Niyə panik atak baş verir? Psixoloji xəstəlik niyə birdən infarkt keçirmiş kimi görünür? Bu vəziyyəti belə düşünün: Panik atak ruhun infarktıdır. Necə ki, infarkt hazırlayan risk faktorları siqaret, oturaq həyat, pis qidalanma, sevgisiz həyat tərzi və bu kimi şeylər olduğu kimi panik atakda da müxtəlif risk faktorları qeyd edilə bilər; Həddindən artıq bəxşiş, əks fokuslu, həddən artıq məsuliyyətli şəxsiyyət quruluşunuz, həyatda həddən artıq çox şey götürmək, həddindən artıq güclü duruş, həddindən artıq analitik düşüncə və cəmiyyətə və ailəyə həddindən artıq diqqət yetirən həyat tərzi kimi risk faktorları panik atak. Yüzdə 90-ı tıxandıqda belə idarə edə bilən bir damar kimi, əhvalınız müqavimət göstərdiyiniz və öhdəsindən gələ bilməyəcəyiniz nöqtəyə çatdıqda panik atak baş verir. Hücumdan sonrakı ilk günlərdə "ruhunuzdakı tıxanmış damarları" tez açsanız, simptomlar tez yaxşılaşacaq. Ancaq “xəstəyəm” münasibəti ilə damarları açıb həyatınızı sadəcə dərman qəbul edərək dəyişməsəniz, infarktdan sonra ürək çatışmazlığı yaşayanlar kimi məhdud, bədbəxt, yorğun bir həyata məhkum olacaqsınız. Panik atak keçirdiniz və sonra işiniz, ailəniz və ictimai həyatınız dəyişdi; Siz infarkt keçirmiş biri kimi özünüzü təhlükə hiss edirsiniz. Davamlı hücum gözləntisi ilə, demək olar ki, özünüzü qorxulu, məhdud, çaşqın bir həyata hazırlayırsınız. Qəbul etdiyiniz dərmanlar yalnız qismən işləmişdir və ziyarət etdiyiniz hər yeni həkim ya yeni dərman əlavə edir, ya da dərmanlarınızı dəyişir. Artıq təcili yardım otağına getməyi düşünmürsünüz, ancaq ağlınızda pis ssenarilərlə daim həyəcanla gözləyirsiniz. Özünüzü əlil və xroniki xəstə biri kimi hiss edirsiniz. Beləliklə, panik atak həqiqətən xəstəlikdirmi? Siz bu qədər çarəsizsiniz?
Əlbəttə ki, çarəsiz deyilsiniz; Sizi bu nöqtəyə gətirən panik atağa bir xəstəlikmiş kimi baxmağınız sizi çox aciz və pis hiss edir. Çaxnaşma hücumuna xəstəlik kimi baxmamalı, hücumun verməyə çalışdığı mesaja diqqət yetirməli və bunun müdafiə olduğunu başa düşməlisiniz.
Yuxarıdakı analogiyadakı kimi oxşarlıqlar olsa da, əgər götürsəniz panik atak mesajı və həqiqətən cəsarətli hərəkətlərlə doğru psixoterapiyaya müraciət etsəniz, tamamilə olacaqsınız. Çox güman ki, əvvəlkindən daha yaxşılaşacaqsınız və hətta daha yaxşı olacaqsınız.
Düzgün psixoterapiya haqqında danışacağam. növbəti məqaləmdə. m, sevgi və xoşbəxtliklə qalın!!
oxumaq: 0
