Bütün acısı, şirini ilə daha bir ili geridə qoyduq və yeni ilə xoş arzularla başladıq. Əgər siz arıqlama prosesinizdə 'Ay canım, Yeni il gecəsi pəhriz varmı, bu yeməklərə baxın, hamısı dadlıdır, bu gün yeyək, yeni ildə pəhrizə başlayaq. il.' /p>
2018-ci ildə yaxşı yaşamaq üçün 3 FAYDLI vərdiş
1) Bu il ətrafınızı deyil, özünüzü dinləyin.Arıqlamaq qərarına gəldikdə, insanların çoxunun ağlında yalnız bir sual var. "Görəsən, hədəf çəkimə çata biləcəyəmmi?" Arıqlamaq qərarına gəldikdə, ətrafdan gələn xəbərdarlıqlar və təzyiqlər tez-tez motivasiyaya səbəb ola bilər. Odur ki, keçmiş illərin vərdişlərinizdən əl çəkin. Ətrafdan gələn səsləri deyil, özünüzü və işlədiyiniz mütəxəssisi dinləyin. Unutmayın ki, siz qərar verməklə 50%-ə nail oldunuz. Qalan 50%-i isə onu tətbiq edir.
2)Qələng yeyin. Arıqlama prosesində ən vacib məqamlardan biri qəlyanaltı istehlak etməkdir. Qəlyanaltılar maddələr mübadiləsini davam etdirir, qan şəkərini balanslaşdıraraq zəiflik və yorğunluğun qarşısını alır. Qəlyanaltı istehlakından istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün vacib olan qəlyanaltının tərkibinin bədəninizə və həyatınıza uyğun düzülməsidir.
3) Yuxu rejiminə diqqət edin. Sağlam yuxu sağlam bir günü təmin edir. Son araşdırmalar pis yatan insanların kilo almağa meylli olduğunu müəyyən etdi. Çəkinizə nəzarət etmək istəyirsinizsə, ilk növbədə yuxunuzu yaxşılaşdırmağa başlamalısınız.
2018-Cİ İLDƏ SÜFRƏDƏN QATIRMAYACAQ 3 FAYDLI QİDA
1) Kivi: Kivi çəkidən qoruyan, xolesterinlə yeni ildən sonra pəhrizinizə əlavə etməli olduğunuz qidalardan biridir. azaldıcı, qəbizliyi aradan qaldıran, stressi azaldan xüsusiyyətlərə malikdir, həmçinin immun sistemini gücləndirən C vitamini ehtiva edir. Qəlyanaltılarınıza badamla yanaşı kivi də əlavə edə bilərsiniz.
2)Ananas: Mövcud şişkinlik və qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilən əsas meyvə olan ananas, tərkibindəki bromelain fermenti ilə ətdən alınan vitaminləri bədəndə mövcud edir. Ananasları qəlyanaltılarınızda probiotik qatıqla istifadə edə və ya səhər yeməyinizə əlavə edə bilərsiniz.
3) Cəfəri: Cəfəri tərkibində olan bir ferment olan glutatyon transferazın (GST) fəaliyyətini artırır. qaraciyər. Qaraciyərin sağlam işləməsi toksinlərdən təmizlənmiş orqanizm deməkdir. Bahara qədər səhər yeməyinizə əlavə edilən bir çimdik cəfəri sizə canlı, canlı, parlaq dəri və ödemdən azad bir bədən vəd edəcək.
Unutmamalı olduğunuz 3 panaceas. 2018-ci ildə FAYDALI Resept
1)Kişkinlik üçün kivi dərmanı:
Tərkibi:1 kivi, 1 çay qaşığı kətan toxumu, 2 qoz, 200 ml laktozsuz süd
Kivi, qoz və laktozsuz südü blenderdən istifadə edərək homojenləşdirin. Sonda hazırladığınız qarışıma kətan toxumu əlavə edib xidmət edin.
Nə üçündür? Kivi A, E, C vitaminləri, kalsium, maqnezium, kalium, fosfor, pektin maddəsi və liflə zəngindir. Qaraciyəri aktivləşdirir, qanı təmizləyir və xolesterinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir. O, gözün görmə mərkəzinin zədələnməsinin (makula degenerasiyası) qarşısını alan lutein və zeaksantinlə zəngindir. Kətan toxumu və laktoza olmayan südlə qarışdırıldıqda qəbizliyi aradan qaldırmaq və şişkinliyi azaltmaq üçün təsirli bir formula olacaq.
2) Ananas sizi formada saxlayan müalicə:
Tərkibi: ¼ təzə ananas, 1 kivi, 1 xiyar, 1 qreypfrut
Soyulmuş və qarışdırın. doğranmış ananas və kivi. Onu suyu çəkilmiş qreypfrutla qarışdırın. Blenderlə homojenləşdirərək istehlak edin.
Nə üçündür? Tərkibindəki aktiv qida maddələri ilə ödemi aradan qaldırmaqda istifadə edilən meyvələr arasında kivi, xiyar və ananas var. Xüsusilə ananasın tərkibində zülalın həzminə kömək edən bromelain adlı ferment var. Bromelain sayəsində bədən İltihabı və ödemi aradan qaldırmağa kömək edir. Üçünün qarışdırılması ilə hazırlanan bu unikal qarışıq həzmsizlik və ödem zamanı istifadə edilə bilər.
3) İştahı tarazlaşdıran qatıq müalicəsi:
Tərkibi:1 stəkan az yağlı qatıq, 1 kiçik banan, 1 kivi, bol darçın
Hazırlanması: Bütün inqrediyentləri homojenləşdirin. onları qarışdırmaq.
Bu nə üçündür?1 porsiyada 8,3 qram protein, 3,6 qram yağ və 200 kalori var. Kalsium, fosfor, fol turşusu, probiotik liflər və antioksidant A, C və E vitaminləri ilə zəngindir. Nyu Cersidəki Rutger Universitetində iyirmi yeddi fərqli meyvənin araşdırıldığı bir araşdırmada, içkinin ən əhəmiyyətli tərkib hissəsi olan kivi, bütün meyvələr arasında qida baxımından ən zəngin meyvə seçildi. Tərkibindəki 66 mq C vitamini ilə hazırladığınız 1 stəkan metabolizm içkisi gündəlik C vitamini ehtiyacınızın yarıdan çoxunu ödəyəcək və iştahınızı tarazlaşdıracaq.
oxumaq: 0
