İlk üç ayda hiss edilən qusma pozğunluqları, ikinci trimestrdə həddindən artıq hormonal dəyişikliklər, son üç ayda yaşanan istilik və şişkinlik baş ağrısına səbəb ola bilər. Başqa sözlə desək, baş ağrılarını tətikləyən səbəblər hamiləliyin istənilən anında baş verə bilər.
HAMİLƏLİK DÖVLƏRİ BAŞ AĞRILARININ SƏBƏBƏLƏRİ NƏDİR?
Hər zaman olduğu kimi, baş ağrılarının ilk səbəbi hormonların dəyişdirilməsi. Zəiflik, qan təzyiqi, aclıq, fiziki və emosional stress, qızdırma, sinus və allergiya digər səbəblər ola bilər. Bəzi hallarda miqrenlərə meyilli olan hamilə qadınlarda baş ağrıları gözlənildiyindən daha az şiddətli və tez-tez baş verə bilər.
HAMİLƏLİK DÖNDƏRİ BAŞ AĞRILARI ÜÇÜN NƏ ETMƏ BİLƏRƏM?
Bəzi ehtiyat tədbirləri var. hamiləlik zamanı baş ağrısı üçün təhlükəsiz qəbul edə bilərsiniz. Gəlin bunlara nəzər salaq.
-
Təzyiq və miqren səbəb olduğu baş ağrıları üçün qaranlıq və sakit otaqda bir müddət dincələ bilərsiniz. Çalışarkən başınız ağrıyırsa, gözlərinizi bağlayın və ayaqlarınızı bir az yuxarı qaldırın. Boynunuzun arxasına buz paketi qoyun və 20 dəqiqə istirahət edin.
-
Sinus baş ağrıları üçün buxarla nəfəs alın. Otağınıza buxar maşını qoyun. Ağrılı bölgələrinizə gündə 4 dəfə 10 dəqiqə soyuq və isti kompres tətbiq edin. Bol su və isti şorba içməklə mucusun axmasını sürətləndirə bilərsiniz. Bunu həkiminizlə müzakirə edin. Ola bilsin ki, hamiləlik dövründə istifadə etmək təhlükəsiz olan bir dərmana başlaya bilər.
-
Bütün baş ağrıları üçün ağrıkəsicilər və tərkibində ibufren olan aspirin qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Məsləhətləşmədən heç bir dərman qəbul etməyin.
-
Yeməkləri atladığınız zaman yaranan aşağı qan şəkəri baş ağrısına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən çantanızda və ya iş masanızda hər zaman əlinizin altında olan tam taxıllı krakerləri, sağlam qəlyanaltıları və qidalı qidaları saxlayın və ac qalmamağa çalışın.
-
Qiymətləndirməyin. ilk və son trimestrdə, yəni hamiləliyin çətin anlarında özünüzü çox yorar. . Kifayət qədər istirahət etdiyinizə əmin olun.
-
Bəzi qidalar (məsələn, şokolad, pendir, dondurma və işlənmiş ətlər) baş ağrılarını tətikləyir. Baş ağrılarınızda təsirli olduğunu düşündüyünüz qidaları pəhrizinizdən çıxarın.
-
Normal həyatınızda çoxlu qəhvə istehlak edirsinizsə, hamiləlik zamanı qəfildən onu dayandırmayın. Əvvəlcə istehlak etdiyiniz miqdarı yarıya qədər azaldın və nəzarətdə saxlayın.
-
İsti, havasız və iyli mühitlərdə qalmayın. Çox isti geyinməyin. Elə geyinin ki, isti olanda bir qatını çıxara biləsiniz. Həddindən artıq istilik baş ağrısına səbəb olur. Əgər qapalı mühitdə uzun müddət qalsanız, vaxtaşırı təmiz hava alın.
-
Flüoresan işıqlar kimi həddindən artıq parlaq işıqlar sizi narahat edə bilər. Bu vəziyyəti özünüz yoxlayın və onu sizin üçün uyğunlaşdırın.
-
Həddindən artıq səs-küy sizi narahat edirsə və baş ağrısına səbəb olursa, çox yüksək səsli mühitlərdən uzaq durun. Əgər işlədiyiniz mühit çox səs-küylüdürsə, hamiləlik boyu buna diqqət edin.
-
Dik oturun. Uzun müddət oturursunuzsa, əyilməməyə və dik oturmamağa diqqət edin.
-
Həyatınızda həddindən artıq stress varsa və bu sizə pis təsir edirsə və baş ağrılarına səbəb olursa, tapın. özünüzü istirahət etməyin yolları. Yoga, masaj və ya meditasiya edə bilərsiniz.
HAMİLƏLİK ZAMANI BAŞ AĞRILARININ QARŞISINI OLA BİLƏM Mİ?
Hamiləlik zamanı bəzi baş ağrıları qaçınılmaz olsa da, sonradan onların qarşısını almaq üçün bir neçə tədbir görə bilərsiniz.
HAMİLƏLİK ZAMANI BAŞ AĞRILARI NƏ ZAMAN BİTİR?
Bu, ilk mərhələdə baş ağrılarınıza nəyin səbəb olmasından asılıdır. Səbəb hamiləlik əlamətləridirsə (yorğunluq, hormonların dəyişməsi, stress, qəbizlik və s.), doğum sonrası baş ağrılarınız sona çatacaq.
HAMİLƏLİK ZAMANI BAŞ AĞRILARINA NƏ ZAMAN HƏKİMLƏ MÜRACİƏT EDİLMƏLİYİM?
Gündəlik həyatlarında çox baş ağrısı yaşamayan bir çox qadın hamiləlik dövründə bunu yaşayır. Bu vəziyyət yalnız hamiləlik dövründə baş verərsə, çaxnaşma üçün heç bir səbəb yoxdur. Ancaq baş ağrılarınız 4 saatdan çox davam edərsə və bəzi digər simptomlar (məsələn, qızdırma, kəskin ani kilo itkisi, görmə problemləri, əllərdə və üzdə şişlik) varsa, dərhal həkiminizlə məsləhətləşin. Bəzi çox nadir hallarda bu ağrılar yüksək qan təzyiqi və preeklampsi əlamətləri ola bilər. Buna görə də səbəbini araşdırmaq lazımdır. Bunu həkiminizlə müzakirə edib səbəbini öyrənə bilərsiniz.
Sizə sağlam gün arzulayıram.
oxumaq: 0
