Maqui (Aristotelia chilensis) Çilidən gələn canlı bənövşəyi meyvə növüdür. Yerli olaraq təzə meyvə və ya şirə şəklində istehlak edilən maqui giləmeyvə indi meyvədən alınan dondurulmuş qurudulmuş toz kimi mövcuddur. O, həmçinin bir sıra qida əlavələrində mövcuddur.
Maqui meyvəsinin, qismən meyvənin tərkibində olan maddələrə (məsələn, antosiyaninlər, flavonoidlər və ellagik turşu) görə çoxsaylı sağlamlıq faydaları təmin etdiyi aşkar edilmişdir. antioksidant və antiinflamatuar təsirlər.
ORAC (oksigen radikal udma qabiliyyəti) dəyəri ilə ölçülən maki meyvəsinin antioksidant tərkibi 100 mq təzə meyvə üçün 19850-dir. Müqayisə üçün, təzə qaragilə 100 mq üçün 21080-də bir qədər yüksəkdir.
Maqui Berry İstifadələri
Maqui Berry: Şirəni içkilərə qarışdırmaq və ya smuzilərə və ya taxıllara meyvə tozunu əlavə etmək. maki meyvəsindən istifadə yolları, o cümlədən:
Maqui, artrit və yüksək xolesterin daxil olmaqla, müxtəlif sağlamlıq vəziyyətləri üçün vasitə kimi təqdim olunur. Bundan əlavə, maquinin iltihabla əlaqəli bir sıra xəstəliklərdən (şəkərli diabet və ürək xəstəliyi daxil olmaqla) qoruduğu iddia edilir.
Maqui həmçinin arıqlamaq cəhdlərini dəstəklədiyi, yaşlanma prosesini yavaşlatdığı, quru gözlərə, dəriyə kömək etdiyi göstərilmişdir. onun sağlamlığı yaxşılaşdırmağa və immunitet sistemini stimullaşdırmağa kömək edə biləcəyini təklif edir.
Maqui Berry Faydaları
Tədqiqatlar göstərir ki, maqui giləmeyvəsinin delfinidlər adlanan antosiyanin antioksidantlarının istehlakı müəyyən şərtlərə qarşı müdafiənizi artıra bilər.
p>Şəkərli diabet
BioMed Research International-da nəşr olunan kiçik bir araşdırmada tədqiqatçılar prediyabet diaqnozu qoyulmuş iştirakçılara standart delphinidinlə zəngin maqui giləmeyvə ekstraktından bir kapsul verdilər və aşkar etdilər ki, onların aclıq qanı şəkər və insulin səviyyələri yaxşılaşdı.
Quru gözlər
2014-cü ildə Panminerva Medica-da dərc edilən pilot araşdırma, orta dərəcədə quru gözləri olan yetkinlərdə maqui giləmeyvə ekstraktı (gündəlik 30 mq və ya daha az) aşkar etdi. 60 gün ərzində istifadəsini yoxladı (60 mq dozada qəbul edildi). Hər iki doza əlavə olunduqda Quru Göz Həyat Keyfiyyəti qiymətləndirir 30 günlük müalicədən sonra gözyaşı mayesinin həcmi əhəmiyyətli dərəcədə artdı.
60 gündən sonra 30 mq qəbul edən qrupda gözyaşı mayesinin həcmi bir qədər azaldı, gündə 60 mq qəbul edənlərdə isə yaxşılaşma davam etdi. Bu tədqiqat çox kiçik olduğu üçün (13 iştirakçı) və heç bir nəzarət qrupu olmadığı üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Sağlam bağırsaq florasını qorumağa kömək edə bilər
Bağırsağınızda trilyonlarla bakteriya var bağırsaq mikrobiomunuz kimi. virusları və göbələkləri ehtiva edir.
Bu həyəcan verici səslənsə də, fərqli bağırsaq mikrobiomu immun sisteminizə, beyninizə, ürəyinizə və əlbəttə ki, bağırsağınıza müsbət təsir göstərə bilər.
p>Bununla belə, əgər bakteriyalar faydalı olanlardan çox olarsa, pis problemlər yarana bilər.
Maraqlıdır ki, tədqiqatlar göstərir ki, maki və digər meyvələrdəki bitki birləşmələri yaxşı bakteriyaların sayını artırmaqla bağırsaq mikrobiotasının yenidən formalaşmasına kömək edə bilər.
Bu faydalı bakteriyalar Bitki birləşmələrini metabolizə edir və onlardan böyümək və çoxalmaq üçün istifadə edirlər.
Xərçəng əleyhinə təsirlər
İn vitro və heyvan tədqiqatlarında maki meyvələrində aşkar edilən antioksidantların növü xərçəng hüceyrələrinin təkrarlanmasını azaltdığı, şiş böyüməsini maneə törətdiyi və xərçəng hüceyrələrinin qarşısını aldığı göstərilmişdir. ölümə səbəb ola biləcəyi göstərilmişdir.
Mümkün yan təsirlər
Maqui giləmeyvə ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. az miqdarda meyvə kimi yeyilir. Əlavə olaraq və ya böyük miqdarda qəbul edildikdə makinin təhlükəsizliyini müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.
Nəzəri olaraq, maqui giləmeyvə qan şəkərinin səviyyəsini aşağı sala bilər və diabet dərmanı ilə qəbul edildikdə qan şəkərinin səviyyəsini azalda bilər. p>
Siz həmçinin əlavələrdən istifadə ilə bağlı məsləhətlər əldə edə bilərsiniz, lakin maqui ilə qeyd etmək vacibdir ki, sağlamlıq problemini öz-özünə müalicə etmək və standart qayğıdan qaçmaq ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
oxumaq: 0
