Hamiləlik zamanı əldə etməyi gözlədiyiniz çəki miqdarı hamiləlikdən əvvəl əldə etdiyiniz çəkidən asılıdır
. Məsələn, hamiləlikdən əvvəl normal çəkiyə sahibsinizsə (bədən kütlə indeksi 18,5 – 24,9), qazanmağınız lazım olan şey 10-12 kilodur. Əgər hamiləlikdən əvvəl bədən kütləsi indeksiniz 20-dən aşağı idisə, yəni az çəkili hesab edilən qrupdasınızsa, hamiləliyiniz zamanı normal çəkiyə malik olanlardan daha çox kökəlməniz tövsiyə olunur.
Bu vəziyyətdə hamiləliyiniz boyu 13-18 kiloqram çəki almağınız idealdır. İkinci
trimestrdən başlayaraq həftədə 400-600 qram qəbul etməlisiniz. Əgər hamilə qalmadan əvvəl artıq çəkiniz varsa (BMI = 26-29), o zaman bütün hamiləliyiniz boyu 7-11,5 kilo almanızı tövsiyə edirik. Əgər siz həddindən artıq piylənmə hesab edilən və bədən kütlə indeksiniz 30-dan çox olan hamilə qadınsınızsa, bütün hamiləlik boyu 7 kilodan çox çəki almamalısınız.
Bəzi hamilə qadınlarda şiddətli ürəkbulanma ola bilər. Birinci trimestr.Və buna görə də, yemək yeyilə bilmədiyi üçün kökəlmək mümkün olmamaq və hətta arıqlamaq kimi hallar baş verə bilər.
Narahat olacaq bir şey yoxdur. İlk 3 ayda minimum çəki artımı və ya durğunluq normaldır. Sürətli arıqlama və qusma zamanı həkim nəzarətində olmaq vacibdir.Riskli hallarda həkim stasionar müalicə də tətbiq edə bilər. 4-6
ay arasında uşaq böyüməyə başlayır, ona görə də həftədə orta hesabla 400 qram çəki artımı normaldır. 6-
9 ay körpənin ən çox kökəldiyi və ananın sürətlə kökələcəyi dövr olduğundan, bu müddət ərzində planlaşdırılmış çəkinin 2/3-ü alınmalıdır.
>Hamiləlik zamanı çəki artımı aşağıdakı kimi olmalıdır;
Hamiləliyin ilk 3 ayında 0,5-1 kilo
4-5-6 həftə hamiləlik. Aylarda hər biri bir kilo
7-8-9 həftəlik hamiləlik. Hər ay iki kilo almanızı tövsiyə edirik. 1 ayda çəkisi 3 kq-dan çox olan gələcək analar qidalanma vərdişlərini nəzərdən keçirməli, lazım gələrsə, mütəxəssisə müraciət etməlidirlər. Hamiləlik zamanı çəkiyə nəzarət etmək çox vacibdir.
Amerikalı alimlərin 40 mindən çox qadın və onların körpələri üzərində apardığı və nəticələri Obstetrics & Gynecology jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, 18
Kq artıq çəki alan qadınlar Körpə dünyaya gətirmə ehtimalı bundan az çəki olanlara nisbətən təxminən iki dəfə yüksəkdir
. Körpə böyükdürsə, bu, daha çox doğum travmasına səbəb ola bilər və yeni doğulmuşda bəzi problemlərə və hətta ölümə səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə həddindən artıq çəki artımı və piylənmə hallarında; Yüksək qan təzyiqi daha çox rast gəlinir. Bundan əlavə, doğuş zamanı daha tez-tez problemlər yarada bilər
və doğuşdan sonrakı anada həddindən artıq çəki saxlamağa və piylənməyə səbəb ola bilər.
Son zamanlar o, yeni tendensiyalara qapılıb və qeyri-adekvat sərt pəhrizlərə getdi, nəticədə gərəkdiyindən daha az oldu
Kökəldənlər üçün vaxtından əvvəl doğuş və körpələrində inkişaf geriliyi daha tez-tez müşahidə olunur.
Nəticədə, Almağınız lazım olan çəki sağlamlıq vəziyyətiniz, çəkiniz və körpənin vəziyyəti kimi amillərdən asılı olaraq dəyişə bilər.
Əhəmiyyətli olan hamiləlik dövründə mütəmadi olaraq uyğun çəki əldə etməkdir
Doğuşa normal çəkidə girmək və doğumdan sonra bu çəkidən yavaş-yavaş düzgün şəkildə itirərək köhnə formanı bərpa etməkdir
>oxumaq: 0
