Medicana Bursa Xəstəxanası Ortopediya və Travmatologiya Mütəxəssisi Op. Dr. Rasim Şərifoğlu, şüursuz idmanın yaralanmalara səbəb olduğunu söylədi.
İdman zədələri dedikdə insanların ağlına ilk növbədə peşəkar idmançılar gəldiyini qeyd edən Şərifoğlu, “Ancaq nisbətə baxanda görürük ki, İdman zədələrinə məruz qalanların yalnız yüzdə 5-i peşəkar idmançılardır. "Zədəyə məruz qalanların yüzdə 95-i şüursuz şəkildə idman edənlərdir" dedi.
Şerifoğlu sözlərini belə davam etdirdi: Bu şəkildə idman edir. Onların bəziləri süni meydançalarda keçirilən matçlarda zədələnir. Burada da şüursuz idmanın zərərli təsirlərini görürük.”
İdmana başlamazdan əvvəl riayət edilməli vacib qaydalar olduğunu qeyd edən Op. Dr. Şərifoğlu, “İnsan ilk növbədə öz bədənini tanımalıdır. İdmanla məşğul olacaq şəxsin bədəni, yaş qrupu və sağlamlıq vəziyyəti hansı idman növünə uyğun olduğu ekspert tərəfindən qiymətləndirilməlidir. İkincisi, idmanla məşğul olacaq insan əsas fənlər üzrə hazırlanmalıdır. Xüsusilə hansı hərəkətlərin çətin olduğu hansı ağrılar baş verə bilər və onlardan necə qorunmaq olar və zədə zamanı ilkin müalicə necə olmalıdır? "İdman edəcək bir insanın bu cür məlumatları öyrənməsi lazımdır" dedi.
Şerifoğlu, "Dizində artrit olan bir insana birdən "gəzəcəksən, qaçacaqsan" demək olmaz. Xəstə öz qərarı ilə onun üçün xeyirli olacağını düşünərək yeriməyə başlaya bilər. Belə olan halda idmanın xeyrindən çox zərəri olacaq. Yaxud da xəstə dizlərində artrit olduğunu bilmir. Müayinədən keçmək faydalıdır. "Müayinə nəticəsində dizlərində artrit olanlara qaçmaq əvəzinə üzgüçülük tövsiyə oluna bilər" dedi.
Op. Dr. Şərifoğlu sözlərinə belə davam etdi:
“İdman zədəsi nəticəsində gələn bəzi xəstələrimə deyirəm; 'İdman sağlamlığa zərərlidir' Təbii ki, bir az təəccüblənirlər. Ancaq şüursuz şəkildə və qaydalara uyğun olaraq həyata keçirilməyən məşq, fayda vermək bir yana, sağlamlığımıza ciddi ziyan vura bilər. Sağlam olduqları halda idman edəcəklərini söyləyərək özünə xəsarət yetirən çoxlu xəstələrimiz var. Xüsusən də astroturf meydançalarında... Belə hallar da olur; Bu yaxınlarda bir xəstəmin dizlərində artrit var idi və yeriməkdə çətinlik çəkirdi. O, yeriyə bilir, oynaqlarını hərəkət etdirə bilmir, lakin buna baxmayaraq, evinə qaçış yolu alıb. İdman zədələrinin iki səbəbdən meydana gəldiyini ifadə edən Şərifoğlu, “Birincisi insanın özünün yaratdığı pozğunluqlar, digəri isə pis ekoloji şərtlərdir. İnsanın səbəb olduğu pozğunluqlar artıq çəkidir, ya da dizlərində artrit olan biri o nahiyəni həddindən artıq yükləyir, ya da həddindən artıq iddialı olub, bu işdə mütləq uğur qazanacaqlarını düşünərək bədəninə öhdəsindən gələ bildiklərindən daha çox təzyiq edir. "Astroturf sahəsində oynayarkən uyğun ayaqqabı geyinməmək və əlcəkdən istifadə etmədən hədəfə getmək kimi pis ekoloji faktorlara misallar verə bilərik." UP
“Bunlar xaricində saat 19.00-da matçımız var idi. Şərifoğlu, “Gedib matça 5 dəqiqə qalmış başlayaq” kimi bir yanaşma olmamalıdır və əlavə etdi: “İdmandan əvvəl isinmə və gərmə hərəkətləri çox vacibdir. Əzələlərimizi yetərincə uzatmasaq və isinməsək, ani hərəkətlər nəticəsində birbaşa yırtılma baş verə bilər. Yırtılma əməliyyata səbəb ola biləcək xəsarətlərə səbəb ola bilər. Buna görə də məşqdən əvvəl və sonra ediləcək məşqlər çox vacibdir. "İdmandan sonra edilən hərəkətlər də erkən yorğunluğun qarşısını almağa yönəlib" dedi.
İdman yaralanmalarının əksəriyyətinin sadə zədələrdən ibarət olduğunu ifadə edən Şərifoğlu, "Yüzdə 30-a qədəri yorğunluq tələb edən meydana gələ bilər" dedi. uzunmüddətli müalicə. Zərərin irəliləməsinin qarşısını almaq çox vacibdir. Biz buna ilkin müalicə deyirik. Sadəcə olaraq, kəskin hallarda həmin əraziyə buz tətbiq etmək və həmin ərazini yüksəltmək və sabitləşdirmək vacibdir. Bunlar edildikdən sonra dərhal bir tibb müəssisəsinə müraciət edilməlidir. Elə insanlar var ki, astroturf meydançasında zədələnib dislokatora gedib ağrıları getməyəndə 10-15 gündən sonra bizə müraciət edirlər. Belə vəziyyətlərdə ən çox qorxduğumuz damar yaralanmaları və ya sinir zədələridir, xüsusən də müalicəsi gecikdirilənlər, daha çox həddindən artıq sıxılma hallarında və ya nəzarətə gəlməyən xəstələrdə baş verə bilər. Bunlar da qalıcı zədələrə səbəb ola bilər. İdman yaralanmalarının çox kiçik bir faizi əməliyyat tələb edir. Həkimə gəlməkdən çəkinməməlidirlər, təqibdə məqsədimiz daimidir. "Zərərin baş verməsinin qarşısını almaq üçün" dedi.
oxumaq: 0
