Tənhalıq cəmiyyətlərdə yaşamağa öyrəşmiş insanlar üçün çox ağır bir hissdir. Ətrafınızda fiziki olaraq insanlar olmasına baxmayaraq yaşaya biləcəyiniz bu hiss bəzən həqiqətən də başqa insanların yoxluğunda baş verə bilər. Bu hissin dözülməsinin çətin olmasının əsas səbəblərindən biri də zehninizin dərinliklərindən gələn və özünüzü sorğulamağınıza səbəb olan dəyərsizlik, qeyri-kafilik və sevilməzlik inanclarınızın ortaya çıxmasıdır. Əslində tənhalığı pis edən o an tək qalmamaq deyil, yalnızlığa verdiyiniz məna və onun sizdə tətiklədiyi duyğulardır. Bəs siz bu tetiklenen emosiyalarla necə məşğul olursunuz? Burada ən yaxşısı odur ki, emosiyalarla məşğul olmaq lazım deyil. Ancaq insanlar əvvəllər müxtəlif səbəblərdən (laqeydlik, sui-istifadə, yanlış valideynlik rəftarları, bacarıqsızlıq və s.) bu emosiyada qalmağı və yaşamağı öyrənə bilmirlərsə, bu emosiyadan qaçmağa, onları hiss etdirəcək vəziyyətlərdən və insanlardan qaçmağa çalışırlar. bu emosiya. Bu qaçma və qaçma davranışları tənhalıq hissinin yaratdığı narahatçılığın yaşanmasını gecikdirir və insan bu duyğunu yaşamadıqca ağıl fəlakətli “tənhalıq” ssenariləri yaratmağa davam edir. Düşünün, "Sən həmişə tək qalacaqsan." "Heç kim səni sevmir." – Bax, heç dostum da zəng eləməyib. “Ölsən də tək öləcəksən, kim bilir neçə gün sonra öldüyünü anlayacaqlar” kimi ifadələri təkrarlayır Bu qısqanc çevrədəki insan tənhalıqdan qaçarkən özünü davranışları ilə tək qalacağı vəziyyətlərə itələyir ki, bu da əslində ağlının dediklərini hərəkətləri ilə təsdiqləyir. İnsanlar bu nümunəni davam etdirərkən, çox vaxt ya bundan xəbərsiz olurlar, ya da fərqindədirlər, lakin bununla necə davranacaqlarını bilmirlər. Bu nöqtədə başa düşürük ki, insanların düşüncə, duyğu və davranış prosesləri sistematik bir çərçivədə formalaşır, yəni yavaş-yavaş qaçdıqları və qaçdıqları davranışlar, davranışa səbəb olan narahatedici düşüncələrin varlığı və emosiyada qalmağı yaxşılaşdırır. göstərilir. Biz ess üzərində işləyirik. Təbii ki, təkliyə dözümsüzlük çox vaxt tək problem deyil, insan uşaqlıq illərində aldığı travmalardan, ideallaşdırılmış mənliyi ilə real mənliyi arasındakı fərqlərdən, ailəsi, həyat yoldaşı, yaxın dostları və iş yoldaşları ilə yaşadığı problemlərdən də danışır. . Bütün bu hekayələri bəzən geniş pəncərədən, bəzən də mikroskop altında araşdırırıq. "Biz münasibətlərdə pisləşirik, münasibətlərdə sağalırıq." Bu söz insanların bəzi problemlərini təkbaşına həll edə bilməyəcəyini və başqa bir insanla münasibət nəticəsində irəliləyiş əldə edə biləcəyinizi göstərir. Bu uzunmüddətli səyahətə haradan başlamaq və kiminlə başlayacağınız seçimi tamamilə sizin əlinizdədir. Sadəcə dəyişmək niyyətindəsən.
oxumaq: 0
