Uşaqların göstərdiyi mənfi davranışlar ümumiyyətlə problem kimi qəbul edilir. Ancaq uşaqların göstərdikləri davranışlar problem deyil, problemlərə reaksiyalarıdır. Bir uşaq həddindən artıq qorxaq və ya aqressiv davranırsa, bu, əslində onun beyninin stress, narahatlıq və qorxu altında ifadəsidir. Fiziki gərginlik yaşadıqdan sonra uşaq ya hücum edir, ya da onu passiv qəbul edərək donmağa meyllidir. Bunlar uşaqları o anlarda sakitləşdirmək lazım olduğuna dair siqnallardır. Uşaqların baxıcılara ehtiyacı var, çünki onlar özləri bunu edə bilmirlər və ya hətta bunları bilmirlər.
Emosiyaların tənzimlənməsi; Çətin vəziyyət və ya çətin bir duyğu ilə qarşılaşdıqda, dayanmaq və impulsiv reaksiya vermək əvəzinə; Duyğuları, davranışları və bədən hisslərini fərq edərək və idarə edərək ən uyğun reaksiya verə bilmək.
Emosiyaları tənzimləmək; Bu, narahatlıq, qorxu, stress və qəzəb kimi çətin emosiyaların “aradan qaldırılması” demək deyil. Bütün duyğuların təbii olduğunu qəbul etmək və öz emosiyalarımızı sağlam şəkildə yaşamağa imkan vermək. Bunun üçün ilk növbədə emosiyaların adını çəkmək lazımdır. Duyğularla sonrakı hadisələr və vəziyyətlər arasındakı əlaqəni başa düşmək vacibdir.
“Emosiyaların idarə edilməsi inkişaf edən və öyrədilə bilən bir bacarıqdır.”
Uşaqların emosional idarəetmə bacarıqlarının inkişafı onlara emosional, sosial, akademik və davranış sahələrində uğur qazanmağa kömək edir və problem həll etmə bacarıqlarını təkmilləşdirir. Beləliklə, həqiqətən deyə bilərik ki, emosiyaların tənzimlənməsi emosional zəkanı yaxşılaşdırır. Emosional zəkanın komponentləri; Duyğuları tanımaq, duyğuları ifadə etmək, empati qurmağı öyrənmək, özünü ifadə etmək və emosiyaların öhdəsindən gəlmək.
Emosional zəkanı necə artırmaq olar?
İlk növbədə öyrətmək lazımdır. uşaq emosiyaları. Üz ifadələrini çəkərək 6 əsas duyğunu öyrədə bilərsiniz. 6 əsas duyğumuz; xoşbəxtlik, kədər, ikrah, qorxu, təəccüb və qəzəb.
Evdəki ünsiyyətinizi hadisələr və vəziyyətlərdən çox, hisslər haqqında danışmağa dəyişin. Misal üçün; Tutaq ki, uşağınızın məktəbdən evə gəldiyi zaman ağladığını və ya çox əsəbi olduğunu və heç nə demədən otağına kilidləndiyini gördünüz. Onun yanına gedib dedim: “Nə olub? Niyə beləsən?" Kimi suallar vermək əvəzinə: "Çox qəzəbli görünürsən, bu gün məktəbdə səni qəzəbləndirən bir şey yaşadın?" ya da bilirsən ki, o gün imtahan var idi, əsəbiləşdi: “Çox kədərli görünürsən, bu gün imtahanın var idi, yəqin ki, bir az pis keçdi”. Beləliklə, uşaq həm emosiyaları öyrənəcək, həm də onun hisslərini başa düşdüyünü görəcək və buna görə də özünü dəyərli hiss edəcək.
Valideynlər oturarkən və ya yemək yeyərkən gündəlik söhbətlərində emosiyalardan danışa bilərlər. axşam. Misal üçün; “Trafik bu gün məni çox yordu. Müdirim layihənin bitməyəcəyindən narahat olub üstümə qışqırdı, mən də çox üzüldüm, amma əlimdən gələni edirəm. Geri qayıdarkən bir dostuma zəng etdim və onunla danışmaq məni çox sevindirdi.''
Valideynlər olaraq emosional idarəetmədə övladlarınıza nümunə olun. Öz istirahət və problem həll strategiyalarınızı onlarla paylaşın. Misal üçün; “Bilirsiniz, bəzən mən də müdirimə çox əsəbiləşirəm. Belə olanda balkona çıxıram, dərindən nəfəs alıram, bəyəndiyim dostuma zəng edirəm və ya onun yanına gedib söhbət edirəm. Bunlar məni bir az daha yaxşı hiss edir. Onlara hiss emosiyalarını idarə edə bilməyəcəyimiz, lakin hər bir duyğunun müvəqqəti olduğu, əbədi olaraq bizimlə qalmayacağı və hər an dəyişə biləcəyi mesajını verməyə çalışın. Bunu "sakitləşəndə" və "keçdiyində" sözlərindən istifadə etməklə edə bilərsiniz.
Emosiyaların tənzimlənməsi üçün evdə edilə bilən fəaliyyətlər
strong>
İlk növbədə, evdə emosional tənzimləməni təmin edə biləcək ümumi sahə yarada bilərsiniz. Bu sahə uşaq otağında, qonaq otağında və ya evin başqa bir ümumi sahəsi ola bilər. Bu barədə uşağınızdan soruşun və birlikdə qərar verin. Eynilə, bu sahədə bir şey baş verərsə, uşağınızın nə yaxşı hiss edəcəyini soruşun və bunları öyrənin. Onu sahəyə əlavə edin. Bu, böyük yastıq, çadır, squishy döşək, kiçik səs çıxaran cihaz, böyük yastıq, oyun xəmiri və s. ola bilər. Bu sahədə hər şeyi yığın etməyin, yalnız ən rahatlaşdırıcı şeylərdən bir neçəsini qoymağa diqqət edin.
Uşaq hansı hissləri yaşamasından asılı olmayaraq, onun duyğularını yaşamağa vaxt verilməlidir. Xüsusən də hiss etdiyi hiss qəzəbdirsə, o anda mütləq danışılmamalı, ilk növbədə hirsini ifadə edə biləcək fəaliyyətlərə yönəldilməlidir. Özünüz haqqında düşünün, çox qəzəblənəndə və kimsə sizi sakitləşdirməyə çalışanda və ya nəsə dedikdə, hirsiniz gedirmi, yoxsa daha çox əsəbiləşirsiniz? Uşaqlarda vəziyyət bizdə olduğu kimidir.
Şar Oyunu: Şişirilmək üçün evə balon aparın, lakin balonları şişirdərkən uşağa yaşına uyğun olaraq bunun səbəbini izah etməlisiniz. bunu edirsiniz və nəfəs alma mövzusunu öyrənirsiniz.
Vəziyyəti "Bax, nəfəs almaq bizim üçün çox vacibdir və sakitləşməyə kömək edir" kimi bir cümlə ilə izah edə bilərsiniz. Balonu şişirdərkən yavaş-yavaş nəfəs almalısınız ki, bədən məlumatlılığına nail olunsun və sıx emosiyalar azalsın. Daha sonra siz balonların üzərinə uşağın həmin an hiss etdiyi duyğuları yaza bilərsiniz, sonra uşaq onları havaya sala bilər.
Hacyatmaz, Qum torbası, Böyük Yastıq: Uşaq həddindən artıq qəzəbləndikdə bunlardan birini istifadə edə bilərsiniz. Uşağınızın qəzəbini hiss etdiyi zaman ona yönəltməklə onu ifadə etməsinə kömək edə bilərsiniz.
Pilates Topu, Batut, Musiqi: O, pilates topu, trambolin üzərində tullanmaqla impulsiv enerjisini boşalda bilər və ya qulaqcıq taxa bilər. və istədiyi musiqini istədiyi həcmdə və istədiyi kimi açsın.Rəqs etsin.
Kinetik Qum, Oyun Xəmiri: Bunlar həm də sakitləşdirici və emosional ifadə effektlərinə malikdir. Daha sonra hazırlanmış formalarla bağlı hekayə tədqiqatları aparıla bilər.
Qızma oyunu: Bütün ailə bir yerdə olduqda, böyük bir şəkil yaradın. kağız qoyulur. Hər kəs yumşaq boyalarla (pastel və ya karandaş üslubunda) kağız üzərində sərbəst xətlər çəkir. Onlar bir-birini üst-üstə düşə, bir-birini tamamlaya və s. Daha sonra kağızda görünən xətlər və formalar üzərində təxəyyül işi aparılır. “Səncə, bu nəyə oxşayır?”, “Ah, bu ürəyə oxşayır, üçbucağa oxşayır, ulduza oxşayır...”, “Səncə, baba nə hiss edir, hazırda nə edir? ” kimi cümlələrlə rəvayət və duyğulardan bəhs etmək olar.
oxumaq: 0
