2 yaşından sonra tez-tez qarşılaşdığım pendiri sevməyəndə həmişə Tom və Cerrini, cizgi filmlərini və onların hekayələrini danışmağı düşünürəm. Ev pişiyi Tom və ev siçanı Cerri bütün xatirələrimizdə canlanır. İlk Tom və Cerri animasiyası 1940-cı ildə Hanna və Barbera tərəfindən hazırlanmış və 1957-ci ilə qədər MGM karikatura studiyasında 114 qısametrajlı cizgi filmi çəkilmişdir.
Təbii ki, gülməli və şiddətli filmlərin yarısından çoxunun qəhrəmanı. bu ikisi arasında mübarizə; pendir.
Uşaqlar böyümə və inkişaf dövründə pendirlə bağlı iki yerə bölünür. Pendiri sevənlər və ağzına pendir qoymayanlar.
Pendir kalsium və zülalla zəngin qida maddəsidir. Tərkibində B qrupu vitaminləri, sink və fosfor kimi minerallar da var. Hər yaşda ehtiyac duyulsa da, xüsusilə böyüməkdə olan uşaqların gündəlik tələbatını ödədiyi üçün gündəlik qidalanmada əvəzolunmaz sayıla biləcək əsas qida maddəsidir.
4-8 yaş arası uşaqlar lazımdır. gündə 800 mq kalsium qəbul edin. Kalsium sümüklərin əsas tikinti materialıdır. O, həmçinin ürək-damar sağlamlığının qorunması, qan laxtalanma sisteminin sağlam işləməsi, sinir hüceyrələrinin inkişafı və əzələlərin daralması kimi bədən funksiyalarında rol oynayır. Pendir, süd, qatıq, ayran, qoz, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, sardina balığı, alabalıq, quru meyvələr, qoz-fındıq və paxlalılar da kalsiumun yaxşı qaynaqlarıdır.
Böyümə və inkişaf dövründə zülala ehtiyac yüksək olur. Pendir həm də çox yaxşı bir zülal qaynağı olduğundan, pəhrizinizdə mütləq olmalıdır. Bundan əlavə, zülal mənbələri yumurta, ət, süd, paxlalılar və taxıllardır.
Onlara pendiri sevdirmək üçün təkliflərim;
Uşağınız pendir yemək istəmirsə, məcbur etməyin. ona, inadkar olmayın. Bununla belə, vaxtaşırı pendir təklif etməyi və onu gözünüzün qabağında saxlamağı unutmayın.
Körpələrdə dad qönçələri var və adətən fikirlərini aydın şəkildə ifadə edirlər. Pendiri qarışdırmadan vermək ümumiyyətlə faydalı olsa da, digər qidalarda olduğu kimi, zaman zaman kiçik hiylələrdən istifadə etmək olar. Şorba, peçenye və makaron pendir qarışığı yeməklərinin əvəzsiz ola bilər. Əgər hələ də qidalandıra bilmirsinizsə, kalsium və zülal olan digər mənbələri artıra bilərsiniz.
Gündə 1-2 dilim pendir, 2 stəkan süd və 2 kasa qatıq gündəlik kalsium ehtiyacını qarşılayır.
Duzsuz pendir 1 yaşa qədər qidalanmalı və sonra az duzlu pendir.
p>
Feta pendiri digər növlərə nisbətən daha az yağlıdır.
Sizə sağlam günlər arzulayıram.
oxumaq: 0
