Əmizdirmə zamanı ən vacib şey; Ananın fizioloji ehtiyaclarını ödəmək, ana südünün miqdarını və səmərəliliyini artırmaq, süd ifrazı ilə sərf olunan enerji və qida maddələrini əvəz etmək, yeni doğulmuş körpənin böyümə və inkişafını ana südü ilə təmin etmək qabiliyyətidir.
Körpəniz üçün ən yaxşı qida mənbəyi ana südü olduğundan, ilk 6 ay ərzində yalnız ana südü ilə qidalanmaya diqqət yetirməlisiniz.
Enerji ehtiyacı> h3>
Əmizdirmə zamanı süd ifrazı üçün normal tələbatla müqayisədə əlavə enerji tələb olunur. Ümumiyyətlə, bu əlavə gündə təxminən 500 kalori təşkil edir.
Maye istehlakı
Süd ifrazında başqa bir amil maye istehlakıdır. Su, süd, ayran, kefir kimi mayelərin qəbulu ana südünü artırır və keyfiyyətinə müsbət təsir edir. Bunun üçün gündə 2-3 litr maye qəbul etmək kifayətdir.
Ana südünün miqdarı
İlk 3 gündə süd çatışmazlığı olmamalıdır. problem olaraq qəbul edilir, çünki körpə əmdikcə ana südü artacaq, ifrazı sürətlənir.
Kolostrum
İlk beş gündə bulama, 'kolostrum' adlanan, sərbəst buraxılır. Bu süddə körpə üçün ən faydalı olan çoxlu qida var. Körpənin əmmə refleksi kifayət qədər inkişaf etmədiyi üçün anadan süd sağılmalı və körpəyə verilməlidir.
Zülal ehtiyacı
Südün miqdarı əlavə zülal ananın qida rasionuna uyğun olaraq təyin edilir və orta hesabla gündə 15 qram əlavə zülal verilir.
Ananın qidası kifayət qədər və qida maddələri baxımından balanslı olduğu müddətcə dərman istifadəsinə ehtiyac yoxdur. . Bu səbəblə, ana südü ilə qidalanma dövründə diyetisyeninizlə birlikdə irəliləməniz həm sizin, həm də körpəniz üçün çox daha sağlam olacaq.
Əmizdirmə Dövründə Diqqət Ediləcək Qida və İçkilər
Eynən hamiləlik dövründə olduğu kimi, ana südü zamanı kofein də məhdudlaşdırılmalıdır. Yüksək kofein istehlakı körpənin yuxu probleminə və narahat olmasına səbəb olur.
Körpədə qaz əmələ gəlməsinə səbəb olacağı üçün anaya gül kələm, kələm, paxlalılar və ispanaq yemək tövsiyə edilmir.
Sarımsaq və ədviyyatlar ana südünün dadını dəyişə bilər və körpənin süddən imtina etməsinə səbəb ola bilər.
Soğan, sarımsaq, turp, brokoli və ya gavalı körpədə kolik ağrısına səbəb olur. İstifadəsinə diqqət yetirilməli və lazım olmadıqca yeyilməməlidir.
Qırmızı bibər ana südündən keçərək körpədə dermatitə səbəb olur.
Şokolad və ya qovun ishal və kolitə səbəb olur. -kimi şikayətlər.
Birincisi.Həkiminizlə məsləhətləşmədən körpənizə 1 il ərzində inək südü verməməlisiniz.
Döş keyfiyyəti üçün nələr edilməlidir. süd
Ana südünüzün körpəniz üçün kifayət olacağına əmin olun və stressdən uzaq olun.
p>Maye istehlakınızı artırın.
Şüyüd, xurma, qara zirə, qoz, fındıq və badam istehlak etməyinizə əmin olun.
Gündə ən az 5 saat yatmağa əmin olun.
p>
Məşq etməyə başlayın. yavaş-yavaş və əhvalınızı yüksək tutun.
oxumaq: 0
