Vücudumuzdakı fitri tarazlıq və müdafiə sistemlərini pozmamaq üçün fiziki, kimyəvi və mənəvi məhvedicilərdən uzaq olmaq lazımdır.Lakin burada bir məsələ çox önəmlidir, o da budur ki, bu gün bu məsələ çox şişirdilmişdir və kommersiya düşüncələri həqiqəti məqsədindən yayındırır.Onu qorumaq üçün nə edə bilərik?Məsələn: mövsümündə təzə tərəvəz və meyvələr istehlak edə bilərik, ev istehsalına keçərək hazır və əlavə tərkibli qidaların qəbulunu azalda bilərik. mürəbbələr, turşular, tarhana pastası və s. bacardıqca yaşadığımız mühitlərin toz, tüstü və çirklənmə nisbətlərini izləyin və müvafiq tədbirlər görək.Satın ala bilərik, stres və əsəbiliklə mübarizə aparmağı öyrənə bilərik, edə bilərik. mümkün olduğu qədər plastik məhsullardan qaçın.
Nələrə Diqqət Etməliyik?
Beləliklə, yerimiz və vəzifəmiz çərçivəsində əlimizdən gələni etmək bədənimiz qarşısında borcumuzdur. müasir şəhər həyatında və cəmiyyətində..
Ancaq təbii həyata olan həvəs və həvəs bizi özümüz üçün sıfır dözümlü yaşayış sahəsi yaratmağa çalışmamağa vadar etməməlidir.Bu, həm çox çətin, həm bahalı, həm də Bu niyə bu qədər lazımsızdır, çünki bizim bədənimiz onunla doğulur Onların döyüş və müdafiə imkanları var. Bədən necə xəstələnəcəyini və özünü necə müdafiə edəcəyini bilməli, onun müdafiə sistemləri tənbəlləşməməli və zəifləməməlidir.
Diqqət etməli olduğumuz və ya diqqət etməli olduğumuz şeylərdən əvvəl etməli olduğumuz başqa şeylər də var. yuxarıda sadalananlardan çəkinin.
Birincisi, orqanizmimizi az yeməyə öyrəşməliyik.Gündə iki dəfə yemək yeməyə öyrəşməliyik, yoxsa üç dəfə yemək yeməliyik, amma mütləq yeməliyik. az yeyin və aralarında ləzzətli yemək yeməyin. Az yeyən, ac qalmadan yemək yeməyən və tox olmadan dayanan, yavaş-yavaş və oturaraq yeyən adamın mədə və bağırsaq problemi asan olmayacaq, qaraciyər və dalaq yorulmayacaq, kökəlməyəcək. və ya obez. Yemək istəyini nəzarətdə saxlamaq bizim iradəmizdədir.Yemək fikrini beynimizdən çıxarıb diqqətimizi işimizə və ya tapşırığımıza yönəltdiyimiz zaman arabir aclıq hissi qısa zamanda yox olur və turşu ifrazı dayandırılır. İradə,beyin və mədənin harmoniyası yenidən formalaşır.Unutmaq lazım deyil ki, bədənimizin ehtiyac duyduğu enerjini təkcə qidadan almırıq.Enerjinin bir hissəsi qidadan, bir hissəsi havadan, bir hissəsi də ruhumuzdan gəlir. Buna görə də, daha çox yesəm, daha güclü olacağam və ya daha çox enerji qazanacağam fikri tamamilə yanlışdır və Əksinə, insanları qarınqululuğa, yöndəmsizliyə, xəstəliklərə sürükləyir.Aqlı (beyni) yeməyə yönəlmiş insanın iştahı və istəyi yemək yeyən kimi artır, orqanizm onların kiçik bir hissəsindən istifadə edir, qalanını isə ya halına gətirir. yağ və ya ifrazat sistemlərini həddən artıq sıxaraq onu xaric etməyə çalışır. Yaxşı, özümüzə yükümüz nədir? Ehtiyacımızdan qat-qat artıq zəhmətlə hazırladığımız ləzzətli yeməkləri bədənimizə göndərməklə həm onu yoruruq, həm də dolayısı ilə zəhmətimizi boşa çıxarırıq.
Nəticədə; həm təbii həyat arzusunda, həm də gündəlik həyatımızda yemək, içmək və s. İstəklərin qarşılanmasında və təmizlikdə orta səviyyəyə çatmağı bacarmalıdır.
oxumaq: 0
