Dünyanın hər yerində bir çox insanın həyatına təkcə imtahanlar təsir etmir, həm də imtahanlardakı uğurlarına görə onların həyatı ilə bağlı qərarlar verilir. Valideynlər erkən yaşlarından uşağın yaş və inkişaf xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq övladlarının dövr xüsusiyyətlərini yaxşı bilməlidirlər. Hər yaş qrupundan olan uşaqlar qarşılaşdıqları vəziyyətlərə fərqli reaksiyalar verəcəklər. Bu reaksiyalara onların öz xüsusiyyətləri, valideyn münasibəti və genetik xüsusiyyətləri təsir edəcək. Valideynlər imtahan narahatlığı haqqında biliklərini artırsalar, düzgün yanaşmalarla uşaqlarına dəstək ola bilərlər.
Narahatlıq; Bir insanın bir stimulla qarşılaşdıqda yaşadığı fiziki, emosional və zehni həddindən artıq stimullaşdırma vəziyyətidir. Sınaq narahatlığı isə imtahandan əvvəl, imtahan zamanı və imtahandan sonra bu həddindən artıq həyəcan vəziyyətinin yaşanmasıdır
İmtahan narahatlığında imtahanın özü stress yaratmır, imtahanın imtahanın imtahan iştirakçıları tərəfindən necə qəbul edilməsi insan təşviş yaradır.
Buna görə də. Bəzi tələbələr çox rahat və imtahanlarda müvəffəqiyyətli olur, bəziləri isə narahat olur və uğursuz olur. Bu, onu müşayiət edir.
İmtahanı təhlükəli vəziyyət hesab etmək. narahatlığa səbəb olur.
Zeyni daim imtahan anı və imtahan sonrası ilə məşğul etmək (məyusluq kimi) və bundan narahat olmaq narahatlığa səbəb olur.
Sınaq narahatlığının səbəbləri;
Mükəmməl şəxsiyyət quruluşu
Yüksək gözlənti səviyyəsi
Pis öyrənmə vərdişləri
Tapşırıqların və öhdəliklərin təxirə salınması
Uğursuzluq qorxusu qiymətləndirildi
Yorğunluq, yuxusuzluq və qidalanma
Hər vəziyyəti fəlakətli kimi qəbul etmək
İmtahanın inkişafında valideynlərin və digər böyüklərin uğur gözləməsi böyük əhəmiyyət kəsb edir. narahatlıq. Xüsusən də uşağın bu şifahi gözləntiləri (növbəti imtahanda daha yüksək qiymət alacaqsan (bu imtahanda yüksək qiymət almamısan)), əlimizdən gələni etdik, dərs aldıq (əlindən gələni etməlisən, sən uğurlu olmalıdır və s.) və ya Qeyri-şifahi işarələri tanımaq (valideynlərin kurs üçün pul ödəməsi, üzülməsi, narahat olması və s.) narahatlıqda rol oynayır. Bir çox insanın bu gözləntisi tələbə üçün çox ola bilər. İmtahan vaxtı yaxınlaşdıqca, tələbələr bu gözləntiləri olduğundan daha intensiv şəkildə dərk edirlər.
Güclü gözləmə
Emosional yük
Pesosiness və cansıxıcılıq
(Bu hisslər uşaqları getdikləri hər yerdə müşayiət edir)
Yüngül narahatlıq;
- Diqqəti artırır
- Səhmləndirici təsirə malikdir
- Öyrənmə gücünü artırır
- Xatırlamağı asanlaşdırır
- Vaxtdan səmərəli istifadə etmək bacarığını artırır
- Biliklərin ötürülməsini təkmilləşdirir
- Öyrənmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır diqqəti cəmləmək qabiliyyəti.
Güclü narahatlıq əlamətləri bunlardır;
- Dəmlənmədə çətinlik
- Qərar qəbul etməkdə çətinlik
- Unutqanlığın artması
- Öyrəndiklərindən istifadə edə bilməmək
- Diqqətin yaşanan fiziki simptomlara yönəldilməsi
- Təşkilatda çətinlik
- Təhrifə gətirib çıxarır düşüncələr
Narahatlığın fiziki təzahürləri;
- Ürək döyüntüsünün sürətlənməsi
- Sakit oturmağa mane olan həddindən artıq mənəvi enerji
- Səbəbsiz ağlamaq arzusu-asan ağlamaq
- Dil və damaq quruluğu
- Tərləmə
- Soyuqluq
- Yorğunluq- yorğunluq
- Nəfəs almaqda çətinlik
- Çırpınma hissi
- Tirsək
- Mədə ağrısı
- Baş ağrıları
- Yuxusuzluq-kabuslar
- Anoreksiya
- Əzələ gərginliyi
- İsti flaşlar
- Baş gicəllənməsi
- Üzün qızarması
- Sinə ağrısı, təzyiq və sıxılma
- Ürəkbulanma-qusma
- İshal-qəbizlik
- Tez-tez sidiyə getmə
- Soyuq və nəm əllər
- Dişlərin sıxılması
- Narahatlığın emosional əlamətləri
- Əsəbilik
- Qıcıqlanma
- Pessimizm
- Qorxu
- Özsüzlük
- Özünə inamın azalması
- Çaxnaşma
- Nəzarəti itirmək hissi
- Ümidsizlik
- Həyəcan
- Narahatlıq
- Narahatlıq
- Yalnızlıq hissi
- Anlaşılmamaq hissi
- Qəzəb-qəzəb
- Ümidsizlik
- H məyusluq
- Bədbəxtlik
- Narahatlıq
Narahatlığın psixi əlamətləri
- Bildiyim hər şeyi unutdum
- Zaman mənim üçün kifayət etməyəcək
- Uğurlu olmayacağam
- Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm
- Ölmək daha yaxşıdır istədiyim yerə getməsəm
- İmtahandan keçməsəm anam atamın üzünə necə baxa bilər?Görəcəm
- Əgər getsəm rüsvay olaram' yüksək bal toplamaq
Narahatlığı olan uşaqlar üçün mediada tez-tez təklif olunan metodların mümkünlüyü mübahisəlidir.
Uşaqlar və imtahan narahatlığı olan gənclər.Bir çox məqalə və müsahibələrdə verilən təkliflər “Əgər bunları yaşayırsınızsa, dərhal düşüncələrinizi yoxlayın. ? Həll üçün hərəkətə keçin. ? Keçmiş nailiyyətləriniz barədə düşünün,? Yaxşı və yaxşı etdiyiniz hər şeyi sadalayın və bu siyahını tez-tez xatırlayın... ? Problemlə üzləşdiyiniz məsələləri nəzərdən keçirin və bununla mübarizə aparın? Dərsdə davamlı və effektiv iştirak edin.İmtahandan əvvəl beyninizdə keçmiş uğursuzluqlarınızı deyil, uğurlarınızı düşünün? forma. Lakin uşaq və gənclərin narahatlığının struktur və ya dinamik səbəbləri var. Bu səbəblər başa düşülməmişdən əvvəl sizə diqqət yetirilməmiş, müalicədə əlavə addım atmadan əvvəldən edilən yuxarıdakılara bənzər təkliflər problemin həlli olmayacaq. Əksinə, bu təklifləri həyata keçirə bilməyən və ya narahatlığını azaltmaqda uğur qazana bilməyən uşağın motivasiyası və özünə inamı mənfi təsirlənəcək.Bununla bağlı aşağıdakı suallarla cavablar axtarılır. Bu sualların cavablarına uyğun olaraq müalicə proqramı təşkil olunur.
Narahatlıq nə dərəcədə şiddətlidir?
Narahatlıq nə ilə bağlıdır (ümumi, yoxsa sadəcə imtahana xas?
p>Həyatınızı imtahan edir və bu, onların dərslərinə necə təsir edir?
Hər hansı inkişaf səbəbləri varmı (diqqət problemləri, hərəkətlilik, impulsivlik, öyrənmə problemləri?)
Valideynlər münasibət, uşaqla münasibətlər narahatlığa təsir edir? )
Narahat olmağa genetik meyl varmı?
Sınaq narahatlığına görə əlavə psixiatrik problemlər yaranırmı? (İmtahan narahatlığından sonra depressiya, digər narahatlıq pozğunluqları, obsesyonlar, tiklər və s. inkişaf etdimi? )
İmtahan narahatlığı Bu psixi problemlərin bir hissəsidirmi? (Bu, narahatlıq, depressiya və ya inkişaf problemlərinin nəticəsidir?)
Müalicəyə ehtiyac varmı?
Müalicə üsulu məsləhət olmalıdır, yoxsa əlavə psixiatrik müalicələr tələb olunur? ?
İmtahan narahatlığının həllində valideynlərə tövsiyələr
Valideynlərin öz gözləntiləri ilə uşağın imkan məhdudiyyətləri arasında real tarazlıq yaradılmalıdır
Analar atalar isə uşağın dərsə həvəsini artırmaq üçün narahatlığı artıran yanaşmalardan qaçmalıdır (“ Bu qədər oxumaqla qalib gələ bilməzsən, daha nizamlı oxumalısan, dostlarından çox geri qalmısan, bizi utandırma, s. ”)
Uşaq imtahandan danışırsa, valideynlər uşağa münasibət bildirmirlər; amma anlayışla və empatiya ilə dinləməlidir. Beləliklə, valideynlər uşağın əsl hisslərini başa düşə bilərlər. Bu söhbətlərdə uşağa uğuru və uğursuzluğu ilə valideynlər tərəfindən qəbul edildiyini hiss etdirmək lazımdır.
Daim "işlə, işləmirsən!" Demək əvəzinə, “Necə gedir? Sən nə etdin? Birlikdə baxmaq istəyirsiniz? Bizdən istədiyin bir şey varmı?” yanaşması qəbul edilməlidir. Həddindən artıq stimullaşdırıcı, çox yönləndirici və məsləhət verən rəftarlar uşağın narahatlıq səviyyəsini artırır. Yenə də həddindən artıq qoruyucu davranışlardan qaçınılmalı və uşağın yaşına uyğun təşəbbüsü dəstəklənməlidir.
Müsbət rəyin ön planda olduğu yanaşma çox vacibdir.
Uşaqlar müqayisə edilməməlidir. ətrafı, dostları və ya bacı-qardaşları ilə (Uğurlu olarsansa, uğur qazanarlar). sən uğursuzsan, onlar yaxşıdır, sən dəyişirsən...).
Uşaq valideynləri tərəfindən yaxşı tanınmalıdır. onun yaşı və şəxsi xüsusiyyətləri.
Uşağı sevdiyi fəaliyyətlə məşğul olmağa həvəsləndirmək lazımdır.İmtahanın sadəcə bir fürsət olduğu və həyatda başqa imkanların da olduğu izah edilməlidir.
Ailədə dinc mühit təmin edilməlidir.
Ana və ata uşağa vaxt ayırmalıdırlar.
zəhməti təqdir etmək lazımdır
Mesaj " Nəticə nə olursa olsun biz sizinləyik” verilməlidir.
oxumaq: 0
