Günümüzdə ən çox görülən ağrılardan biri olan miqren hormonlardan qidalara və ətraf mühit faktorlarına qədər bir çox faktorun təsiri altında baş verə bilər. Qidalardan ciddi şəkildə təsirlənən miqrenin insandan insana fərqli ola biləcəyini ifadə edən Prof. Dr. Sultan Tarlacı xəbərdarlıq edir: “Öz tətikinizi tapmağa çalışın”. Bol su istehlak etməyin vacibliyini vurğulayan Tarlacı, xüsusilə həftə sonları çox yatmamaq lazım olduğunu da vurğulayır.
Üsküdar Universiteti NPİSTANBUL Beyin Xəstəxanası Nevrologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Sultan Tarlacı cəmiyyətdə ən çox rast gəlinən ağrılardan biri olan miqrenin tək bir səbəbinin olmadığını ifadə edərək, tətikləyici faktorlara diqqət çəkdi.
Migrenin əsasən genetik quruluş və səbəblərdən qaynaqlanan bir ağrı olduğunu ifadə edən Prof. başına gedən damarların həddindən artıq genişlənməsi. Dr. Sultan Tarlacı, “Migren ağrıları beyin qişalarından, baş dərisindən və qan damarlarından qaynaqlanır. Buna görə də ağrı zonklama olur. Ürəkbulanma-qusma və yüngül səsin pozulması ilə müşayiət olunan hərəkət və ya pilləkənlərə qalxma zamanı döyüntülər artır. "Ümumiyyətlə, ağrı 4 saatdan çox davam edir və gündəlik həyat fəaliyyətini məhdudlaşdırır" dedi.
Migrendə tetikleyicilərdən qaçınmaq lazımdır
Qeyd edirik. Miqren hücumlarının çoxunun özbaşına başladığını, ancaq tətik adlandırılan bəzi stimulların meydana gələ biləcəyini ifadə edən Tarlacı, miqren hücumunun meydana gəlməsində rol oynaya biləcəyinə diqqət çəkərək, “Müxtəlif tətiklər, şərtlərə görə miqren hücumunu başlata bilər. Stress miqrenlə güclü əlaqə nümayiş etdirir. Anksiyete, gərginlik, həyəcan və qəzəb miqren tutmasına səbəb ola biləcək səbəblər arasındadır. Bəzən stress bitib sakitləşməyə başlayanda miqren hücumu baş verə bilər. Sevinc və gülüşlə dolu bir gün ağrı ilə bitə bilər. Tətikləyici amillərdən qaçınmaq lazımdır. "Tetikleyici olduğu bilinən qidalardan qaçmaq xüsusilə asandır" dedi.
Hormonlardakı dəyişikliklər buna təsir edir
Həmçinin Prof.Dr. migrenə təsir edən amillərə toxundu. Sultan Tarlacı hormonal dəyişikliklər, ətraf mühit faktorları, qidalar, idman və yorğunluğun miqreni təsir edə biləcəyini bildirib. Tarlacı hormonal dəyişiklikləri belə sıraladı: “Aybaşı dəyişiklikləri, doğum nəzarət həblərinin istifadəsi, ilk 3 ayda hamiləlik və doğumdan sonra 6-cı ayda və menopoz zamanı hormon müalicələri.”
Həftə sonları çox yatmayın
Bu, Bu gün ən çox rast gəlinən ağrılar Hormonlardan qidalara və ətraf mühit faktorlarına qədər bir çox faktor miqreni tetikleyebilir. Qidalardan ciddi şəkildə təsirlənən miqrenin insandan insana fərqli ola biləcəyini ifadə edən Prof. Dr. Sultan Tarlacı xəbərdarlıq edir: “Öz tətikinizi tapmağa çalışın”. Bol su istehlak etməyin vacibliyini vurğulayan Tarlacı, xüsusilə həftə sonları çox yatmamaq lazım olduğunu da vurğulayır.
Üsküdar Universiteti NPİSTANBUL Beyin Xəstəxanası Nevrologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Sultan Tarlacı cəmiyyətdə ən çox rast gəlinən ağrılardan biri olan miqrenin tək bir səbəbinin olmadığını ifadə edərək, tətikləyici faktorlara diqqət çəkdi.
Migrenin əsasən genetik quruluş və səbəblərdən qaynaqlanan bir ağrı olduğunu ifadə edən Prof. başına gedən damarların həddindən artıq genişlənməsi. Dr. Sultan Tarlacı, “Migren ağrıları beyin qişalarından, baş dərisindən və qan damarlarından qaynaqlanır. Buna görə də ağrı zonklama olur. Ürəkbulanma-qusma və yüngül səsin pozulması ilə müşayiət olunan hərəkət və ya pilləkənlərə qalxma zamanı döyüntülər artır. "Ümumiyyətlə, ağrı 4 saatdan çox davam edir və gündəlik həyat fəaliyyətini məhdudlaşdırır" dedi.
Migrendə tetikleyicilərdən qaçınmaq lazımdır
Qeyd edirik. Miqren hücumlarının çoxunun özbaşına başladığını, ancaq tətik adlandırılan bəzi stimulların meydana gələ biləcəyini ifadə edən Tarlacı, miqren hücumunun meydana gəlməsində rol oynaya biləcəyinə diqqət çəkərək, “Müxtəlif tətiklər, şərtlərə görə miqren hücumunu başlata bilər. Stress miqrenlə güclü əlaqə nümayiş etdirir. Anksiyete, gərginlik, həyəcan və qəzəb miqren tutmasına səbəb ola biləcək səbəblər arasındadır. Bəzən stress bitib sakitləşməyə başlayanda miqren hücumu baş verə bilər. Sevinc və gülüşlə dolu bir gün ağrı ilə bitə bilər. Tətikləyici amillərdən qaçınmaq lazımdır. "Tetikleyici olduğu bilinən qidalardan qaçmaq xüsusilə asandır" dedi.
Hormonlardakı dəyişikliklər buna təsir edir
Həmçinin Prof.Dr. migrenə təsir edən amillərə toxundu. Sultan Tarlacı hormonal dəyişikliklər, ətraf mühit faktorları, qidalar, idman və yorğunluğun miqreni təsir edə biləcəyini bildirib. Tarlacı, hormonal dəyişiklik O, klikləri belə sadaladı: “Hamiləliyin ilk 3 ayında və doğumdan sonra 6-cı ayda menstrual dəyişikliklər, doğum nəzarət həblərinin istifadəsi, hormon müalicələri və menopozda.”
Siz də yatmayın. həftə sonları çox
Migrendə ətraf mühit faktorlarının da təsirli olduğunu ifadə edən Tarlacı, "Parlaq/Sönən işıqlar, kompüter oyunları, hirs və sevinc kimi duyğular, yemək atmaq, ac qalmaq, yemək yemək nizamsız olaraq, tüstü/ətir kimi kəskin qoxular, "İqlim dəyişiklikləri və mövsümi keçidlər də əhəmiyyətli ekoloji faktorlar arasındadır" dedi. Prof. Dr. Sultan Tarlacı, xüsusilə həftə sonu az yatmağın və çox yatmağın miqrenlərə təsir etdiyini ifadə edərək, "Həftə sonları həftə içi ilə eyni vaxtda qalxın."
Bəzi qidalar miqreni tətikləyir!
Prof. Dr. Sultan Tarlacı qıcqırdılmış spirtlərin, qırmızı şərabın, həddindən artıq qəhvə və kofeinin, həddindən artıq çay içilməsinin, süni dadlandırıcıların, turşuların, monosodium qlutamat olan hazır qidaların və tərkibində nitrat olan qidaların tətikləyici qidalar olduğunu vurğuladı.
Seçin. Öz tətikinizi tapmağa çalışın
Qidaların miqreni çox ciddi şəkildə təsir etdiyini, lakin miqrenin insandan insana fərqli ola biləcəyini ifadə edən Tarlacı, “Öz tətikinizi tapmağa çalışın. "Hər kəsdə eyni tetikleyiciler yoxdur" deyə xəbərdarlıq etdi. Prof. Dr. Sultan Tarlacı deyib:
“Migreni tetikleyen faktorlar insandan insana dəyişə bilər. Bəzi insanlarda miqren şokolad yeməklə əlaqəli ola bilər. Yaşlı çedar pendiri, tiramin, salam və kolbasa kimi qidalar nitritləri ehtiva etdiyi üçün miqren ağrısına səbəb ola bilər. Tərkibində bu maddələr olan hazır qidalardan uzaq durun. Miqren xəstələri heç vaxt miqreni tətiklədiyini bildikləri qidaları istehlak etməməlidirlər. Bundan başqa, onların həyatlarını məhdudlaşdırmalarını tələb edən heç bir vəziyyət yoxdur.
Çox su için
“Nizamsızlıq yemək və maye qəbul etmək miqreni tətikləyən səbəblərdir. Bol maye içmək. Əslində, bol-bol alın və əlinizdə su şüşəsi ilə gəzin. Xüsusilə yay aylarında maye qəbulunun olmaması ağrının şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.”
İdman və yorğunluq da tetikleyici ola bilər
Nizamsız və adətən 30 dəqiqə davam edir. İka üzərində uzun müddətli gərgin idmanın da miqren üçün bir tətik olduğunu qeyd edən Prof. Dr. Sultan Tarlacı, “Miqren xəstələri 20 dəqiqəlik qısa idmanlar edərək, fasilə verib yenidən idman etməklə bu tətikdən qoruna bilərlər” deyə təklif etdi. kompüter oyunları, qəzəb və sevinc kimi duyğular, yemək atmaq, ac qalmaq, nizamsız yemək, tüstü/ətir kimi kəskin qoxular, iqlim dəyişiklikləri və mövsümi keçidlər də mühüm ekoloji faktorlar arasındadır” dedi. Prof. Dr. Sultan Tarlacı, xüsusilə həftə sonu az yatmağın və çox yatmağın miqrenlərə təsir etdiyini ifadə edərək, "Həftə sonları həftə içi ilə eyni vaxtda qalxın."
Bəzi qidalar miqreni tətikləyir!
Prof. Dr. Sultan Tarlacı qıcqırdılmış spirtlərin, qırmızı şərabın, həddindən artıq qəhvə və kofeinin, həddindən artıq çay içilməsinin, süni dadlandırıcıların, turşuların, monosodium qlutamat olan hazır qidaların və tərkibində nitrat olan qidaların tətikləyici qidalar olduğunu vurğuladı.
Seçin. Öz tətikinizi tapmağa çalışın
Qidaların miqreni çox ciddi şəkildə təsir etdiyini, lakin miqrenin insandan insana fərqli ola biləcəyini ifadə edən Tarlacı, “Öz tətikinizi tapmağa çalışın. "Hər kəsdə eyni tetikleyiciler yoxdur" deyə xəbərdarlıq etdi. Prof. Dr. Sultan Tarlacı deyib:
“Migreni tetikleyen faktorlar insandan insana dəyişə bilər. Bəzi insanlarda miqren şokolad yeməklə əlaqəli ola bilər. Yaşlı çedar pendiri, tiramin, salam və kolbasa kimi qidalar nitritləri ehtiva etdiyi üçün miqren ağrısına səbəb ola bilər. Tərkibində bu maddələr olan hazır qidalardan uzaq durun. Miqren xəstələri heç vaxt miqreni tətiklədiyini bildikləri qidaları istehlak etməməlidirlər. Bundan başqa, onların həyatlarını məhdudlaşdırmalarını tələb edən heç bir vəziyyət yoxdur.
Çox su için
“Nizamsızlıq yemək və maye qəbul etmək miqreni tətikləyən səbəblərdir. Bol maye içmək. Əslində, bol-bol alın və əlinizdə su şüşəsi ilə gəzin. Xüsusilə yay aylarında maye qəbulunun olmaması ağrının şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.”
İdman və yorğunluq da tetikleyici ola bilər>
Qeyd edək ki, qeyri-müntəzəm və uzun müddətli, adətən 30 dəqiqədən çox çətin məşqlər də miqren üçün bir tətikdir. Dr. Sultan Tarlacı, "Miqren xəstələri 20 dəqiqəlik qısa məşqlər edərək, fasilə verib yenidən məşq etməklə bu tətikdən qorunmaq olar."
təklif etdi.oxumaq: 0
