Həyatın gətirdiyi ağrıların öhdəsindən necə gəlməyimiz əhvalımızı müəyyən edən ən vacib amillərdən biridir. Gözləntilərimiz, arzularımız, həyatı dərk etmə tərzimiz, hədəflərimiz. Məsələn, qəbul etməli olduğumuz şeylər var. Hər an xoşbəxt ola bilməyəcəyimizi, hər an birindən yapışıb qalan bir həyatı yaşaya bilməyəcəyimizi, ölümü və qismən tənhalığımızı qəbul edə bilməyəcəyimizi qəbul edib bu hisslərlə barışmalıyıq.
Məsələn, bir az kədər həyatı daha yaşana bilər. Ola bilsin ki, o zaman yaşadığımız hər hansı hadisə və ya vəziyyətə uyğunlaşmağımıza kömək edə bilər. Həyatımızda məqbul hədlər daxilində yaşadığımız depressiya haqqında deyə biləcəyimiz şeylər bunlardır.
Bəzi depressiyalar da var ki, onların bioloji əsası var və yaşadığımız hadisələr, vəziyyətlər və şərtlərlə izah edə bilmirik. , bunun üçün kömək almaq lazım ola bilər.
Əgər siz artıq həyatdan əvvəlki kimi zövq almırsınızsa, yuxu rejiminiz çox pozulubsa (bu, çox yatmaq və ya yatmamaqdan qaynaqlana bilər) ümumiyyətlə), qolunuzu qaldırmağa belə gücünüz yoxdursa və işiniz, ailəniz və ictimai həyatınız getdikcə pisləşirsə, o zaman mütləq psixiatra müraciət etməlisiniz. Depressiyanızın dərəcəsindən asılı olaraq bir müalicə planı hazırlamaq lazım ola bilər. Bununla belə, deyək ki, dərman lazımdır. Depressiyanın bioloji əsası yoxdursa, onu tək dərmanla müalicə etmək daimi müalicəni təmin etməyəcək. Semptomlar dərmanla bir müddət azaldıqdan sonra psixoterapiya dəstəyi uyğun ola bilər. Çünki sizi depressiyaya aparan nümunələr davam etdikcə bu depressiya müalicə olunacaq. Ancaq bir müddət sonra yenidən depressiyaya düşə bilərsiniz. Məsələ sizi bu depressiyaya aparan həyat dövrünü müəyyənləşdirmək və onu qırmaqdır.
Sizə sevgi və xoşbəxtlik dolu günlər arzulayıram.
oxumaq: 0
