Uşaqlarda narahatlıq bir çox uşaqlar üçün ümumi bir vəziyyətdir. Anksiyete uşağın həyatında dəyişikliklərə və ya stresli vəziyyətlərə cavab olaraq baş verə bilər. Məsələn, yeni məktəbə başlamaq, imtahanlar, ayrılıq narahatlığı, ailə problemləri və ya sağlamlıq problemləri kimi hallar uşaqlarda narahatlığa səbəb ola bilər.
Uşaqlarda narahatlıq əlamətləri fərqli ola bilər, lakin aşağıdakı simptomlar ümumidir:
p>● Fiziki simptomlar: Mədə ağrısı, baş ağrısı, başgicəllənmə, tənəffüs çətinliyi, titrəmə, tərləmə kimi simptomlar baş verə bilər.
● Emosional simptomlar: Narahatlıq, qorxu, əsəbilik, narahatçılıq, həddindən artıq həssaslıq
●Davranış simptomları: Yemək və yuxu rejimində dəyişiklik, dırnaq yeməmə, barmaq əmmə, saç yolma kimi davranış əlamətləri müşahidə oluna bilər. /strong>
Davranış əlamətləri uşaqlar müxtəlif amillərə görə yarana bilər. Narahatlığın ümumi səbəblərindən bəziləri bunlardır:
● Genetik meyl: Ailədə narahatlıq pozğunluğu olan bir fərd varsa, uşağın narahatlığa meylli olma ehtimalı arta bilər. Genetik faktorlar uşaqların beyin kimyası və funksiyasındakı fərqlərlə əlaqələndirilmişdir.
● Ətraf mühit faktorları: Stressli və qeyri-müəyyən vəziyyətlərlə qarşılaşdıqda uşaqlarda narahatlıq yarana bilər. Məsələn, ailə problemləri, boşanma, köçmə, məktəb dəyişiklikləri, travmatik hadisələr və ya çətin həyat şəraiti uşaqlarda narahatlıq yarada bilər.
● Çətin təcrübələr: Çətin əvvəlki təcrübələr (məsələn, travma, sui-istifadə, qəzalar) uşaqlarda narahatlığa səbəb ola bilər. Bu cür təcrübələr uşağın gələcəkdə oxşar vəziyyətlərdə narahat olmasına səbəb ola bilər.
● Mükəmməllik: Bəzi uşaqlar son dərəcə yüksək gözləntilərlə böyüdülür və mükəmməlliyə meylli olurlar. Bu vəziyyətdə səhv etmək və ya uğursuz olmaq qorxusu narahatlığa səbəb ola bilər.
● Sosial qarşılıqlı əlaqə: Uşaqlar sosial qarşılıqlı əlaqədə etibarsızlıq, rədd edilmə və ya dostluq problemləri ilə qarşılaşdıqda narahatlıq inkişaf etdirə bilər. Sosial vəziyyətlərdə etibarsızlıq, utanmaq və ya istehza qorxusu narahatlığa səbəb ola bilər.
KONKRET NARAHAT
Konkretləşdirmə uşaqlara narahatlıqlarını daha aydın başa düşmək və öhdəsindən gəlmək üçün istifadə edilən bir üsuldur. Təcəssüm metodundan istifadə etməklə uşaq problemləri ilə işləmək üçün addımlar bunlardır:
● Narahatlığın müəyyən edilməsi:İlk addım uşağın narahat olduğu problemi və ya vəziyyəti müəyyən etməkdir. Uşağın narahatçılığı ilə bağlı suallar verə bilərsiniz. Məsələn, "Məktəbə getməklə bağlı sizi narahat edən şey nədir?" və ya "Nə hiss etdiyini təsvir edə bilərsinizmi?" Uşağın narahatlıq səviyyəsini və mənbələrini aşağıdakı suallarla anlamağa cəhd edə bilərsiniz:
● Konkret simvolun tapılması:Siz uşaqdan narahatlığı təcəssüm etdirmək üçün simvol seçməsini xahiş edə bilərsiniz. Bu simvol uşağa narahatlığı təmsil etməyə kömək edəcəkdir. Məsələn, narahatlığı canavar, bulud və ya çəki kimi bir simvol kimi düşünə bilərsiniz.
● Simvol üçün xassələrin təyin edilməsi:Siz seçdiyi simvola xassələr təyin etməklə uşağa narahatlığı daha yaxşı başa düşməyə kömək edə bilərsiniz. Məsələn, uşaq canavar simvolunu seçibsə, uşaqdan bu canavarın necə göründüyünü, nə etdiyini və ya özünü necə hiss etdiyini soruşmaq vacibdir. Bu şəkildə uşaq öz narahatlığını xarici bir obyekt kimi görməyə başlaya bilər.
●Narahatlığın dəyişdirilməsi: Siz uşağı, simvolu və ya narahatlığı dəyişdirmək üçün müxtəlif üsullardan istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, uşağa simvolu çəkə və ya formalaşdıra və onunla qarşılıqlı əlaqə qura bilərsiniz. Uşağın simvolu idarə etməyə və ya onunla danışmağa çalışmasını təklif etmək, narahatlığı idarə etməyə və idarə etməyə kömək edə bilər.
●Mütləq öhdəsindən gəlmək strategiyalarının hazırlanması: Konkretləşdirmə prosesi zamanı uşağın narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün istifadə edə biləcəyi strategiyaları kəşf etmək vacibdir. Məsələn, siz uşağa rahatlaşdırıcı nəfəs məşqləri, pozitiv düşünmə məşqi, təhlükəsizlik obyektlərindən istifadə etmək və ya dəstək almaq kimi strategiyaları öyrədə bilərsiniz.
DİGƏR METODLAR
● Nağıl danışmaq:Nağıl danışmaq uşaqlara onların narahatlığını anlamağa kömək edən effektiv üsuldur. Narahatlıq haqqında hekayə yaratmaqla uşağınızın hisslərini ifadə edin. və təcrübələrini uydurma şəkildə ifadə etmələrini təmin edin. Bu hekayə uşağa narahatlıqla mübarizə strategiyalarını öyrədə bilər və müsbət nəticələrlə başa çata bilər.
●Əyani vəsaitlərdən istifadə: Vizual vəsaitlər uşaqlara narahatlıqlarını ifadə etməyə və anlamağa kömək edə bilər. Məsələn, emosiya kartları, hiss təkərləri və ya divar lövhələri kimi vizual vasitələrdən istifadə etməklə uşağın narahatlıq səviyyəsini ifadə etməsinə şərait yarada bilərsiniz. Bu alətlər uşağa öz emosional vəziyyətini vizuallaşdırmağa kömək edə bilər.
● Oyun terapiyası:Oyun terapiyası uşaqlara öz narahatlıqlarını ifadə etməyə, yaşamağa və onların öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün oyundan istifadə üsuludur. Uşağın narahatlığını ifadə edən oyuncaqlar və ya materiallardan istifadə edərək terapevtik oyun seansları təşkil edə bilərsiniz. Bu üsul uşağa oynayaraq və yenidən formalaşdırmaqla narahatlığını aradan qaldırmağa imkan verə bilər.
● Gündəlik:Uşağa gündəlik saxlamağı vərdişləndirmək narahatlıqlarını ifadə etmək və izləmək üçün təsirli bir yol ola bilər. Uşaq bir jurnal yazaraq hisslərini, narahatlıqlarını və təcrübələrini ifadə edə bilər. Bu, uşağa nəinki emosional ifadə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edir, həm də onların narahatlığına daha çox diqqət yetirir.
● Sosial dəstək:Uşaqlara narahatlıqlarını idarə etməkdə kömək etmək üçün sosial dəstək şəbəkəsindən istifadə edə bilərsiniz. Ailə üzvləri, müəllimlər və ya yaxın dostlar uşağa dəstək, anlayış verə və onların narahatlığının öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Bu dəstək şəbəkəsi uşağa narahatlıqlarını bölüşməyə və dəstəklənməyə imkan verir.
Hər uşaq fərqli olduğundan, metodları uşağın fərdi ehtiyaclarına və seçimlərinə uyğunlaşdırmaq vacibdir. Narahatlıqlar uzun müddət davam edərsə və ya uşağın gündəlik fəaliyyətinə təsir edərsə, bir mütəxəssislə məsləhətləşmək də faydalı ola bilər.
oxumaq: 0
