Piylənmə, bəli, müasir dünyanın aparıcı xəstəliyidir. Bu gün bir çox xəstəliklərin kökündə piylənmə və oturaq həyat dayanır. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) piylənməni bədəndə sağlamlığa zərər verən anormal və həddindən artıq yağ yığılması kimi təyin edir. Kəskin dövrdə tərif etmək lazımdırsa, BMI (Bədən Kütləsi İndeksi) təsnifatı prioritet məlumatları təqdim edir. BMI boy kvadratının metrlə insanın çəkisinə bölünməsi ilə əldə edilən dəyərdir (BMI = kq/m2)
-
<16 Həddindən artıq az çəki
-
16-16.9 orta zəiflik
-
17-18.49 yüngül zəiflik
-
<18.5
-
18,5-24,9 sağlam fərd
-
25-30 kilolu (piylənmədən əvvəl)
-
30-40 obez fərd
-
40-50 morbid (ölümcül) piylənmə
-
50 super morbid piylənmə
Bu təsnifata görə 25 yaşdan yuxarı olanlar artıq çəki, 30 yaşdan yuxarı olanlar isə piylənmə kimi müəyyən edilir. Piylənmənin ümumi ölçüsü olan bu test, demoqrafik səviyyədə məlumat təmin edərkən, bədənin aşağı dozada elektrik cərəyanına reaksiyasını bel-hip nisbəti və bioelektrik impedans metodu əsasında yağ-əzələ kimi ayıran bədən analiz cihazları. toxumaların cavablarına görə su dəqiq diaqnozu təmin edəcək.
Bel-kalça nisbətinin ölçülməsi qadınlarda 80-88 və 94-102 kişilərdə piylənmə riski yaradır. Bədən analizatorunun fikrincə, qadınlarda yağ nisbəti (piylənmə) 20-30%, kişilərdə isə 12-20% arasında olmalıdır.
Piylənmə də daxildir:
-Anatomik olaraq; incə bədən quruluşlu, orta bədən quruluşlu, qalın bədən quruluşlu
-Yağ paylanmasına və ya cinsinə görə; alma növü (android), armud növü (ginoid)
-Etioloji olaraq; həddindən artıq qidalanmadan (ekzogen), anadangəlmə (endogen)
-Fizioloji olaraq; Hipertrofik (yağ hüceyrələrinin həcmi böyükdür) və hiperplastik (yağ hüceyrələrinin sayı çoxdur) olaraq təsnif edilir.
Yağ paylanmasına baxdığımızda alma tipli piylənmə olan fərd daha çox risk altındadır. çünki armud tipli piylənmə olan bir fərddən daha çox qarın piyinə sahib olacaqlar. Çünki qarın piyləri orqanların ətrafındadır. Yağ toxumasını da artırdığı üçün sağlamlıq problemlərinə yol açır.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə;
2016-cı ildə; 1,9 milyard böyüklər artıq çəkidən, 650 milyondan çox böyüklər isə piylənmədən əziyyət çəkirlər! Yetkinlərin 39%-i artıq çəkidən, 13%-i isə piylənmədən əziyyət çəkir.
5 yaşdan aşağı 41 milyon uşaq və 5-19 yaşlı 340 milyon uşaq və yeniyetmə artıq çəkidən və ya piylənmədən əziyyət çəkir. 1975-2016-cı illər arasında piylənmənin dünya üzrə yayılması təxminən üç dəfə artıb. Hətta Afrikada 2000-ci ildən bəri piylənmədə 50% artım var. Bəli, dünyamız sürətlə kökəlməkdədir və bir çox xəstəliklərə dəvət edir. Piylənmənin səbəb olduğu bəzi xəstəlikləri aşağıdakı kimi sıralamaq olar.
-
İnsulin müqaviməti - Hiperinsulinemiya
-
Tip 2 Diabetes Mellitus
p> -
Hipertoniya
-
Koronar arteriya xəstəliyi
-
Hiperlipidemiya – Hipertriqliseridemiya
-
Metabolik sindrom
-
Öd kisəsi xəstəlikləri
-
Bəzi xərçəng növləri (öd kisəsi) qadınlarda xəstəliklər) sidik kisəsi, endometrium, yumurtalıq və döş xərçəngi, kişilərdə isə yoğun bağırsaq və prostat xərçəngi)
-
Osteoartrit
-
Yuxu apnesi
-
Qaraciyərin yağlanması
-
Astma
-
Nəfəs almaqda çətinlik
-
Hamiləlik fəsadları
-
Menstrual pozuntular
-
Həddindən artıq saç böyüməsi
p> -
Cərrahi əməliyyat risklərinin artması
-
Qidalanma pozğunluqları
-
Dəri sağlamlığının pozulması
-
Əzələ-hərəkət sistemi problemləri
BƏSƏ HƏLLİ NƏDİR?
Piylənmənin qarşısı alına bilən və müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir. Təbii ki, tətbiq olunacaq ilk müalicə yanaşması tibbi qidalanma terapiyası olmalıdır. Bundan əlavə, idman və davranış dəyişikliyi proqramları həyata keçirilməlidir. Bundan əlavə, zəruri hallarda dərman müalicəsi və cərrahi müdaxilə də edilə bilər.
Multidisiplinar bir yanaşma ilə həkimlər, dietoloqlar, psixoloqlar və idman məşqçilərindən ibarət bir qrup problemlə yaxından məşğul olmalıdır. Diyetisyen qan testlərini, bədən analizlərini və qidalanma vərdişlərini nəzərə alaraq fərdi pəhriz hazırlayır. Prosesin düzgün davam etməsini təmin etmək üçün müntəzəm olaraq hazırlanmalı və yoxlanılmalıdır. Kilo almağa səbəb olan mənfi vərdişlərin əksinə, müsbət davranışlar qazanmaq və onları davamlı etmək vacibdir.
Qida müxtəlifliyinin artırılması və sadə şəkər, qablaşdırılmış məhsullar və duzun qəbulunu məhdudlaşdıran bir qidalanma proqramı müvəffəqiyyəti artıracaq. . Artan su istehlakı və məşqlə həyat tərzi daimi sağlam və fit görünüş təmin edir. Bundan əlavə, sağlam qidaya sosial əlçatanlığı artırmaq və hər bir istehlakçı profilinə uyğun olan sərfəli variantları təklif etmək üçün səylər artırılmalıdır.
oxumaq: 0
