Yuxu uşaqların ailədən uzaq olduğu vaxt deməkdir və ailələr üçün uşağın əsas ehtiyacı olduğu üçün kabuslara səbəb ola bilər. İlk növbədə valideynlər övladlarının ətrafında sakit, konstruktiv və pozitiv olmalıdırlar. Yuxu uşağa bir cəza olaraq əks olunarsa, bu, uşağınızda mənfi təəssürat yaradar. Özünüzə xatırladın ki, bu, təbii bir prosesdir və hər bir ailə çətinliklərlə üzləşir.
Yuxu təhsili verərkən nələrə diqqət etməliyəm?
Olmamalıdır. Unutmayın ki, yuxu-oyanma dövrünü tənzimləmək üçün vaxt lazımdır. Bu nizam təmin edilərkən, yuxu vaxtını xatırladan rituallar inkişaf etdirilə bilər. Misal üçün; yatmazdan əvvəl hekayə oxumaq, dişləri fırçalamaq və s. Bu kimi müntəzəm fəaliyyətlər yuxuya getməyi asanlaşdıracaq.
Səbirli olmağınız lazım olan bu mühüm mərhələdə uşağınıza yeni davranışlar öyrətdiyinizi unutmayın. Burada edilməyə çalışılan şey; Necə ki, övladınıza yavaş-yavaş və səbirlə ayaqqabı geyinməyi öyrətdiyiniz kimi; Əgər təkrar-təkrar cəhd edərək öyrədirsinizsə, burada yeni davranış öyrədirsiniz.
Evdə də yuxu vaxtı rejimi qurmaq lazımdır. Misal üçün; Saat 13.00-da nahar və axşam 21.00-da. Digər ailə üzvləri də bu saatlara əməl etsələr, irəliləyiş asanlıqla əldə ediləcək. Bununla belə; Əgər bir gün bir rejim qurub, ertəsi gün uşağı başqa vaxtda yatdırsanız, bu, uşağın iş rejimini pozan bir davranış olacaq və bunu nə qədər davam etdirdiyinizdən asılı olmayaraq, prosesə bu gündən başlayaraq başlayacaqsınız. başlanğıcı.
Yatmazdan əvvəl aktiv fəaliyyətlər, uşağın sevdiyi və ağlında qalacaq şeylər.Mümkün qədər fəaliyyətlərdən uzaq durmağa çalışın. Düşünə bilərsiniz ki, uşaq enerjisini itirib yuxuya getməlidir, lakin bu dəfə yuxu uşağa onu əyləncəli fəaliyyətlərdən məhrum edən bir cəza kimi görünəcək və yuxuya getməyə müqavimət göstərəcək.
Davranış. yatağında yuxuya getməsi inkişaf etdirilməlidir. Çünki o, evin başqa yerində yuxuya getsə və daha sonra valideynləri tərəfindən otağına aparılarsa, bu, gələcəkdə tez-tez oyanma problemlərinə səbəb ola bilər.
Yuxuda istehlak edilən qida da çox mühüm rol oynayır. Yatmadan bir neçə saat əvvəl yemək yediyinizə əmin olun. Bir çox arı var, xüsusən də yuxunu poza bilənlər; Yuxunun rahat olması üçün çips, şokolad və kola kimi qaz yaradan qida və içkilərdən uzaq durmaq lazımdır.
Yuxunu asanlaşdıran içkilər kimi ballı süd və şüyüd çayı istehlak edilə bilər. Ancaq uşağınızın süd həssaslığı olmadığından əmin olmalı və ona içki verməlisiniz.
Uşağınızın yatdığı otağın mühitinin də bu mövzuda çox əhəmiyyətli yeri var. Otaqda ağ işığın olmaması (sarı və mavi gecə lampası istifadə oluna bilər), digər otaqlardan gələn işığın otağa əks olunmaması, səs-küyün olmaması (insan səsləri, televiziya səsi kimi) və otaq temperaturu təxminən 24 dərəcə yuxunun keçidini və keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Bəzi uşaqlarda fobiya səbəbiylə yuxu problemləri yarana bilər. Qaranlıq və oğurluq fobiyaları olan uşaqlar ailələri ilə yatmadan və ya yatmadan təhlükəsiz qalmağa çalışırlar. Bəzi uşaqlar yuxuya getməkdə və ya yuxuda qalmaqda çətinlik çəkə bilər, çünki onlar ayrılma narahatlığı yaşayırlar. Burada ailə ilə əlaqə böyük əhəmiyyət kəsb edir. Belə hallarda psixoloji dəstək axtarmaq lazımdır.
Bəzi uşaqların dərisi həssas olduğundan yuxuya getməkdə çətinlik çəkirlər. Burada istifadə edilən yastıq üzü, yorğan örtüyü və seçilmiş örtünün parça fakturaları narahat etməməlidir.
Uşağı sakitləşdirmək üçün yanında saxladığı oyuncaq ayı, yastıq, kukla, heyvan fiquru kimi əşyalar verilir. yatarkən onun yuxusunu saxlamaqda da köməkçi elementlər olacaq.
Gecə yuxusunun pozulması və yenidən özbaşına yuxuya getməsi normal bir davranışdır. Lakin ailələrin gecə yuxusu kəsildikdə; Yanına götürmək, ayaq üstə yelləmək, yatarkən qucaqlamaq kimi davranışlar inkişaf etdirərsə, gələcəkdə bu davranışı pozmaq çətin olacaq. Əgər körpədirsə; 4 aydan sonra gecə ana südü ilə qidalandırmaq lazım deyil, əslində körpənin keyfiyyətli yuxu almasına mane olacaq.
Gündüz yuxu saatları üçün 6 aydan sonra gündüz bir dəfə yatmaq kifayətdir. Bu da tədricən azaldılmalıdır. Çünki yaşlandıqca gün ərzində uzun saatlar yatmağa davam etsəniz, gecə yatmaq vaxtı çox gec olacaq. Onlar üçün gün ərzində uşaqları ilə vaxt keçirmələri çox vacibdir. Çünki valideynlərinə ancaq axşam saatlarında qovuşan uşaq onları tərk edib yatmağı seçməyəcək.
Unutmayın ki, yuxu təlimi sistemi qurulana qədər hər şey əvvəlcə daha da pisləşə bilər. Amma uşağınızın yaşından və xarakterindən asılı olaraq qısa müddətdə nəticə əldə edəcəksiniz. Rutinə girdiyinizi düşünsəniz də, zaman-zaman geri dönüşlər baş verə bilər. Bunların sizi ruhdan salmasına imkan verməyin.
oxumaq: 0
