Arıqlama ilə qadınlarda menstruasiya nizamlı olur, yumurtlama əldə edilir və
məhsuldarlıq artır.
Hamiləlikdən öncə qidalanma
% Belə neqativ halların arıqlamaqla düzələ biləcəyi ifadə edilir.
Hamiləlikdən əvvəlki dövrdə BKİ-nin artması ilə hipertansif pozğunluqlar, hamiləlik diabeti riski və yüksək
>doğum çəkisi artır.
Obezis insanlarda leptin konsentrasiyası yüksək olur. BKİ ilə yüksək leptin səviyyələrinin reproduktiv
funksiyaların pozulmasına səbəb ola biləcəyi təklif olunur.
Piy və obez kişilərdə testosteron səviyyələri normal çəki ilə müqayisədə daha aşağıdır
>Sperma keyfiyyəti nə qədər aşağı olarsa və sonsuzluq daha çox olur.
Bədən çəkisində təxminən 9 kq. 10% artım sonsuzluq riskini 10% artırır.
Normal çəki altında spermatogenez dövrünün düzgün davam etdirilməsinin mümkün olmadığı müşahidə edilmişdir.
Anada kalsium çatışmazlığı varsa. hamiləlikdən əvvəlki dövrdə və hamiləlik zamanı kifayət qədər Ca qəbulu olmadıqda
Kalsium dölə ana skeletindən verilir. Bu səbəbdən hamiləlikdən əvvəl ananın Ca
qəbuledicisi şübhə altına alınmalıdır.
Hamiləlik dövründə kalsium qəbulunun artırılması dölün və ananın sümük sağlamlığı üçün vacibdir.
Yod ən əhəmiyyətli qarşısı alına bilən beyin zədələrindən biridir. Yodlaşdırılmış duzun istifadəsinə laqeyd yanaşmaq olmaz.
Ölü doğuş, zehni gerilik, kretizm, neonatal və körpə ölümlərinin artması, hipotiroidizm
Yod çatışmazlığı riski prekonsepsiya zamanı qiymətləndirilməlidir. .
Yod Çatışmazlığı varsa, prekonsepsiya dövründə gündə 150 mikroqram verilməlidir.
Konsepsiyası öncəsi baxımda gözləyən ana Omeqa- ilə zəngin qidalanmaya yönləndirilməlidir. 3 yağ turşusu
.
Həftədə 340 qr (1 -2 porsiya) balıq istehlak edilməlidir. Yarıdan çoxu konservləşdirilməməlidir.
Qadın hamiləlik dövründə vegetariandırsa, B12 əlavəsi qəbul edilməlidir.
SİQARETİN TƏSİRİ:
strong>Hamiləlik zamanı siqaret çəkən anaların oğullarının sperma keyfiyyəti p>Aşağı olduğu müşahidə edilmişdir.
KAFEİNİN TƏSİRİ: Araşdırmalar göstərir ki, yüksək səviyyədə qəhvə və ya kofein istehlakı (400-
800mg/gün) konsepsiyanın gecikdirilməsində təsirli olduğu aşkar edilmişdir. Bu səbəbdən gündə 300 mq kofein limitinin
uyğun olacağı bildirilmişdir.
Gündə 6 stəkan çay və ya 3 stəkan qəhvə içmək lazımdır. prekonsepsiya dövründə limit istehlak olun.
ALKOLUN TƏSİRİ :Hamiləlik zamanı spirt içmək heç vaxt təhlükəsiz deyil. Qadınlar
hamiləlikdən əvvəl spirt içməyi dayandırsalar, fetal spirt sindromu və digər alkoqolla əlaqəli doğuş qüsurlarının qarşısı alına bilər.
Hamilə qalmaq istəyən qadınlar spirt istehlakını 1-2-yə endirməlidirlər. gündə bir stəkan spirt (şərab və pivə kimi
)
Sonsuzluq və spirt istehlakı arasında dozadan asılı müsbət əlaqə var.
Alkoqol asılılığı. zehni geriliyə, malformasiyaya səbəb olur, inkişaf ləngiməsinə və davranış pozğunluğuna səbəb ola bilər
. Bu təsirlər doza bağlıdır. Bir ana gündə 4 stəkandan çox spirt içdikdə, körpələrin 19% -i təsirlənir; Gündə 2-4 içki ilə bu nisbət təxminən 11% təşkil edir.
MƏŞQİN ƏHƏMİYYƏTİ: Sağlam olmaq həm balanslaşdırılmış qidalanmadan, həm də müntəzəm idmandan asılıdır
. Buna görə də idmanla müntəzəm məşğul olmaq lazımdır. Hamiləlikdən əvvəl məşq proqramını həyata keçirməklə
rahat və aktiv hamiləlik keçirmə şansı artır.
PRESSEPSİYON TÖVSİYƏLƏR:
Hamiləlik planlaşdırılmalıdır.Pəhrizdə müvafiq dəyişikliklər konsepsiyadan ən azı 3-4 ay əvvəl edilməlidir.
Lazım olduqda arıqlamaq lazımdır.
Adekvat balanslı və keyfiyyətli qidalanma olmalıdır. nəzərə alınmalı və qida müxtəlifliyi təmin edilməlidir..
Fol turşusu əlavəsi təmin edilməlidir.
Fiziki aktivlik artırılmalıdır.
Alkoqol, siqaret, və s. Maddələrdən istifadə dayandırılmalıdır.
Şəkərli diabet və ya PKU varsa, Tibbi Qidalanma Müalicəsi ilə pəhrizə riayət edilməlidir.
Dərman istifadəsi zamanı doza və məzmun tənzimlənməlidir.
Qocalıqda qidalanma
oxumaq: 0
