İsti mühit varikoz damarlarının daha da genişlənməsinə səbəb olur, içəridə qan axını yavaşlatır və buna görə də laxtanın əmələ gəlməsinə səbəb olur! Bədən hərarətini tarazlaşdırmaq üçün isti havalarda daimi tənəffüs və dəri ilə ciddi su itkisi olur. Bu su itkiləri xüsusilə isti və rütubətli bölgələrdə qanın qaralmasına və laxtaya çevrilməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən yay aylarında beyində laxtalanmalar, ürək damarlarında laxtalanmalar, ayaqların varikoz damarlarında laxtalanma əmələ gəlməsi və xüsusilə az hərəkət edən insanlarda və yaşlılarda daha çox rast gəlinir. Bütün bu pozğunluqlar insult, infarkt, ağciyərlərin laxtalanması və ayaqların şişməsi kimi çox ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Bunların qarşısını almaq üçün səhər saat 10-dan günorta 3-ə kimi heç vaxt günəş altında qalmamalı, isti və nəmli mühitlərdən qaçınmalısınız.
GÜNƏŞ ALTINDA DAYANMAQDAN KAÇININ...
Qoruyucu.Günəşdən qoruyucu vasitələr əslində qaralmaqdan daha çox tibbi zərurətdir. Bütün bu problemlərlə yanaşı, qlobal istiləşmə və ozon təbəqəsinin aşınması, atmosferdə karbon qazının artması, havanın intensiv çirklənməsi dəri xərçənginə, qırışlara və dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olur. Yay aylarında bədən suyunun qəbulu və gündəlik istehlak edilən su miqdarı minimuma endirilməlidir. 3 litr olmalıdır. Lakin artıq məlum olan sağlamlıq problemləri varsa və ya qan durulaşdırıcı dərmanlar qəbul edilirsə, ondan daha diqqətli istifadə etmək faydalı olar.
Ürək xəstələri üçün üzgüçülükdə risk varmı?
Xüsusilə də ürək-damar xəstələri səhər saat 10-dan əvvəl və ya saat 4-dən sonra günəş işığının intensivliyi yoxa çıxanda su fəaliyyətinə üstünlük verməlidirlər. Bu saatlar xaricində kölgəli, quru və küləkli yerlərə üstünlük verilməli, günorta yuxusu ilə bədən və beyin dincəlməlidir. Nəhayət, bir neçə tövsiyə versək, yay aylarında süfrələrimizdə yeganə seçim tərəvəz yeməkləri olmalıdır. Un, duz, şəkər və ağ düyü bütün fəsillərdə olduğu kimi yayda da insan sağlamlığının ən böyük düşmənidir. Bu səbəbdən tərəvəzə əsaslanan pəhrizlərə əlavə olaraq zülalla zəngin paxlalı bitkilərə, tercihen çiy tərəvəz və meyvələrə üstünlük verilməlidir.
oxumaq: 0
