Günahkarlıq hissi hamımızın zaman-zaman yaşadığı bir duyğudur. Qısamüddətli və yüngül ola bilər və ya vəziyyətlə qeyri-mütənasib, çox ciddi və həyat üçün təhlükə yarada bilər.
Niyə insanlar özlərini günahkar hiss edirlər? Bu hissi bizdə nə oyadır?
Səhv və ya səhv etdiyini düşünən insanlar adətən özlərini günahkar hiss edirlər. Əslində zaman-zaman yaşadığımız hadisələrə görə bir qədər kədərlənmək, təəssüflənmək normaldır. Bu da bizim həssas insanlar olduğumuzun göstəricisidir. Ancaq “az qərar, daha çox zərər” ifadəsinə əsaslansaq, həddən artıq kədər, təəssüf və ya günahkarlığın bizə zərər verdiyi açıq-aydın görünür. Özümüzü sərt tənqid etdikdə və 'pis', 'faydasız', 'bacarıqsız', 'dəyərsiz' və s. etiketləri yapışdırarkən tapırıq. Sanki dünyanın sonu gəlib çatmışdır..
Yanlış başa düşülmək, bir sözün və ya hərəkətin nəticələrindən zərər görmək, dəyərli bir insan tərəfindən tənqid olunmaq, nəyinsə əskik və ya səhv olduğuna inanmaq, Özünüzə əlavə vaxt ayırın Bunun üçün uşaqlarınızı laqeyd etmək kimi saysız-hesabsız nümunələr sizdə günahkarlıq hissi oyada bilər. Düşünürük ki, yaşadığımız hadisələr bu hissi doğurur və bizi günlərlə, aylarla, hətta illərlə əziyyət çəkir; lakin AMMA özümüzü tənqid etməyimiz, doğru hesab etdiyimiz qaydalar, dəyərlərimiz, mədəniyyətimizdəki bəzi fərqlər və ya ailədən öyrəndiklərimiz günahkarlıq hisslərinə səbəb olur. BELƏ, DÜŞÜNCƏLƏRİMİZ VƏ HƏYATA BAXMAĞIMIZ GÜNAHLILIQ HİSSİNƏ SƏBƏB OLAR. Baxın, ətrafınızdakı hər kəs oxşar hadisəyə eyni reaksiya verirmi? Məsələn, səhv başa düşülmək hər kəs üçün fərqli bir şey deməkdir. Bəziləri "məni tanıyır və necə bir xasiyyətə sahib olduğumu bilir" deməklə daha rahat ola bilər, bəziləri "məni tanısa belə, ehtiyatlı olmalıyam, məni səhv başa düşə bilər" deyərək daha diqqətli ola bilər. başa düşüldüyünü düşünərək bədbəxtlik və günah. Bu, münasibətlərdə rahat olmama, rahat olmadıqca daha çox səhv etmə və səhv etdikcə daha çox günahlandırılma ilə nəticələnə bilər. Hətta bir k Əgər xoş niyyətli bir insanla qarşılaşmısınızsa, işiniz bir az daha çətin görünür. Bu zəiflikdən istifadə edərək, yəni sizi günahlandıraraq, sizi istədiyini etməyə məcbur edə bilər...
Niyə bəzi insanlar bu emosiyanı daha tez-tez və daha sıx yaşayırlar?
Fitri xüsusiyyətlərimiz, şəxsiyyətimiz, ailə və sosial mühitimiz, keçmiş həyatlarımız, bir parçası olduğumuz mədəniyyət, dini və siyasi baxışlarımız bu duyğunu daha çox yaşamağa səbəb olur. tez-tez və daha intensiv .. Məsələn, əgər mükəmməllikçi və hər şeyin sizin nəzarətinizdə olmasını istəyən, yaxud depressiya və təşvişlərə meylli bir şəxsiyyətə sahibsinizsə, başqa sözlə, xırda şeylər üçün narahat olub günlərlə fikirləşirsinizsə, günahkarlıq və günahlandırmaya daha meyilli ola bilərsiniz. ..
Səbəbləri və bu mərhələyə necə gəldiyimizi anlamaq insana özünü daha yaxşı tanımağa və həll yolları istehsal etməyə imkan verir. Bu sahənin mütəxəssisləri ilə aparılan müdaxilələr və psixoterapiyalar sayəsində mümkün olur.
Baş verənlərə görə özünü günahkar hiss etmək normaldırmı?
Əslində bu duyğunu zaman-zaman hiss etmək bizim insan olduğumuzun göstəricisidir. Çünki ətrafını düşünən, istək və ehtiyaclarına həssaslıqla yanaşan insanlar bu duyğunu intensiv şəkildə hiss edirlər. Bir dostumun bunu "böyük ürəkli insan olmaq" ilə müqayisə etdiyini xatırlayıram. Həqiqətən də sevdiyin və dəyər verdiyin insanlar üçün nəsə edə bilmək və bunun üçün səy göstərmək çox insani bir hərəkətdir. Ancaq bu hissi həddən artıq çox və davamlı olaraq hiss edirsinizsə, özünüz idarə edə bilməyəcəyiniz daxili probleminiz ola bilər.
Günahkarlıq hissindən xilas olmaq üçün bəzi təkliflər...
* Keçmişi geridə buraxın və hər şeyi olduğu kimi qəbul edin.
* Mükəmməllik və yüksək standartlarınız varsa, onlardan vaz keçin və hər şeyin sizin nəzarətinizdə olmadığı faktı ilə üzləşin.. * Hər hərəkəti öz üzərinizə götürmək vərdişindən əl çəkin. Siz hər şeyə cavabdeh deyilsiniz; Əgər insanlar bir şey edirsə, bu davranışın başqa səbəbləri də ola bilər.
* Bəzən bağışlamaq da nəticə verə bilər. Mən təkcə başqasını deyil, özünü və öz qəzəbini də bağışlamağı bacarmaqdan danışıram... * Y aşılanı təkcə nəticə kimi deyil, həm də PROSES kimi görmək; Demək istədiyim o mərhələyə çatana qədər səbəblərini və yaşadıqlarını düşün və BİTDƏN YENƏ HEKAYƏ YAZ... Çünki dünən etdiklərini etməsəydin, bu gün ağlın olmazdı..
* 'Kaş ki' sözünə indi son qoy. Hadisələri bugünkü ağlınızla deyil, HƏMİN GÜNÜN İSTİFADƏLƏRİNİZLƏ YORUM EDİN. Həmin gün verdiyiniz qərar və ya davranış o an sizin üçün doğru qərar idi, bunu unutmayın...
oxumaq: 0
