Uzun müddətdir ekranların daimi mövzusuna çevrilən Palma Yağı, təəssüf ki, qida sənayesində əvəzolunmazdır... Üstəlik, illərdir... Faydalıdır, yoxsa zərərlidir? Kanserogendir, yoxsa yox? Yoxsa ölkələrin iqtisadiyyatına balta vurur? Bu yağ təkcə qaşıq dolusu yediyiniz fındıq kremlərində deyil, həm də çöldə yediyiniz restoranlarda və demək olar ki, evdə aldığınız bütün qablaşdırılmış qidalarda olur.
Xurma Yağının Bilinməyənləri. : Bu nədir və nə deyil?
-
Bütün marqarinlərin əsas tərkib hissəsini təşkil edir. Buna bəzən palma yağı da deyirlər.
-
O, orqanizmimiz üçün qeyri-sağlam yağ növüdür. Oksidləşməyə, yəni xarab olmağa çox meyllidir.
-
Xorlanmasına baxmayaraq, əksər restoranlarda təxminən 6-7 kartof qızartması üçün istifadə olunur. Çünki qızartdıqca yağın miqdarı azalmır.
-
Trans yağa çevrilən bu yağı istehlak etdikdə ürək-damar xəstəlikləri başda olmaqla bir çox xəstəlikləri çağırırsınız.
-
Təkcə bir qida firmasında deyil, hər yerdə palma yağını görmək mümkündür.Hətta mətbəxinizdə aldığınız kofedən tutmuş uşaqlarınıza yedizdirdiyiniz peçenyelərə qədər...
-
Öz mətbəxinizdə, üstündə iki yumurta tapa bilərsiniz.Sırmadığınız və istehlak etmədiyiniz palma yağı, xərcləri azaldıb, qida sənayesi üçün əvəzolunmazdır. səmərəlidir.
Çox gec olmadan meyarlarınızı təyin edin!
-
Sağlam həyat sürməyimiz üçün zülallar qədər yağlar da lazımdır. Əhəmiyyətli məqam sağlam yağları seçməkdir. Kərə yağı, zeytun yağı, badam, qoz, fındıq, kətan toxumu və avokado düzgün üsullarla istehsal olunduğundan əmin ola biləcəyiniz sağlam yağlar arasındadır.
-
Qablaşdırılmış və qablaşdırılan yağlardan çəkinin. mümkün qədər işlənmiş qidalar. Heç bir konservant əlavə edilməmiş və onların tərkib hissələrinin keyfiyyətinə əmin olduğunuz qidaları seçin.
-
Təbii resurslardan istifadə etməyə diqqət edin. Təbiətin təqdim etdiyi qidaları işlənməmiş formada, formasını dəyişmədən istehlak edin.
-
Övladlarınıza yedizdirəcəyiniz tort, peçenye və xəmirləri evdə özünüz bişirin. rin. Unutmayın ki, evdə hazırlanan məhsullar qablaşdırılmış qidalardan daha sağlamdır. Bütün şərtləri (xəstəlik, arıqlama, əlçatanlıq və s.) bir kənara qoyduğunuzda 2 dilim evdə hazırlanmış paxlava yemək 1 paket pəhriz biskvitindən daha yaxşı seçim olacaq.
-
Bədəninizə daxil olan zərərli maddələrdən xilas olmaq üçün.''SU'' üçün. Yeməkdən əvvəl, yeməkdən sonra və yemək zamanı suyu həmişə yanınızda saxlayın.
-
Çox hərəkət edin və bədəninizi gəzinti və məşqlərlə dəstəkləyin. Əgər imkanınız varsa, bütün idman növlərini sınayın. Nəzərə alın ki, siz hərəkət etmədiyiniz müddətdə hərəkətləriniz zaman keçdikcə məhdudlaşacaq.
-
Unutmayın ki, ızgara balıq yeməklə sağlam ola bilməzsiniz. tək yemək, ayda və ya ildə bir dəfə qızardılmış balıq yeyərək sağlamlığa zərər verə bilməzsiniz. Sağlam qidalanmaq üçün üzərinizə düşəni edin, qalanını bədəninizə buraxın.
oxumaq: 0
