Salam, əziz müştərim, həyatımız nə qədər gərgin və sürətlə gedir, elə deyilmi? Sizcə, özünüzə vaxt ayırmağın vaxtı deyilmi? Bəzən həyatın mürəkkəbliyində nəyə ehtiyacımız olduğunu tam dərk edə bilmirik. İşin gərginliyi, məktəbin gərginliyi, ailə həyatı və sıxıntıların təbii ki, həyatımızda yeri var. Bəs biz özümüz üçün nə edirik? Günün yorğunluğundan uzaqlaşıb stresimizi atmalıyıq. Bu nöqtədə edə biləcəyimiz bir çox fəaliyyət var. Hər gün yarım saat gəzə, yaxud kiçik əzələ məşqləri edə bilmərik? Gözəl yoqa, meditasiya bizi necə rahatlaşdırır. Yaxud şam işığında sevimli kitabı oxumağa, çətirimizi götürüb yağışda qısa bir gəzintiyə çıxmağa və ya gözəl idman fəaliyyətinə necə baxırsınız? Beynimiz və ruhumuz üçün yaxşı deyilmi? Fəaliyyətlərin fiziki tərəfə bir çox müsbət təsiri olsa da, psixoloji təsirləri də nəzərə almalıyıq. Çox vaxt psixologiyamızı arxa plana keçirib, fiziki sağlamlığımıza və gündəlik həyatımızın axarına diqqət yetirə bilərik, lakin diqqət etməli olduğumuz çox vacib bir məqam var. Bədən və ağıl bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə olan iki spiral zəncir kimidir. Psixi sağlamlığımızdakı bir mənfiliyi arxa plana atdığımızda fiziki sağlamlığımız funksionallığını itirir və fərqində olmasaq da bədənimizdə xəstəliklər əmələ gəlməyə başlayır. Ürək böhranı keçirən birini gördükdə, "Dayan və gözlə, keçəcək" deyə bilərsənmi və ya onu ən yaxın təcili yardım otağına çatdırmağa çalışa bilərsən. Bəs ruhumuz eyni şəkildə infarkt keçirdikdə biz tam olaraq nə edirik? Biz adətən onun öz-özünə getməsini gözləyirik, elə deyilmi, onda mənim psixi sağlamlığım fiziki sağlamlığımdan daha az dəyərlidir? Bu səbəbdən ruhumuzun bütün gərginliklərinin bədənimizdəki əksini aradan qaldırmağa kömək edən və eyni zamanda bədənimizi sağaldan dərmansız ağrıkəsiciyə ehtiyacımız var. Bu nöqtədə sizə gələn, özünüzü tapdığınız və dinc hiss etdiyiniz fəaliyyətlərlə məşğul olaraq, qısa müddətə də olsa, sizin üçün faydalı olan şeyləri həyatınıza inteqrasiya və inteqrasiya etmək yolunda bir addım atın. inanmaq və qətiyyətlə yanaşmaq, sonra həyatınızdakı bir az şist. tez dəyişəcək. İnsandan insana fərqli olsa da, bu dəyişikliklərin başlanğıcında yuxu rejimimizin tarazlaşdırılması, bədənimizdən toksinləri çıxararaq əzələ kütləsinin artması, zehnimizin rahatlaması və rahatlaması, yuxusuzluq risklərinin azalması olacaq. stresslə mübarizə aparan hormonlarımızın işi ilə meydana gələ biləcək xəstəliklər. Psixi sağlamlığımızı qorumaq, güclü, sərbəst və dincəlmək çox vaxt dəbdəbə kimi səslənir, lakin siz çox dəyərlisiniz və düşünürəm ki, özünüzə gündə yarım saat vaxt ayırmalısınız. Sizi nəyin yaxşı və dinc hiss etdiyini müəyyən edə bildiyiniz və bu nöqtədə özünüzü kəşf edə bilmədiyiniz müddətcə, əlinizdən gələni etməyə və heç vaxt israf etməməyə qərar verdiyiniz müddətcə ehtiyac duyduğunuzda psixi sağlamlıq mütəxəssislərimizdən dəstək ala bilərsiniz. qərarınızı həyata keçirmək vaxtıdır. Bunun üçün həqiqətən vaxt tapdığınız zaman özünüzü aşılamaq çox vacibdir. Biz həmişə nə etmək istədiyimizi deyirik, amma onu təxirə salırıq. Bununla belə, zehninizi idarə etmək sizə bağlıdır. Bu yazını oxuyan əziz oxucu, mən sizə güvənirəm və inanıram ki, özünüzə vaxt ayıra, ruhunuzu qidalandıra biləcək şeyləri kəşf edib həyata keçirə bilərsiniz. Heç vaxt səni laqeyd qoyma, onun qayğısına qal, özünə inan və güvən, unutma ki, sən içindəki o balaca uşağın yetkin variantısan və o uşağın balaca ikən ehtiyac duyduğu sözləri deyə bilən, amma heç vaxt deməyəcək. ona deyin ki, mən sənə inanıram, özünə inan və hərəkətə keç, sevgilim.
oxumaq: 0
