Uşaqlıq piylənməsi 21-ci əsrin ən ciddi ictimai sağlamlıq problemlərindən biridir. Problem qlobal xarakter daşıyır və ardıcıl olaraq bir çox aşağı və orta gəlirli ölkələrə, xüsusən də şəhər mühitinə təsir göstərir.Obez uşaqların böyük bir hissəsində piylənmənin inkişafı üçün tibbi səbəb olmaya bilər. Artıq çəkisi olan və kökəlmiş uşaqların yetkinlik yaşına qədər piylənmə və daha gənc yaşda şəkərli diabet və ürək-damar xəstəlikləri kimi qeyri-infeksion xəstəliklərə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Artıq çəki və piylənmə ilə əlaqəli xəstəliklərin qarşısı böyük ölçüdə alınır. Buna görə də uşaqlıqda piylənmənin qarşısının alınması yüksək prioritet tələb edir.
Uşaqlarda və yeniyetmələrdə artıq çəki və piylənmənin ölçülməsi üçün sadə indeks hazırlamaq çətindir, çünki onların orqanizmi böyüdükcə bir sıra fizioloji dəyişikliklərə məruz qalır. Uşaqlıqda piylənmə də yetkinlik dövründə vaxtından əvvəl ölüm və əlillik ehtimalının artması ilə əlaqələndirilir. Kilolu və kökəlmiş uşaqlarda şəkərli diabet və ürək-damar xəstəlikləri kimi QİX (qeyri-infeksion xəstəliklər) daha çox inkişaf edir. Bu piylənmə ilə əlaqəli xəstəliklərin bir çoxu üçün risklər qismən piylənmənin başlanğıc yaşından və müddətindən asılıdır. Şişman uşaqlar və yeniyetmələr həm qısa, həm də uzunmüddətli sağlamlıq nəticələrindən əziyyət çəkirlər.
Uşaqlıqda həddindən artıq çəki və piylənmənin yetkinlik yaşına qədər görünməyən ən əhəmiyyətli sağlamlıq nəticələrinə aşağıdakılar daxildir:
-
ürək-damar xəstəlikləri (əsasən ürək xəstəliyi və insult);
-
diabet;
-
əzələ-hərəkət sistemi xəstəlikləri, xüsusilə osteoartrit ; və
-
bəzi xərçəng növləri (endometrium, döş və bağırsaq).
Uşaqlıqda artıq çəki və piylənmənin əsas səbəbi istehlak olunur Bu, istehlak edilən və sərf olunan kalorilər arasında enerji balanssızlığıdır. Uşaqlıqda artıq çəki və piylənmənin qlobal artımı bir sıra amillərlə əlaqələndirilə bilər, o cümlədən;
-
Yağlı və şəkəri yüksək, lakin vitaminləri az olan enerji ilə zəngin qidaların pəhrizlərinin artırılması, minerallar və digər sağlam mikroelementlər
-
İstirahət vaxtının bir çox formalarının getdikcə daha oturaq təbiəti, dəyişən nəqliyyat növləri Otlar və artan urbanizasiya ilə əlaqədar fiziki aktivlik səviyyəsinin azalması tendensiyası.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı uşaqlıqda piylənmənin yayılmasının cəmiyyətdəki dəyişikliklərlə bağlı olduğunu qəbul edir. Uşaqlıqda piylənmə əsasən qeyri-sağlam qidalanma və fiziki fəaliyyətin aşağı səviyyədə olması ilə bağlıdır, lakin problem təkcə uşaqların davranışları ilə deyil, həm də getdikcə daha çox kənd təsərrüfatı, nəqliyyat, şəhərsalma, ətraf mühit sahələrində sosial və iqtisadi inkişaf və siyasətlərlə əlaqələndirilir. Problem sosial xarakter daşıyır və buna görə də əhaliyə əsaslanan çoxsahəli, çoxsahəli və mədəni baxımdan uyğun yanaşma tələb edir. Əksər böyüklərdən fərqli olaraq, uşaqlar və yeniyetmələr yaşadıqları mühiti və yedikləri yeməyi seçə bilmirlər. Onun hərəkətlərinin uzunmüddətli nəticələrini dərk etmək qabiliyyəti də məhduddur. Buna görə də piylənmə epidemiyası ilə mübarizə apararkən onlara xüsusi diqqət yetirilməlidir.
Hansı qidalanma müalicəsi tətbiq edilməlidir?
Artıq çəki və piylənmə ilə bağlı yoluxucu olmayan xəstəliklərin qarşısı böyük ölçüdə alınır. Uşaqlıqda piylənmə epidemiyasının qarşısının alınmasının ən uyğun variant olduğu geniş şəkildə qəbul edilir, çünki mövcud müalicə təcrübələri əsasən problemi müalicə etməkdənsə, nəzarət altına almaq məqsədi daşıyır. Uşaqlıq çağı piylənmə epidemiyası ilə mübarizənin məqsədi insanın həyatı boyu qorunub saxlanıla bilən enerji balansını qorumaqdır.
Ümumi tövsiyələr:
-
Meyvə və tərəvəzlər, həmçinin paxlalılar və tam taxıllar. və fındıq istehlakının artırılması
-
Ümumi yağlardan enerji qəbulunun məhdudlaşdırılması və yağ istehlakının doymuş yağlardan doymamış yağlara keçirilməsi
-
Qiymətsiz qidalar, qablaşdırılmış qidalar İstehlakın azaldılması
-
Mümkün olduqca sağlam ev reseptləri ilə hazırlanmış qəlyanaltıların seçilməsi (yulaf ezmesi və kişmiş tortu kimi)
-
Şəkər qəbulu limitinin artırılması
-
Fiziki aktiv olmaq
Valideynlərin vəzifələri:
-
Hər dərs günündən əvvəl sağlam səhər yeməyi yeyin
-
Uşaqlara sağlam məktəb qəlyanaltıları (bütün taxıllar, tərəvəzlər, meyvələr) verin;
-
Meyvə və tərəvəz qəbulunu təşviq edin üçün
-
Vitamin və minerallarda zəif olan enerji ilə zəngin qidaların qəbulunu məhdudlaşdırın (məsələn, qablaşdırılmış qəlyanaltılar)
-
şəkərlə şirinləşdirilmiş sərinləşdirici içkiləri məhdudlaşdırın
-
Tələsik halda birlikdə ən azı bir dəfə yemək yediyinizə əmin olun
-
Marketinqə məruz qalmanın məhdudlaşdırılması təcrübələr (məsələn, televiziyaya baxmağı məhdudlaşdırmaq
-
p>
-
Uşaqlara marketinq strategiyalarına müqavimət göstərməyi öyrətmək
-
Sağlam qida seçimləri etmək üçün bilik və bacarıqlar əldə etmək
-
Qeyri-aktiv vaxtın azaldılması (məsələn, televizora baxmaq, kompüterdən istifadəni məhdudlaşdırmaq)
-
Məktəbə gəzinti/velosiped sürməyi və digər sosial fəaliyyətləri həvəsləndirmək
-
Fiziki aktivliyi ailənin gündəlik iş rejiminə çevirmək, məsələn, ailə gəzintilərinə vaxt ayırmaq və ya aktiv oyunlar oynamaq birlikdə
oxumaq: 0
