Son illərdə populyarlaşan bir mövzu var; Orthorexia Nervosa, yəni sağlam qidalanma vərdişi. Bir çox insan sağlam qidalanmaq istəyir və buna diqqət yetirir, lakin ortoreksiya nervozaya gəldikdə, sağlam qidalanma daha da irəli gedir, onlar daim yalnız sağlam qidalar qəbul etməyə çalışırlar, sağlam qidalanma vəsvəsə çevrilir və fərdlərin həyatlarında başqa məşğuliyyətləri və maraqları yoxdur. sağlam yeməkdən daha çox. Ortoreksiya tez-tez yayılmağa başlayan bir xəstəlik olduğundan, onun yemək pozğunluğu və ya obsesif-kompulsif pozğunluq olması hələ də müzakirə mövzusudur.
Sağlam Qidalanmaya vəsvəsə
Ortoreksiyası olan insanlar super sağlam və təbii olmaq istəyirlər. Bu məqsədlərə çatmaq üçün tərkibində əlavələr, qida konservantları, yağ və ya heyvan əlavələri olan qidalardan, yüksək kalorili, çəki artıran qida və içkilərdən daim çəkinirlər. Bu vəziyyəti şişirtdikləri üçün qidalanmamaq, həddindən artıq çəki itirmək, orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətinin azalması kimi problemlərlə qarşılaşırlar. Onlar davamlı olaraq internetdə, televiziya və jurnallarda pəhriz və sağlam qidalanma haqqında nəşrlərə baxır, araşdırma aparırlar. Bu vəziyyətin qarşısı alınmazsa, bütün bunlar zamanla vəsvəsə çevrilə bilər. Buna görə ortoreksiya nervoza əslində son dərəcə təhlükəlidir. Çünki sağlam qidalarla bağlı vəsvəsəsi olan fərdlərin davamlı pəhriz saxlayanlardan heç bir fərqi yoxdur. Bu fərdlər yedikləri yeməklərdə və içdikləri içkilərdə zərərli maddələr tapmaq qorxusundan çox seçici davranırlar. Qabaqcıl hallar, anoreksiya nervoza xəstələri kimi sürətlə arıqlayır. Amma bu xəstəliyin məqsədi; Söhbət arıqlamaqdan getmir, sadəcə sağlam qidalanmağa çalışmaqdır.
Semptomlar hansılardır?
-
Daimi olaraq planlaşdırmaq və hazırlamaq növbəti yemək
-
Daim bazara baş çəkmək və təbii məhsulları araşdırmaq
-
Hayırda yemək yeməmək
-
Daim pəhriz saxlamaq və zərərli hesab edilən bir şey yeyərkən özünü günahkar hiss etmək
-
Sağlam deyil Yemək yeyənləri tənqid etmək
-
Qorxu səbəbindən bir çox qidadan imtina etmək
-
Qida əlavələri olan bütün qidalardan uzaq durmaq
p> -
Gələcəkdə arıqlamaq
-
İnternet, televiziya, qəzet və s. mənbələrdən sağlam qidalanma ilə bağlı məlumatları daim izləmək
Nə etmək olar?
Ortoreksiya Nervoza olan və ya müəyyən bir müddətdən sonra vahid pəhrizə qayıda bilər. Bu həm arıqlamağa, həm də balanssız və qeyri-sağlam qidalanmaya səbəb olur. İlk növbədə, psixoloji dəstəklə yanaşı, sağlam qida seçimlərinin necə edilə biləcəyi və onların nə ola biləcəyi ilə bağlı qidalanma mütəxəssislərindən kömək istənilməlidir.
-
Sevimli qidaların insana faydalı olacağı barədə məlumat verilməlidir. müəyyən dozalarda istehlak edildikdə heç bir zərər verməz.
-
Bizə çöldə sağlam menyular yaratmağı öyrədə bilərlər.
-
Bu vurğulanmalıdır ki, sağlam qidalanma daimi pəhriz saxlamaq demək deyil.
-
Sağlam, lakin dadlı qidaların seçilməsinə diqqət yetirilməlidir.
-
Qidaların kalorili dəyərlərini deyil, qidaların qida elementlərini və sağlamlığa faydalarını öyrənmək lazımdır.
oxumaq: 0
