Asılılıq sözü gündəlik həyatda internet, alış-veriş, sosial media, əlaqə, maddə, kofein, idman, qumar, smartfon, qida asılılığı kimi bir çox fərqli sahədə istifadə olunur. “Mənim qida asılılığım var. "Yeməyi dayandıra bilmirəm." və ya "Siz heç vaxt telefonunuzu yerə qoymursunuz, telefonunuzdan asılısınız". Bu cür cümlələr quran insanlarla qarşılaşmısınız. Bu cür mühakimə yürütməzdən əvvəl, məncə, fenomenin vərdiş və ya asılılıq olduğunu ayırd etmək üçün bu iki anlayışı ayrıca nəzərdən keçirməliyik.
Bizim vərdişlərimiz gündəlik həyatımızda müntəzəm olaraq həyata keçirdiyimiz davranışları müəyyən edir. Vərdişlər müsbət və mənfi ola bilər. Hər gün eyni vaxtda yatmaq, dişlərinizi fırçalamaq və hər gün gəzmək müsbət vərdişlərdir. Gecə gec yatmaq, gecə ağır yeməklər yemək, siqaret çəkmək mənfi vərdişlərdir. Müəyyən bir rutinlə mənfi vərdişlərin təkrarlanması həmişə asılılıq sayılmır.
Asılılıq vərdişin növbəti mərhələsidir. Asılılığın tam inkişafı rutin və həddindən artıq asılılıq davranışı ilə qiymətləndirilir. Bunu etməyi dayandıra bilməmək, insana zərər dəysə belə bu vərdişdən əl çəkə bilməmək, istəsə də tərk edə bilməmək, onsuz edə bilməyəcəyini düşünmək kimi hisslər və düşüncələr hakimdir. Asılılıq insanın hansısa obyektə, şəxsə və ya fenomenə hədsiz dərəcədə asılı olmasıdır. Asılılığı gücləndirən ən mühüm amil xoşagəlməz xarici faktorun olmasıdır. Zövq və sevinc kənardan nədənsə asılıdır. Onun ən cəlbedici tərəfi odur ki, insanları narahatlıq və gərginlikdən azad edə bilir.
Alkoqol, narkotik və siqaret kimi asılılıqlar tibbi problemlər yaratsa da, digər asılılıq növləri daha çox emosional və sosial problemlər yaradır. Asılılığın bütün növləri fəsadları baxımından insanın həyat keyfiyyətini aşağı salır. Çünki insanı onun aludəçiliyindən başqa heç nə xoşbəxt edə bilməz.
Nümunə olaraq daha çox üstünlük təşkil edən psixoloji asılılıq olan oyun asılılığını götürsək; Axşam saat 19.00-dan 21.00-a qədər kompüter oyunları oynayan və bunu hər gün müntəzəm olaraq edən şəxs ertəsi gün imtahanı varsa və ya dostu ilə bağlı proqramı varsa, o gün üçün PC oynamaqdan imtina edə bilərsə, bu yaxşı fikirdir. . Bu axıcılıqdır. Ancaq başqa bir məsuliyyəti və ya ictimai fəaliyyəti olduğu halda belə, oyun oynamağı dayandıra bilmirsə, kompüter qarşısında keçirdiyi saatlar günü-gündən artırsa, məktəbə gedə bilmirsə, hətta şəxsi baxımla məşğul ola bilmirsə, o zaman biz bunu edə bilərik. bunun oyun asılılığına çevrildiyini söyləyin.
Vərdişləri Dəyişmək Mümkündürmü?
Varışları dəyişmək əvəzinə yenilərini qurmaq üçün ilk addım özünü zehni olaraq hazırlamaq olmalıdır. başqa sözlə, qərar qəbul etmək. Sonra yeni davranış nümunələri qəbul edilməli və davranışı/vərdişi əvəz edə biləcək fərqlər həyata keçirilməlidir. Köhnə vərdişin tanışlığı və etibarlılığı əvvəlcə məhrumiyyət hissi yarada bilsə də, dəyişdirilən davranışın qətiyyətlə həyata keçirilməsi yeni vərdişin formalaşmasına imkan verəcəkdir. Hər bir uğurlu səy, özünə inamını artıraraq, insana müsbət dəstək verəcəkdir. Bu baxımdan həzzi gecikdirə bilmək və vərdişin bəxş edəcəyi anlıq xoşbəxtlik hissini görməməzlikdən gəlmək çox əhəmiyyətlidir. Həm də xatırlamalısınız ki, siz vərdişinizi dəyişdirmək qərarına gəldiniz, çünki bunun səbəb olduğu uzunmüddətli zərəri bildiniz.
Asılılıq öhdəsindən gəlmək daha çətin olan və növündən asılı olaraq fərqli yanaşmalar və müalicə variantları tələb edən bir xəstəlikdir. İnsanın fərdi olaraq asılılıqdan qurtulması mümkündür, lakin bu, çox çətindir. Asılılıq səviyyəsinə çatmış insana zərər verən vərdişin müalicəsi farmakoloji, psixoloji müalicələr və sosial dəstək ilə daha təsirli olur. Ətrafınızdakılarda, özünüzdə asılılıq olduğunu və ya bir vərdişinizin asılılığa doğru getdiyini hiss edirsinizsə, gecikmədən mütəxəssis köməyinə müraciət etməli və ya yaxınlarınızı kömək almağa məcbur etməlisiniz. Bütün digər xəstəliklər kimi, asılılıqların müalicəsi nə qədər tez axtarılsa, bir o qədər asan həll yolu tapıla bilər.
“HƏR vərdiş Asılılıq DEYİL. “
oxumaq: 0
