Ailə daxilində münaqişəsiz münasibət qurmağın yolu sağlam ünsiyyətdən keçir. Ünsiyyət mesajın göndəricidən alıcıya ötürülməsi prosesidir. Ünsiyyətin sağlam olması üçün həm göndərən, həm də qəbul edən şəxs psixi cəhətdən sağlam olmalıdır. Göndərən sağlamdırsa və digərində problem varsa, mesaj psixi problemlə mütənasib olaraq təhrif edilmiş kimi qəbul ediləcək. Belə olan halda sağlam ünsiyyətdən danışa bilmərik.
Özün haqqında müsbət hisslərin olması sağlam ünsiyyətin ilk qaydasıdır.
Sağlam ünsiyyət qurmaq üçün ilk növbədə insan olmalıdır. özünü sevmək. Özünü sevməyən, özünü dəyərsiz, həyat yoldaşı, övladı və ya valideyn kimi görən biri üçün digərləri mənasızdır. Ancaq özünə dəyər verən və daxilən xoşbəxt olan biri üçün başqalarının mənası var. Yalnız bundan sonra başqalarının qayğısına qalmaq olar. Çünki insan özü ilə münasibət qurur, digər insanlarla, xüsusən də ailə üzvləri ilə münasibət qurur. Biri ona yaxşı davrananda özünü çox yaxşı və sevildiyini hiss edir, özünü dəyərli hiss edərkən, pis davrananda onu dəyərsiz, pis bir insan kimi qəbul edər. Bu, böyük bir ünsiyyət maneəsidir. Çünki insan hər şey pis və ya hər şey yaxşı ola bilməz. Bu ikisinin birləşməsidir. Ancaq bəzən insan özünü bütövlükdə dərk edə bilmir. Ya yaxşı, ya da pisdir. Bu, qarşı tərəfin həmin an hansı duyğuya baxması ilə müəyyən edilir.
Məsələn, pis gün keçirən yoldaşı evə çox küsmüş gəlir və soyuqqanlı danışır. Bu vəziyyət qarşısında insan belə hiss edə bilər: “Məni gördüyünə sevinmir, mənimlə vaxt keçirməyi sevmir. Mən dəyərsizəm. Mən sevilməyə layiq deyiləm." Partnyoru ümumiyyətlə ona dəyər versə belə, sırf bu hadisəyə görə özünü pis başa düşə bilər. Və ya əksinə, tərəfdaş çox xoş və xoşbəxtdir, buna görə də müsbət görünürsə, insan özünü həddindən artıq qiymətləndirir və dərhal yaxşı tərəfə keçir. Hər iki halda insan özünü daxili ləyaqət hissinə görə deyil, tərəfdaşının hisslərinə görə dərk edir. Bu patoloji bir şeydir. Özünü yaxşı və pis cəhətləri ilə bütövlükdə dərk etmək beş yaşa qədər inkişaf etdirilməsi lazım olan bir bacarıqdır. Əgər 0-6 yaş problemlidirsə, təəssüf ki, insan bu inteqrasiyanı həyata keçirə bilmir. z.
Ailə daxilində mənfi emosiyaların bir-birinə ötürülməsi ünsiyyət üçün böyük maneədir.
Mənfi emosiyaların ötürülməsi, qarşı tərəfə şüursuz neqativ emosiyaların əvəzinə rahatlamağa çalışmaq. ünsiyyət zamanı məlumat vermək və ya problemləri həll etmək deməkdir. Bu davranışlar həm şifahi, həm də səs tonu, üz ifadələri və ya bədən dili ilə edilə bilər.
Şəxs öz mənfi emosiyalarını çatdırmaq üçün qəbulediciyə ehtiyac duyur. Açar varsa, kilid də olmalıdır. Mənfi emosiya atan yoxdursa, o duyğunu qəbul edən yoxdursa, bir müddət sonra mənfi emosiyaları ötürməkdən əl çəkəcək və digərinə tətbiq etmək istədiyi duyğularla baş-başa qalacaq.şüursuz davranışlar. Natamamlıq, dəyərsizlik və qarşı tərəfdən hücuma məruz qalma hissi yaradır.
Mənfi hissləri çatdırmağın başqa bir yolu da qarşı tərəfi məşğul etməkdir. Məşğulluq, digər insanın ehtiyaclarını görmədən, başqasının həyatını ələ keçirmədən, öz ehtiyaclarını ödəməyə məcbur etmək deməkdir. Məsələn, bir tərəfdaş tək qalmaq istəyir, digəri isə yaxınlıq istəyir. Yaxınlıq qurmaq istəyən partnyor, aqressiv və ya sevgi dolu bir şəkildə partnyorunu büdrəyərək və ya tənqid edərək yaxınlıq qurmağa məcbur etdikdə qarşı tərəfi işğal edir. Tək olduğu üçün ərini dostları ilə oyuna göndərməyən qadın; ya da arvadının paltarına qarışan kişi... Hər ikisi digərinin yaşayış sahəsini məhdudlaşdırır, onun nəfsini məşğul etmək deməkdir. Eyni mexanizm uşaqla münasibətə də aiddir. Valideynlərin uşağın ehtiyaclarına məhəl qoymadıqları və öz ehtiyaclarını onun üzərinə qoyduğu bir məşğuliyyətdir. Məşğul olan insanlarda boğulma, darıxma, görünməmək, udmaq, yox olmaq, çarəsizlik kimi mənfi hisslər oyanır. Bu insanlar əlaqəni fiziki olaraq bitirə bilməsələr də, emosional olaraq bitirəcəklər. Ailə üzvləri evdən otel kimi istifadə etməyə başlayır; onlar eyni evdə yaşayan yad olurlar.
Bəzən insan ailə üzvlərini və ya dostlarını özünün bir parçası kimi qəbul edir. Ləyaqətsiz olmaq, başqaları eyni hadisə ilə razılaşmadıqda və ya fərqli bir şey hiss etdikdə səhv etmək kimi. çox pis hisslər keçirir və dərhal insanların hisslərini özünə cəlb etməyə çalışır. Başqalarının hiss və düşüncələrini dəyişdirməyə çalışmaq, onları birbaşa və ya dolayı yolla inandırmağa çalışmaq münasibətləri əhəmiyyətli dərəcədə pozan problemdir. Sağlam olan hər kəsin öz hisslərində qalması və bu şəkildə münasibət qurmasıdır.
İndiki zaman keçmişdən asılı deyil. İnsanın bu gün yaşadığı müsbət və ya mənfi təcrübələr onun uşaqlıq dövründə əsas baxıcıları ilə qurduğu münasibətdən qidalanır.
Özünü və dünyanı qavrayışı 0-6 yaş aralığında inkişaf edir. Körpə doğulduqdan sonra ilk aydan onun zehni boş kameraya bənzəyir. Ətrafında baş verən hər şeyi emosional tonu ilə qeyd etməyə başlayır. O, bütün ailə üzvlərinin, xüsusən də anasının müsbət və mənfi hisslərini qəbul edir. Emosiyaların kimə məxsus olmasının əhəmiyyəti yoxdur. Yaşlandıqca yaxşı və pis hissləri ayırır. Eyni insan yaxşı və pis hisslər verəndə onu tək bir insan kimi deyil, yaxşı və pis hisslər verən iki ayrı insan kimi qəbul edirlər. O, özünü yaxşı mənə və pis mənə ayıraraq dərk edir. Ətrafdan aldığı xoş hisslər artdıqca, 5 yaş civarında bu bölünməni aradan qaldırır və yaxşı və pis tərəfləri ilə bütünləşmiş bir mənlik halına gəlir; digərinin yaxşı və pis tərəfləri ilə inteqrasiya olunmuş qavrayışı formalaşır. Yenə 5 yaşına yaxın, özünün və başqalarının hüdudları olduğunu dərk etməyə başlayır. İnsanların ondan fərqli düşünə biləcəyini dərk etməyə başlayır. Bununla belə, bu qabiliyyətlər əsas qayğı göstərən şəxslə münasibətdə formalaşır. Əgər baxıcılarda belə problemlər varsa, onu uşağa ötürürlər. Və bu problemlər nəsildən-nəslə ötürülür.
Təəssüf ki, hər kəs bu dövrü sağlam şəkildə keçirmir. Nəticədə insan ailədə və yaxın münasibətlərdə problemlər yaşayır. Mənəvi cəhətdən yetişməmiş insan yetkin olsa belə uşaq olaraq qalır.
Həll üçün ilk yol edilən ünsiyyət xətalarını qeyd etməkdir. Güvəndiyi insanlardan onu tənqid etmələrini xahiş edə bilər. Münasibət qurarkən yaxşı və pis tərəflərini soruşa bilər. Kənardan birinin şərhi göz açır. İnsanı özü ilə tanış edir.
Sağlam münasibət qurmağın ən vacib yolu mənfi emosiyalar yaratmamaqdır. Bunun üçün insan təlqin etmək istədiyi mənfi emosiyaları dərk etməli və onların üzərində işləməlidir. mənfi emosiya Onlar yüklənmədən ünsiyyət qurduqca, münasibətlərinin dərinliyi, keyfiyyəti və səmərəliliyi artır. Münasibətlərindən həzz alır, öyrənir və öyrədir.
İnsan anladığı kimi özünü dayandırıb, azaldaraq və dəyişə bilirsə, psixoterapiya dəstəyi olmadan da münasibətlərinə davam edə bilər. Lakin bu problemlər çox şiddətlidirsə, onları təkbaşına həll edə bilmir və iş və sosial həyatda, xüsusən də ailə münasibətlərində funksionallığı pisləşməyə başlayır.
oxumaq: 0
