Bayram hər birimiz üçün fərqli mənalar daşıyır. Bəzilərimiz bayramın sevincini və şirin xaosunu bir yerdə paylaşaraq dəyər verdiyimiz insanlarla birlikdə istirahət etmək istəyirik.Bəzilərimiz isə qısa müddətlik də olsa yorucu iş qrafikindən uzaqlaşıb dincəlmək və istirahət etmək istəyirik. özümüz üçün vaxt. Bəziləri üçün bayram uzun və izdihamlı səhər yeməyi süfrəsi, bəziləri üçün tətildə dincəlmək, uşaqlar üçün isə konfet və şokolad toplamaq deməkdir. Zövqlə seçdiyimiz paltarlar, diqqətlə hazırlanmış süfrələr, ürəkaçan söhbətlər... Hətta bu cümlələr də indi “Hanı o köhnə bayramlar!” kimidir. söz nümunələrinə çevrilmişdir. Təəssüf ki, pandemiya həyatımızın hər sahəsində köklü dəyişikliklərə səbəb oldu və bayramlarımıza da dərindən təsir etdi. Pandemiya prosesinin davam etməsi ilə əlaqədar bu il bayramımızı evlərimizin hüdudlarında, ətrafı məsafədə keçirəcəyik. Bəs, həyatımızın bir çox sahələrini məhdudlaşdıran pandemiya bayram sevincimizi də məhdudlaşdırmalıdırmı? Təbii ki, bu bayram çoxlarımızın xəyal etdiyi və ehtiyac duyduğu kimi olmayacaq, amma bu, bayram sevincini bir qədər içimizdə daşımağa mane olmamalıdır.
Bəs biz nə edə bilərik?
İlk addımımız səhər tezdən oyanmaq, özümüzü yaxşı hiss etdiyimiz paltarları geyinmək və günə yaxşı səhər yeməyi ilə başlayın. Evdə başlayan kiçik bayram vərdişlərimizdən imtina etməyimiz bu prosesdə daha çox çətinlik çəkməmizə səbəb olacaq. Sevimli yeməklərimizlə süfrə hazırlamaq və özümüzü yaxşı hiss etdirən bir fəaliyyətə vaxt ayırmaq özümüzü yaxşı hiss etdirəcək.
İnsanın sıx olduğu evlərdə yaşayan insanların bir-birinə qarşı həssas olması vacibdir. Uzun müddət evdə qalmaq hər birimizin psixologiyasına mənfi təsir göstərə bilər. Nəzərə almaq lazımdır ki, bu proses hər birimizə də təsir edir. Uzun müddət birlikdə olmaqdan yarana biləcək münaqişələrin sayını və şiddətini azaltmaq üçün əvvəlcə empati qurmaq, sonra isə özümüzü effektiv şəkildə ifadə etmək vacibdir. Pandemiyanın kölgəsində keçirdiyimiz və qadağalara görə uzun müddət evdə qalmağımızın yaratdığı emosional yükləri ancaq anlaşıqlı şəkildə ifadə etməklə və həssaslıqla yüngülləşdirə bilərik.
Seçin Sevdiklərimizin yanında ola bilmədiyimiz üçün kədərlənirik. Bayram günlərində evdə olmaq bir müddət sonra tənhalıq hissi yarada bilər və bu hiss bizə mənfi təsir göstərə bilər. Bu nöqtədə məsafələri qısaltmaq üçün texnologiyadan istifadə edə bilərik. Sevdiklərimizə imkan daxilində videoçat vasitəsilə zəng edərək varlığını hiss etmək, uzaqda olsaq da onların bayramlarını qeyd edərək bayramın ürəkaçan sevincini bölüşmək hər birimiz üçün çox yaxşı olacaq. Bu bayramda fiziki olaraq uzaqda olsaq da onların bizimlə olduğunu xatırlamalı, onlarla birlikdə olmaq istədiyimizi xatırlatmalıyıq. Hər bayram evinin insanla dolmasına öyrəşmiş, bayramın adət-ənənələrini həsrətlə xatırlayan ağsaqqallarımızı çağırmaq bu çətin dövrdə onların özlərini daha yaxşı hiss etməsinə səbəb olacaq.
Şübhəsiz ki, bayramı evdə keçirəcəkləri üçün ən çox təsirlənənlər uşaqlar olacaq. Bayram adətən uşaqlar üçün səyahət etmək, şirniyyat toplamaq, cib pulu almaq kimi bir çox xoş fəaliyyətlərdən ibarət olsa da, bu bayram evdə oturmaq təbii ki, onlara fərqli hisslər yaşadacaq. Qohumlarından yığdıqları cib pulları, qapı-qapı gəzərək yığdıqları şirniyyatlar onların şüurunda mükafat kimidir və sevdikləri ilə ortaq zəmində vaxt keçirmək onlara inam hissi aşılayır. Uşaqların bu birlikdə olma hissini yaşayıb özlərini yaxşı hiss etmələri üçün evdə ailəvi yeməklər yemək, uşağın sevdiyi paltarları geyinmək, ailə ilə oynanılacaq əyləncəli oyunlar, uşağın sevimli şokoladını yemək kimi kiçik şeylər uşağa imkan verəcək. bayram sevincini az da olsa dadmaq. Bundan əlavə, uşağın qohumları və dostları ilə video söhbət etmək və bayramı hətta onlayn qeyd etmək də uşağa bayram əhval-ruhiyyəsini yaşatmağa kömək edəcək.
Nəhayət, unutmayaq ki, psixoloji sağlamlığımızı qorumaq pandemiya prosesindən sağlam şəkildə keçməyin ən vacib addımlarından biridir. Hamımızın bayramı mübarək! Məsafələrin və məhdudiyyətlərin olmadığı, sevdiklərimizlə paylaşa biləcəyimiz bayramlar mübarək...
oxumaq: 0
