Ağrılı Xatirələri Emdr Terapiya Texnikaları ilə Silmək
Hər kəsin həyatında unuda bilmədiyi ağrılı xatirələri olub. Keçmişdən günümüzə ağrılı xatirələrimiz; Bu gün daha sağlam həyat sürməyimizə maneə yaradır. Valideynlərimiz, qardaşlarımız, məktəb həyatı, sosial mühit, romantik münasibətlər, iş həyatı və s. Ola bilsin ki, yaşadıqlarımız dəyişmək istədiyimiz və xilas olmağa çalışdığımız problemlərin əsasını təşkil edir.
Mənfi hadisələr qarşısında; İnsanların bu ağrılı xatirələrin təsirini aradan qaldırmaq, yaralarını sağaltmaq və gündəlik həyatlarını davam etdirmək üçün güc toplamaq üçün edə biləcəyi tək şey çarəsiz gözləmək idi. Bu çarəsiz gözləmə insanları günü-gündən daha da pisləşdirir, gündəlik həyatda həyatdan həzz almadan, bədbəxt şəkildə həyatlarına davam etməli olurlar. Bəziləri bunu “bu mənim qismətimdir” deyərək qəbul edib heç bir sevinc və ləzzət almadan həyatlarına davam edir, bəziləri isə üsyan edərək başlarına gələnlərin əvəzini onlara ödətdirməyə, intiqam almağa çalışırdılar. Hər bir fərd bu həyat hadisələri qarşısında fərqli reaksiyalar, düşüncələr, hisslər və inanclar inkişaf etdirmişdir. Güvən hissi məhv oldu, çarəsiz qaldılar, ümidsizliyə sürükləndilər, narahat şəxsiyyət quruluşu formalaşdı, əsəbiləşdilər, illərlə utancla yaşadılar, yetərsizlik hissləri ilə qaldılar və s. kimi psixoloji strukturlar inkişaf etmişdir. Travmatik ağrılı hadisələr qarşısında yaranan şok, narahatlıq, stress, acizlik, ümidsizlik, narahatlıq, kin, nifrət, qəzəb, peşmanlıq, məyusluq və s. Bu kimi duyğular ortaya çıxdı və onların həyatlarını idarə etmələrinə və nəzarət etmələrinə mane oldu. Səbəbini bilmədən bir çox davranış nümunələri inkişaf etdirdik. Bəzi insanlar qəzəbli, narahat, narahat, ümidsiz və çarəsiz şəxsiyyət strukturları inkişaf etdirib və öz həqiqi mənliklərinə çata bilməyiblər.
Niyə keçmiş təcrübələrimiz indiki dövrümüzə təsir edir? /p>
Şüuraltımız yaşadığımız neqativ hadisələrə reaksiya verir.Həyatla əlaqə yaradır və cari problemlərimizin əsasını təşkil edir. Baxmayaraq ki, bu gün yaşadıqlarımız bizi maraqlandırmır Bu, bizim mövcud problemlərimizlə sıx bağlıdır. Mövcud problemlərimizin (hirs, stress, uğursuzluq, özünə inam problemləri, panik atak, depressiya, obsesif-kompulsiv pozğunluq, anksiyete pozğunluqları, fobiyalar və s.) bu anda üzə çıxmasının və bizi narahat etməsinin altında yatan səbəblər mənfi həyat hadisələridir. Davamlı olaraq özünü çirkli hesab edən insanların cinsi istismar və ya təcavüz keçmişi ola bilər və nə edirlərsə etsinlər, çirkli olduqlarına dair inancından əl çəkə bilmirlər. Özünün çirkli olduğuna inanaraq, həyatı boyu bu kirdən xilas olmaq üçün bütün gücünü mümkün olduğu qədər təmizliyə sərf edə bilər. Sosial fobiyası olan bir müştərinin bu problemi başlatması hekayəsi müəllimi tərəfindən sinifdə alçaldıldıqdan sonra baş verə bilər. “Mən dəyərsizəm” inamı formalaşıb qaçmağa cəhd göstərə bilər, sosial mühitlərdə onun daim təcrid olunacağını və qiymətləndirilməyəcəyini düşünə bilər. Panik atak problemi; Bu vəziyyət ilk ürək döyüntüləri nəticəsində xəstəxanaya yatırılaraq insanın bu daimi qorxusunu yaşamasına və eyni şeylərin təkrar başına gələcəyindən narahat olmasına səbəb olaraq adam üçün böyük problemə çevrilə bilər.
Emdr bu mənfi travmatik həyat hadisələrini unuda bilərikmi?
Unutmaq və silmək heç bir terapiya yanaşmasına daxil edilmir. Beynimiz bu həyat hadisələrini bastırma müdafiə mexanizmindən istifadə edərək şüuraltına itələyir. Şüurlu zehnimiz xatırlamasa belə, bu şüuraltı həyat hadisələrinin yenə də bizi narahat etməsi qaçınılmazdır.
Bu həyat hadisələrində şüuraltımızda baş verən travmatik həyat hadisələrinə əsaslanaraq, məqsədimiz; yaşadığımız problemlərlə müşayiət olunan neqativ emosiyalar (hirs, inciklik, məyusluq, peşmanlıq, çarəsizlik, ümidsizlik, panika, həyəcan, stress, tənhalıq və s.), narahatedici fikirlər, mənfi güclü bədən hissləri( ağrı, narahatlıq, ürək döyüntüsü, tərləmə, ağırlıq, titrəmə, depressiya və s.) Tehlukedeyem idarem yoxdu emniyetim yoxdu sehv etdim hec kime inanmiram ölecem yenmirem uduzur və zəif insan və s.), bir çox yollarla bilinçaltımızla işləmək. Beynimizin köklü dəyişikliyə məruz qalmasını təmin edirik.
Mənfi həyat hadisələrimiz nəticəsində inkişaf edən dörd faktorla işləyərək, beynimizin təbii sağalma mexanizmini aktivləşdirir və onun özünün sağalmasını təmin edirik. Biz buna ikitərəfli tətbiqlər (iki tərəfli göz hərəkətləri, ikitərəfli döyüntülər, səs stimulyasiyası və s.) həyata keçirərək nail oluruq.
Beyni unutdurmaq əvəzinə, mənfi emosional vəziyyətləri, düşüncələri, əsas inancları, səhnələri, və yaşadığımız mənfi hadisələri müşayiət edən bədən hissləri. İşləmək sizi nəinki daha sağlam edir, həm də daimi sağalma imkanı verir.
oxumaq: 0
