Ramazan ayının gəlişi ilə xroniki xəstəlikləri, xüsusilə şəkərli diabeti olan insanlar çox vaxt oruc tutub-tutmamaqda qərarsız qalırlar. Şəkərli diabetin təsirləri insandan insana dəyişə bildiyi üçün xəstələr həkimləri ilə məsləhətləşmədən diabet olub-olmamağa qərar verməməlidirlər. Həkimləri oruc tutmağı məsləhət görməyən şəkərli diabet xəstələri sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün bəzi tövsiyələrə diqqət yetirməlidirlər.
Şəkərli diabet xəstələrinin Ramazan ayını rahat keçirmələrinə kömək edəcək məsləhətləri təqdim edirik;
Yeməkdən sonra şəkər qəbulu.diqqət
Şəkərli diabet xəstələrinin ümumi qidalanma prinsipi 3 əsas yemək və 3 qəlyanaltı olmalıdır. Oruc tutan şəkərli diabet xəstəsi uzun müddət oruc tutduqdan sonra iftar və sahurda yediyi qidalardan çox şəkər qəbul edir. Bu, qan şəkərinin səviyyəsinin normadan yuxarı qalxmasına səbəb olur. Postprandial qan şəkərinin normadan yüksək olması da ürək xəstəliyi riskini artıra bilər. Mədəaltı vəzidə istehsal olunan insulin hormonu sağlam insanlarda yeməkdən sonra normal şəkildə ifraz edildiyi halda, diabet xəstələrində insulin kifayət qədər ifraz olunmur. Bu səbəbdən şəkərli diabet xəstələri bədənlərinə birdən-birə çox şəkər daxil etməməli və mədəaltı vəzini çətin vəziyyətə salmamalıdırlar. İnsanlar birdən-birə çoxlu qida qəbulunun orqanizmindəki yükü azaltmaq üçün yeməklərini bölüşdürməlidirlər.
Ramazan ayında şəkərli diabet xəstələrinin qidalanma proqramı normal qidalanmaya mümkün qədər yaxın olmalıdır. İftar yeməkləri yüngül olmalıdır, lakin qan şəkəri balansını təmin etmək üçün nəzərdə tutulmalıdır. İftara pendir, pomidor və zeytun kimi səhər yeməyi yeməkləri və ya şorba kimi yüngül yeməklərlə başlayıb, təxminən 15 dəqiqə sonra digər yeməklərlə davam etmək daha məqsədəuyğun olardı. İftarda ağır, yağlı, qızardılmış və heyvani qidalar yerinə yüngül şorba və tərəvəz yeməklərinə üstünlük verilməlidir. İftardan sonra yatmazdan təxminən 2 saat əvvəl tərkibində meyvə olan başqa bir qəlyanaltı yeməlisiniz.
Gizli təhlükə hipoqlikemiya
Uzun müddət ac qalmaq. oruc tutmaq insanlarda bəzi sağlamlıq problemləri yarada bilər. Ramazanda xəstələrin şəkər balansındakı dalğalanmalar qısa və uzun müddətdə sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Uzun müddətli orucun ən mühüm təhlükəsi hipoqlikemiyadır. Bu, qan şəkərinin həddindən artıq azalmasıdır. Hipoqlikemiya qan şəkərinin 60 mq/dl-dən aşağı düşməsidir. Xəstələrin bu mövzuda həkim və dietoloqların tövsiyələrini dinləmələri və diqqət etmələri vacibdir.
Sahur diqqətdən kənarda qalmamalıdır
Bu deyil. diabet xəstələrinin sahura qalxmadan oruc tutmaq hüququ. Sahura qalxmaq qədər sahurda istehlak edilən qidalar da vacibdir. Gün ərzində qanda şəkər tarazlığını qoruyacaq qidalar sahura daxil edilməlidir. Bu qidalar tərkibində yüksək protein olan süd, qatıq, pendir və yumurta ola bilər. Sahurda istehlak edilən duzlu qidalar gün ərzində su ehtiyacını artıra bilər. Bu səbəbdən duzlu zeytun, turşu məhsullar və duzlu pendirlərdən uzaq durmaq lazımdır. Eyni zamanda sahurda istehlak edilən taxıl məhsulları tam taxıl olmalıdır. Bütün taxıl məhsulları aşağı glisemik indeks dəyərinə malikdir. Bu səbəblə gün ərzində qan şəkərindəki dalğalanmaların qarşısını alaraq iştahı idarə edir.
Su istehlakına diqqət yetirilməlidir
Uzun müddət susuz qalmaq böyrək funksiyalarına mənfi təsir göstərə bilər. Şəkər xəstəliyindən mənfi təsir göstərə bilən orqan olan böyrəkləri qorumaq üçün iftar və sahur arasında kifayət qədər su içmək lazımdır; Unutmaq olmaz ki, insandan insana dəyişən bu miqdar orta hesabla ən azı 2-2,5 litrdir. Suyu bir qurtumda tez içmək olmaz. Sürətli su istehlakı mədə-bağırsaq traktının qəfil genişlənməsinə, qan təzyiqinin qəfil azalmasına, başgicəllənmə və huşunu itirmə ilə nəticələnə bilər. Su yavaş-yavaş, oturaraq və qurtumla içilməlidir.
Yemək zamanı su çox istehlak edilməməlidir. Çünki mədədə artıq su mədə turşusunu sulandıra və həzmi çətinləşdirə bilər. Xüsusilə ət istehlak edilən iftar süfrələrində buna daha çox diqqət yetirilməlidir.
oxumaq: 0
