Haşimoto xəstəliyi otoimmün xəstəlikdir. Bədənin öz immun sistemi qalxanabənzər vəzi toxumasını yad kimi qəbul edir və onu məhv etmək istəyir. Buna görə immunitet sistemi tiroid bezini məhv etmək üçün antikorlar istehsal edir. Bu antikorlar tiroid hüceyrələrini zədələyir və qalxanabənzər vəzi kiçilməyə başlayır, nəticədə hormon çatışmazlığı yaranır.
Haşimoto xəstəliyinin simptomları arasında;
-
Çəki artımı
-
Qəbizlik
-
Ödem
-
Yorğunluq
-
Zəiflik
-
Üşümə
-
Dəridə quruluq var.
Qalxanvari vəzi bütün hüceyrələrdə əsas maddələr mübadiləsini tənzimləyir. Bədəndə yağ və karbohidrat mübadiləsi, bədən istiliyi və ürək dərəcəsi kimi bir çox prosesləri tənzimləyir. Qalxanabənzər vəzinin kiçilməsi və yavaş işləməsi maddələr mübadiləsimizin yavaşlamasına səbəb olduğu üçün arıqlama prosesimizi ləngidə bilər.
Bu prosesdə necə qidalanmalıyıq?
-
Autoimmune Bu xəstəlik olduğundan, antiinflamatuar pəhriz iltihabı azaltmağa kömək edir. Bunun üçün şəkər, fast food, qızardılmış yeməklərdən uzaq durun. Yağlı balıq, qırmızı meyvələr (çiyələk, moruq, qaragilə, böyürtkən), zerdeçal, yaşıl çay, üzüm kimi immuniteti gücləndirən qidaları daha çox daxil edin.
-
İstehsal üçün yod lazımdır. tiroid hormonları. Həddindən artıq yod qəbulu otoimmün antikorları stimullaşdırır və hashimotolarda simptomların kəskinləşməsinə səbəb olur. Ona görə də yod istehlakına diqqət yetirilməlidir.
-
Qalxanvari vəzin funksiyalarının düzgün işləməsi üçün zəruri olan fermentdir. Diyetinizə selenlə zəngin qidaları daxil edin. Tuna, yumurta, yağlı toxumlar, Braziliya seleniumun yaxşı qaynaqlarıdır.
-
Tiroid hormonlarının işini azaldan guatrogen qidalardan uzaq durun. Gül kələm, brokoli, kələm, Brüssel kələmi, xardal toxumu, şalgam, turp, soya və soya əsaslı qidalar zob qidaları arasındadır.
-
Əhəmiyyətli immun sistemi Sink həmçinin qalxanabənzər vəzinizin sağlamlığını qoruyur. Tərkibində sink olan qida mənbələri; qırmızı ət, paxlalılar, göbələklər, yağlı toxumlar, balqabaq tumu, istiridyə kimi qidalar.
-
Ödem probleminiz varsa, gündə 2-2,5 litr su içməyə diqqət edin
-
Qəbizlik yaşayırsınızsa, su içməyə diqqət edin. Bağırsaq sağlamlığınız üçün qatıq və kefir kimi tərkibində probiotik olan qidaların istehlakı.
-
p>
-
Gluten və laktoza otoimmün xəstəlikləri tetikleyebilir, buna görə də özü olan dənli bitkiləri, bulqur kimi qidaları, tərkibində laktoza olan süd və süd məhsullarını bir müddət pəhrizinizdən çıxarmaqla simptomlarınızı idarə edə bilərsiniz.
oxumaq: 0
