Yaşadığımız coğrafiya geosiyasi mövqeyinə və təbii ehtiyatlarına görə fəlakətlərə çox meyllidir. Nəticə etibarilə, travmatik təbii fəlakətlər (zəlzələ, sel, meşə yanğınları və s.) fərdlərdə yüksək narahatlıq və travma sonrası stress pozğunluğu ilə dolu bir həyat kimi bir çox psixoloji təsirlər buraxır. Bəs biz bu vəziyyətdən necə çıxa bilərik? İnsanlar təbiətcə həmişə qorxu psixologiyası ilə böyüyüblər. Ovçu-toplayıcı dövrdən oturaq həyata keçid dövrünə qədər insanlar narahatlıq, travma sonrası stress pozğunluğu və depressiya kimi psixoloji deformasiyalara məruz qalmış və bununla mübarizənin ən təsirli üsulu, yaşamaq instinkti ilə qeyri-iradi hərəkət etmək idi. İnsanın sağ qalmaq istəyi, ovçu, döyüşçü və qoruma instinktləri, təbiəti və dünyanı tanımaq və araşdırmaq ehtiyacı səbəbindən insanlar təsirləri minimuma endirərək yaşamağa davam edə bilmişlər. Bunun üstünlüklərindən biri rabitədə texnoloji inkişafın aşağı olmasıdır. Bugünkü fəlakətləri araşdırdığımız zaman Antalyada təbii fəlakətdən sonra yaşanan narahatlıq təkcə Antalya ilə məhdudlaşmır, təsiri Ədirnədən Qarsa qədər hiss olunur. İndiki vaxtda insanların narahatlıq və travma kimi proseslərlə qarşılaşarkən öz əcdadlarını nümunə götürə biləcəyi vəziyyətlər var. Məsələn, qədim zamanlarda bəzi tayfalar öz coğrafiyalarına uyğun rəqs və musiqidən istifadə edirdilərsə, Çin kimi qədim sivilizasiyalarda müəyyən fiziki duruşlar və bədən hərəkətləri və ya təxəyyüllə birləşən nəfəs texnikalarından istifadə edərək bədənin enerji tarazlığını tənzimləyən texnikalar var idi. istifadə olunur.
İndiki vaxtda insanlar arasında qarşılıqlı əlaqənin artması və texnoloji resurslardan asan istifadə nəticəsində həm psixoloji terapiya üsulları, həm də ənənəvi üsullar xeyli təkmilləşmişdir. Məsələn, psixologiyada Koqnitiv Davranış Terapiyası bizə psixi proseslərdə fərqli perspektivlər açmağı və hadisələrə fərqli reaksiya verməyi öyrədir. Terapevt mənfi düşüncələri və davranışları pis bir dairə yaratmağa imkan verməmişdən əvvəl dəyişdirməyə kömək edə bilər. Digər çox faydalı üsul EMDR adlanan göz hərəkətləri ilə sistematik desensitizasiya və təkrar emaldır. üsul. Bu yolla, zehni və idrak proseslərində təcrid olunmuş işlənməmiş xatirələrin işlənməsini təmin edir. Bu şəkildə öyrənmə baş verir və yaddaşın insana travmatik təsiri azalır. Təbii ki, narahatlıq, travma və s. İnsan əcdadlarının üsulları situasiyalarla məşğul olarkən sınaqdan keçirilə bilər, lakin bu gün tez-tez dəyişən şərtlərə görə, bu proseslər bir mütəxəssisin dəstəyi ilə işlənərsə, gələcəkdə baş verə biləcək digər psixoloji problemlərin qarşısını alacaq və fərdin davranışını artıracaq. həyat keyfiyyətinin yüksək səviyyədə olması.
oxumaq: 0
