Hərəkətsiz ölü quş dünya muzeylərində,
Ətirli qanadları betona bağlanmış hərəkətsiz...
Depressiya sözünün türkcə mənası "Depressiya"dır. . Fiziki olaraq müəyyən bir yükü maksimum dərəcədə daşıya bildiyimiz, çox olduqda isə zəifləyib çökə bildiyimiz kimi, emosional dünyamızda da ağır yüklər qarşısında çökmə yaşayırıq. Depressiya, insanın uzun müddət həzz aldığı şeylərə maraq göstərməməsi, fəaliyyətdən qaçması, gələcəyə ümidsiz baxması, yuxu problemi və ya iştahında dəyişiklik olması, zəiflik hiss etməsi, enerji çatışmazlığı, unutqanlıq və ya diqqəti yayındırma hallarının artmasıdır. , dəyərsizlik və günahkarlıq hissləri güclüdür və ən şiddətlisi intihardır.Hətta düşüncələrə səbəb olan əhval pozğunluğudur. Depressiya diaqnozu qoymaq üçün bütün bu simptomların bir yerdə olması vacib deyil; Bununla belə, əgər insanın depressiv əhval-ruhiyyəsi varsa və ya insanlara və ya fəaliyyətlərə güclü maraq göstərmirsə və bir neçə digər əlamətlərlə qarşılaşırsa, o, mütəxəssisə müraciət etməli ola bilər.
Depressiyaya düşən insanlar mənfi hadisələri daha çox müşahidə edirlər. onların həyatları şəxsi və daimidir. Özlərini bir çox cəhətdən qeyri-kafi, dəyərsiz və günahkar görürlər və eyni zamanda ətraflarında heç kimin onları vecinə almadığını və bunun gələcəkdə də belə davam edəcəyini düşünürlər.
Depressiyada olan insanların düşüncə məzmununun mərkəzində əhəmiyyətli bir itki dayanır. Xoşbəxtliyi və ya dincliyi üçün vacib gördüyü bir şeyi itirdiyini dərk edir və mühüm məqsədlərə çatmaq üçün özünü lazımi keyfiyyətlərdən məhrum olaraq görür. Yaşadıqları hadisələrlə bağlı düşüncələri adətən belə olur:
“Hər şey mənim günahımdır”
“Mən qeyri-kafiyəm”
“Mən günahkaram”
“Həyatım qarışıqdır”
“Hər şey çox pisdir”
“Heç kim mənə kömək edə bilməz”
“Bu heç vaxt sikilməyəcək”
Depressiyaya düşmək üçün həyatda həlli mümkün olmayan problemin olması kifayət deyil. Depressiyanın bir çox səbəbi ola bilər. Bunlardan birincisi şəxsiyyət strukturlarımızla bağlıdır və beynimizdə müşayiət olunan kimyəvi dəyişikliklər depressiyanın diaqnostikasıdır. Bu, bizim istilik almağa səbəb ola bilər. Yenə deyirəm, bunlar tək başına depressiyaya səbəb olmur, bizi depressiyaya səbəb ola biləcək mənfi həyat hadisələri müşayiət etməliyik və nəhayət, dəstəkləyici mühitin olmaması depressiya üçün lazımi mühiti hazırlayır.
Depressiyanın Koqnitiv Davranış Müalicəsi
Yaşadığımız mənfi həyat hadisələrindən çox, bilişsel nəzəriyyəyə görə; O həyat hadisələri haqqında təsəvvürlərimiz, onların bizdə yaratdığı mənalar və düşüncələrimiz əslində əhvalımızı müəyyən edir. Depressiyada, mənfi düşüncələrdən qaynaqlanan və ya fondumuzda artıq mövcud olan qeyri-adekvatlıq, qeyri-adekvatlıq, günahkarlıq, dəyərsizlik və gələcəyə dair pessimist düşüncələr kimi hisslərlə işləmək üçün bilişsel terapiyadan istifadə edirik.
Depressiyanın müalicəsi koqnitiv-davranışçı terapiya tətbiq edilərək 5 mərhələdə tamamlanır. Müalicənin ilk mərhələsi müştərini depressiya haqqında məlumatlandırmaqdır. Mərhələ 2-də məqsəd davranış müdaxilələri ilə müştərinin fəaliyyət səviyyəsini artırmaqdır. 3-cü mərhələdə koqnitiv nəzəriyyə çərçivəsində neqativ fikirlər və onların yaratdığı mənfi emosiyalar necə baş verir və reallığa uyğun olmayan neqativ düşüncələr necə dəyişdirilə bilər? Bu ünvanlanır. Faza 4-də xroniki depressiyadan əziyyət çəkən müştərilər üçün daha fundamental depressiv sxemlər öyrənilir və nəhayət, 5-ci mərhələdə depressiyanın gələcəkdə təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün profilaktik işlər aparılır.
Bir müddətdir depressiv xüsusiyyətlər göstərdiyinizi müşahidə etmisinizsə və bunun həyat keyfiyyətinizə təsir etməyə başlayıbsa, bu mövzuda mütəxəssis olan psixoloqdan kömək ala bilərsiniz.
oxumaq: 0
