Qəzəb digər duyğularımız kimi təbii və zəruri bir duyğudur. Qəzəblə mübarizə pozuqluğu desək, insanın gündəlik və ictimai həyatına təsir edir, başqalarından hirslə bağlı xəbərdarlıqlar alır, “səsin alçaqsan, çox əsəbisən” kimi həddindən artıq ifadələr edir və bədən insana siqnal verir. qəzəbinə görə. Misal üçün; mədə ağrıları və baş ağrıları kimi. Əgər insan bu məqamlara gəlirsə, qəzəblə bağlı dəstək almalıdır.
Qəzəb əslində hadisəyə aid edilən məna ilə bağlıdır. Yaşanan hadisə deyil, hadisə haqqında düşüncələrimiz insanı qəzəbləndirir. Terapiyada məqsəd qəzəbi yox etmək deyil, qəzəbi nəzarətdə saxlamaqdır.
Hər bir insanın qəzəbi ifadə etmə tərzi fərqlidir. Bəziləri qəzəbini aqressiv rəftarla özünə və ya bir obyektə incitməklə, qışqırmaqla, hirslərini boğmaqla əks etdirirlər. Qəzəbi boğmaq aqressiya qədər insana zərər verir. Bu şəkildə adamın içinə qəzəb atmaq bəzi narahatlıqlara səbəb ola bilər. Depressiya kimi psixosomatik pozğunluqlar.
Qəzəb narahatlıq kimi yoluxucudur. Ailədə hirs nəzarətinin olmaması bəzi fərdlərin bu vəziyyəti nümunə götürməsinə səbəb ola bilər. Qəzəbin mənbəyini tapmaq vacibdir. Çünki hamıya qarşı qəzəbimiz yoxdur. Xüsusilə, fərd ailəsinə, uşaqlarına və ya həmkarlarına qəzəbini ifadə edirmi? Dinlə, ona baxmaq lazımdır. Qəzəb hissi mühitə və insana görə dəyişir.
İNSAN NİYƏ ƏZBİLİR?
Özünə hücum kimi gördüyü bir vəziyyət yarandıqda
İNSAN NİYƏ ƏZBİLİR? p>
Hər hansı bir problem qarşısında qeyri-müəyyən bir vəziyyətlə qarşılaşdıqda
NƏ DƏSTƏK OLMALIDIR?
İnsan qəzəbini cilovlaya bilməyəcəyini düşündüyü zaman
Qəzəbinə görə cinayət işi açıldıqda
Somatik simptomlar yaşamağa başlayanda
O, bir vəziyyətlə qarşılaşdıqda və sonra dediyi sözlərdən peşman olduqda
Dəstək onun ictimai həyatına, işinə və ailə həyatına təsir etməyə başladığı nöqtədə axtarılmalıdır.
QƏZBƏ NECƏ NÖZƏT EDİLİR?
Düzgün nəfəs məşqləri
Uzaqda gərgin mühitdən
Qəzəbli düşüncələrə diqqət yetirərək
� �Heç vaxt" və "heç vaxt" ifadələrini həyatda daxil etməməklə
Bunun öhdəsindən gəlmək mümkün olmayan yerdə peşəkar dəstək axtarılmalıdır
oxumaq: 0
