Hamiləlik, şübhəsiz ki, analar üçün çox gözəl və vacib bir dövrdür. Ananın içində yeni bir canlı yetişdirməsi yaxşı hiss etsə də, körpənin inkişafı üçün orqanizm dəyişdiyi üçün bu proses zamanı bir çox fiziki və hormonal dəyişikliklər baş verir. Bu dəyişikliklərə görə anada ürəkbulanma, istək, ürək yanması, qəbizlik, ödem və s. vəziyyətlər yarana bilər. Bundan əlavə, bu dəyişikliklər ananın daha çox enerji, vitamin və minerallara ehtiyac duymasına səbəb olur və bu ehtiyaclar ananın adekvat və balanslı qidalanması ilə qarşılana bilər.
Əgər ana hamiləlik dövründə çox və ya az yeyərsə və balanssız olarsa, həm ana, həm də körpə mənfi təsirlənər. Bu səbəbdən qidalanma ilə bağlı bəzi sağlamlıq problemləri yarana bilər. Bundan əlavə, hamiləlik dövründə baş verən bəzi sağlamlıq problemləri qidalanmanın yenidən təşkilini tələb edə bilər.
Hamiləlik zamanı qidalanmadan asılı olaraq körpədə baş verə biləcək əsas sağlamlıq problemləri bunlardır:
Ölü doğuş
Erkən doğuş
Fiziki və psixi inkişaf pozğunluqları
Aşağı çəki
Mekonium aspirasiyası (körpənin hamiləlik zamanı nəcisini udması kimi tanınan vəziyyət)
Makrosomiya körpələri (Normaldan daha böyük körpələr)
p>Bəs, hamiləlik zamanı qidalanmaya görə anada hansı sağlamlıq problemləri yarana bilər?
Anemiya: Hamiləlik dövründə dəmir mineralına ehtiyac artır. Bu artan ehtiyac ödənilməzsə, ana zəiflik, yorğunluq və infeksiyalara qarşı müqavimətin olmaması kimi əlamətlərlə xarakterizə olunan anemiya ilə qarşılaşacaq. Anada qan azlığı nəticəsində az çəki ilə doğulan körpələr, hətta körpə ölümləri də baş verə bilər.
Hamiləlik zamanı qan azlığının səbəblərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar: /p> Tez-tez doğuşlar Qidalanmayan maddələrin (torpaq, əhəng və s.) qəbulu adlanan Pika Düşmələr nəticəsində dəmir ehtiyatlarının tükənməsi azalıb Dəmirin orqanizmdə bioavailability aşağıdır (Dəmirin bioavailability bədəndəki bitki mənbələri heyvan mənbələrindən daha azdır. ) Hamiləlik zamanı yarana biləcək dəmir çatışmazlığı anemiyasının qarşısını almaq üçün; Qırmızı ət, Dəmirlə zəngin olan quş əti, yumurta, paxlalılar və dənli bitkilər kimi qida qrupları gündəlik pəhrizə daxil edilməlidir. C vitamini ilə zəngin olan meyvə və tərəvəzlər (bibər) , sitrus meyvələri, kivi, ispanaq,...) yeməklərə daxil edilməlidir.Onun qəbulu dəmirin udulmasını artırır. Yemək zamanı qəbul edilən çay və qəhvə dəmirin udulmasına mane olur. Yeməkdən 1-2 saat əvvəl və ya sonra istehlak edilməli və miqdarı ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmalıdır. Hamilə qidası ilə artan dəmir ehtiyacını ödəyə bilmirsə, o, qəbul edə bilər. həkimin/dietoloqun razılığı ilə dəmir preparatlarından istifadə etmək lazımdır. Pika: İştahın artması normaldır. hamiləlik. Ancaq bəzən həddindən artıq həddə çatır və torpaq kimi qida olmayan maddələrə keçir. Bu vəziyyətə pika deyilir. Pika ümumiyyətlə düzgün qidalanmayan və dəmir çatışmazlığı anemiyasına səbəb ola bilən gənc analarda müşahidə olunur. Sümük toxumasının zədələnməsi (Osteomalaziya):
Hamiləlik dövründə qida mənbəyi olan süd, qatıq, bəkməz kalsium, körpənin və ananın sümük sağlamlığını qorumaq üçün istifadə olunur.Gündəlik qida rasionuna paxlalılar, pendir, kəsmik, fındıq və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər daxil edilməlidir. D vitamininin ən yaxşı mənbəyi olan günəş işığına kifayət qədər məruz qalmaq da çox vacibdir.
Hamiləlik Toksemiyası (Zəhərlənmə) / Preeklampsi-Eklampsi: Preeklampsi hamiləliyin 20-ci həftəsindən sonra müşahidə olunur.Ana və körpənin ölümünə səbəb ola biləcək bir fəsaddır. Artan təzyiq, proteinuriya (sidikdə zülalın olması), qaraciyər fermentlərinin pozulması, əllərdə və ayaqlarda şiddətli ödem kimi simptomların meydana gəldiyi bir mənzərə yaradır. Preeklampsiyə qıcolmaların (nevroloji disfunksiya) əlavə edilməsi eklampsidir.
Preeklampsi üçün risk faktorları; Xroniki hipertoniya, xroniki böyrək çatışmazlığı, anada şəkərli diabet kimi xəstəliklərin olması, hamiləliyin irəliləməsi (>40), çox və tez-tez doğuşlar, piylənmə və s. aşağıdakı kimi sadalamaq olar. Bundan əlavə, toksikoz daha çox qeyri-kafi və balanssız qidalanan hamilə qadınlarda müşahidə olunur.
Preeklampsiya zamanı hamilə qadının qidalanması yenidən təşkil edilməli və duz məhdudlaşdırılmalıdır. Hamilə qadının sağlamlığı nəzarətdə saxlanılmalıdır.
Gestational Diabet: Hamiləlik zamanı başlayan və ya ilk dəfə diaqnoz qoyulan qlükoza tolerantlığının pozulması. hamiləlik zamanı və adətən hamiləlikdən sonra həll olunur. Piylənmə, ailədə şəkərli diabet, ananın irəliləmə yaşı, hamiləlik zamanı həddindən artıq çəki artımı və s. Vəziyyətlər gestational diabet riskini artırır. Gestational diabet ana və körpədə müxtəlif problemlər yaradır. Buna görə də, müntəzəm hamiləlik diabeti testi aparılmalıdır. Ən uyğun müalicə üsulu qan şəkərini tarazlaşdırmaq üçün diyetisyen nəzarəti altında qidalanma planının təşkil edilməsidir.
Qeyri-kafi və ya qeyri-kafi və ya qidalanma nəticəsində yaranan doğuş ağırlaşmaları. həddindən artıq qidalanma, ananın sağlamlığının pisləşməsi və ya ölümü
Hamiləlik zamanı həzm problemləri: Ürəkbulanma, istək, ikrah, qəbizlik, hamiləlik zamanı hormonal dəyişikliklər səbəbiylə mədə yanması.Şişkinlik kimi həzm problemləri yaranır. Bu həzm problemlərinin qarşısı pəhrizdəki sadə dəyişikliklərlə alına bilər.
-
Ürək bulanması: Adətən ilk mərhələdə müşahidə olunan ürəkbulanma və qusma. Hamiləliyin trimestrində hormonal dəyişikliklər səbəbiylə qida qəbulundan qaynaqlanır. qəbulu çətinləşdirə bilər. Hamilə qadınlarda arıqlama, maye və elektrolit itkisinə səbəb olmayan yüngül ürəkbulanma ana və körpə üçün zərərli deyil. Ancaq şiddətli qusma nəticəsində anada maye və elektrolit itkisi müalicə edilməzsə, ana və körpəyə zərər verəcəkdir. Ürək bulanmasının qarşısını almaq və ya aradan qaldırmaq üçün tövsiyələr:
-
Az və tez-tez yeyin.
-
Səhər xəstəliyi olanlar üçün yataqdan qalxmazdan əvvəl qəbul edilən duzlu kraker, quru çörək və qovrulmuş noxud kimi mədə turşusunu azaldan qidalar ürək bulanmasının qarşısını ala bilər. A. Həmçinin yataqdan qəfil qalxmayın. Yavaş-yavaş oturun, kürəyinizi çarpayının başına söykəyin və bir müddət oturduqdan sonra ayağa qalxın.
-
Bu dövrdə qoxu həssaslığı da yaranır. Ürək bulanmasına səbəb olan kəskin qoxuları olan qidalardan uzaq durun.
-
Həddindən artıq ədviyyatlı və yağlı qidalardan uzaq durun.
-
Əsas yeməklərlə birlikdə mədənizi çox doldurun.maye qidalar qəbul etməyin. Maye qidaları qəlyanaltılara keçirə bilərsiniz.
-
Yeməklərinizi yavaş-yavaş yeyin.
-
Çay qidalar mədəni daha çox yorduğu üçün salatın miqdarını azaltmaq olar. ilk həftələr.
-
Müxtəlif meyvə şirələri (alma, limonad kimi), limonlu nanə çayı, cökə, ayran kimi içkilər və qaynadılmış kartof, ət, qatıq və pendir kimi qidalar azalda bilər. ürəkbulanma.
-
Həzrət-ikrah və dad dəyişiklikləri: Bəzi qidalara maraq Hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklər, bəzi qidalardan həddindən artıq ikrah və dad dəyişikliyi kimi vəziyyətlər meydana gələ bilər. Həddindən artıq istəksizlik pis qidalanmaya səbəb olmadığı və ehtiras lazım olduğundan daha çox qida qəbuluna səbəb olmadığı və qeyri-qida maddələrinə səbəb olmadığı müddətcə zərərsizdir. Bu müddət ərzində iyrəndiyiniz və ya sizi narahat edən qidaları qəbul etməyə məcbur etməyin.
-
Qəbizlik: Hamilə qadınlarda hamiləlik dövründə ən çox rast gəlinən problemdir.Yaxşı problemlərdən biri də qəbizlikdir. Buna hamiləliklə bağlı bəzi hormonların bağırsaq hərəkətlərini yavaşlatması, çəki artımı səbəbindən hərəkətin azalması və qidalanma vərdişlərindəki səhvlər səbəb olur. Qəbizliyin qarşısını almaq və ya aradan qaldırmaq üçün tövsiyələr:
-
Bollu və xüsusilə də ilıq mayelərin qəbulu bağırsaqların nizamlı işləməsinə kömək edir. Gündəlik su istehlakı 1,5-2 litrdən aşağı düşməməlidir.
-
Bollu liflə yanaşı, bol maye də bağırsaqların nizamlı işləməsinə kömək edir. Tərəvəz, meyvə, tam taxıl məhsulları və paxlalılar kimi qidalar yüksək lif tərkibinə malikdir. Gündə ən azı 5 porsiya tərəvəz və meyvə, bulqur, yulaf ezmesi, tam taxıl çörəyi və digər məhsullar, həftədə iki dəfə paxlalılar. Meyvə istehlak edərək lif miqdarınızı artıra bilərsiniz.
-
Hərəkət etsəniz, bağırsaqlarınız da hərəkət edər. Bu səbəblə yerimək və yüngül hərəkətlər qəbizlik probleminə yaxşı təsir edəcək.
-
Təbii işlətmə təsiri olan quru gavalı, ərik, əncir və ya onlardan hazırlanan kompot qəbizliyin qarşısını ala bilər. .
İşlətmə təsiri olan dərmanlar hamiləlik dövründə istifadə edilməməlidir!
-
Ürək yanması/yanıq: Hamiləlik dövründə ümumi problemlərdən biri olan ürək yanması/yanıq körpə böyüdükcə mədəyə təzyiq nəticəsində meydana gəlir. Xüsusilə hamiləliyin son üç ayında müşahidə olunur. Ürək yanmasının/yanmağın qarşısını almaq və ya yüngülləşdirmək üçün təkliflər:
-
Həddindən artıq sous, qaymaq və yağ olan qidaları istehlak etməməyə diqqət edin. . p>
-
Az və tez-tez yeyin.
-
Çay, qəhvə və s. Kofeinli içkilər qəbul etməyin, çünki onlar mədə yanması və turş mədəyə səbəb olacaq.
-
Yeməkdən sonra yüngül gəzintilər etmək kömək edə bilər.
-
Paltar geyinməyin.
-
Yatarkən hündür yastıq seçin.
oxumaq: 0