MƏKTƏB YAŞINDAKİ UŞAQLARIN BEL AĞRILARI ÇANTALARDAN SƏBƏB OLUR!
Bir çox uşaq xəstələrim mənə xroniki bel ağrıları şikayəti ilə müraciət edirlər. Təəssüf ki, biz böyüklər kimi uşaqlarda da tez-tez bel və bel ağrıları ilə qarşılaşırıq.
Araşdırmalar göstərir ki, məktəb yaşlı uşaqlarımızın təxminən 70%-i bel çantası ilə bağlı ağrılardan şikayətlənir.
Daşıma ağır məktəb çantaları və xüsusilə onları bir çiynində daşımaq inkişaf edən uşaqlarımızda bel və onurğa asimmetriyalarına səbəb ola bilər. Ən çox görülən xəstəlik Lordozdur. (Bu, onurğanın önə doğru çıxan aşağı hissəsidir.)
Bəs Övladlarımız Sırt Çantalarını Necə Düzgün Daşıyırlar?
İlk öncə çantanın ölçüsü olmalıdır. Artıq çəkinin necə hesablanmasından danışaq;
Maksimum çanta çəkisi = 15% olmalıdır. > uşağın çəkisindən.
Buna diqqət etdikdən sonra Sonra;
Çantanı yerdən götürərkən uşağa onu tez götürüb vurmasına icazə verilməməlidir. kürəyində və çiynində, sanki onu atır. Çanta ehtiyatla qaldırılmalı və balanslı şəkildə hər iki çiyninə asılmalıdır.
Uşaqlar ümumiyyətlə çantalarını bir çiynində daşımağa üstünlük verirlər, bunun qarşısı alınmalıdır. Çanta eyni uzunluqda qayışlarla hər iki çiynində daşınmalıdır.
Qayışların sıx olması, arxada oturması və çantanın ombaya doğru əyilməməsi vacibdir.
Belin üstündə, sinə səviyyəsində oturan, arxa üstə möhkəm oturan çanta. Bu, onun ən düzgün mövqedə olması deməkdir.
Çantada olan materiallar arxa bölməyə yerləşdirilməlidir. və arxaya yaxın, düz və ağır materiallar isə arxa bölməyə, yuvarlaq, topaqlı və çıxıntılı materiallar isə ön bölməyə yerləşdirilməlidir.
Məktəb çantası seçərkən. ;
Sırt çantasında nə qədər çox dəstəkləyici qayış varsa, bir o qədər yaxşıdır. Başqa sözlə, ailələrə bel, çiyin, sinə və qarın qayışlı çantalar çəki paylayacaq və bədənin bir hissəsinə təzyiq göstərməyəcək modelləri seçmələrini tövsiyə edirik.
oxumaq: 0
