Təsəvvür edin ki, bu gün kosmik gəmi Yerə endi. Küncdən dönürsən və qarşında sulu yadplanetli dayanır. Siz həyatınızda heç vaxt belə bir şeylə qarşılaşmamısınız və nə edəcəyinizi, necə hərəkət edəcəyinizi bilmirsiniz. Yəqin ki, ilk addımınız qışqıraraq qaçmaq olacaq. Korona haqqında ilk dəfə eşitdiyimiz zaman eyni şəkildə nə edəcəyimizi bilmirdik. Çoxumuz həyatımızda əvvəllər heç vaxt epidemiya ilə qarşılaşmamışıq. Bəlkə də pandemiyanın nə demək olduğunu bilmirdik. Təbii ki, verə biləcəyimiz ən təbii reaksiyanı verdik və qorxduq, qaçdıq, gizləndik.
Pandemiyanı yavaş-yavaş həyatımızın bir hissəsinə çevirdiyimiz bu dövrdə bəzilərimiz vəziyyətə məhəl qoymur, bəzilərimiz isə ilk gündən qoruyuculuğumuzu davam etdiririk. Beləliklə, bu proses psixologiyamıza necə təsir etdi?
Bir çoxumuz evdə əvvəlkindən daha çox vaxt keçiririk. Gündəmimiz dəyişdi, rutinlərimizdən uzaqlaşdıq və sosial cəhətdən qeyri-rəsmi olduq. Bu proses zamanı əhvalımız əslində prosesi necə qavradığımızla bağlı dəyişdi. Məsələn, uzun müddət hobbilərinə vaxt ayıra bilməyən insan bu prosesi bir fürsət kimi qəbul etsə də, digər tərəfdən sosial həyatdan uzaq durması ciddi mənəvi problemlər yaradırdı. Hətta öz həyatlarında çox fərq hiss etməyən introvert şəxsiyyət xüsusiyyətləri olan insanlar da var idi.
Siz hansı məqamda idiniz? Ötən aylara baxanda nə görürsən? Bu prosesi ancaq yataqda keçirdiyimi və heç nə etmədiyimi düşünürsənsə, deməli, özünə haqsızlıq edirsən. Hər kəs hər zaman istehsal etmək məcburiyyətində deyil. Bədəninizi və ruhunuzu dinlədiyiniz zaman o, sizə sadəcə dincəlmək istədiyini bildirirsə və siz onu dinləmisinizsə, necə də gözəldir. Ehtiyacınız olanı təmin edə bildiyiniz üçün özünüzə təşəkkür etməlisiniz. Karantin dövründə və sonra diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkmiş ola bilərsiniz. Unutmayın ki, gündəlik həyatımızda baş verən dəyişikliklər həmişə şüurumuzda olmasa da, bizə böyük ölçüdə təsir edir.
Hər zaman belə olacaqmı?
Pandemiya dövrü həyatı qavrayışımızda, həyat tərzimizdə böyük izlər buraxacaq və həyatımız əvvəlki kimi olmayacaq. Amma bu, düşündüyümüz qədər pis deyil. Özümüzü tanımaq imkanımızın olduğu yerdə özümüzlə tək qalmağı öyrənin. Həyatda narahatlıqlarımızın düşündüyümüz qədər vacib olmadığını anladığımız bir prosesi geridə qoyacağıq. Bu prosesdən bizə qalan, öyrəndiklərimizin həyatımıza verəcəyi istiqamət olacaq. Səbirli olmağı və problemlərin öhdəsindən gəlməyi öyrənmiş insanlar kimi yaşamağa davam edəcəyik. Təbii ki, bir gün pandemiya sona çatacaq və biz normal olaraq təsvir etdiyimiz köhnə nizamımıza qayıdacayıq. Təbii ki, qayğılarımız arxada qalacaq...
Bu prosesi ən sağlam şəkildə keçmək üçün rutinlərimizi pozmadan yaşamağa davam etməliyik. Məsələn, işə getmədiyimiz günlərdə belə eyni vaxtda oyanmaq və eyni vaxtda yatmaq. Bu şəkildə bədəninizə hər şeyin normal olduğu mesajını göndərə biləcəksiniz. Başqa sözlə, pandemiya içində olduğunuzu bədəninizdən gizlədəcəksiniz. Eynilə, nizamlı qidalanmanıza diqqət yetirsəniz, bədəninizin müqaviməti artacaq. Ən əsası xatırlamaqdır ki, bütün dünya sizinlə eyni prosesdən keçir və siz tək deyilsiniz.
Bu gün özünüzə bir yaxşılıq edin və narahatlığınızdan xilas olun. . Hisslərinizi yaxınlarınızla bölüşün və lazım gəldikdə peşəkar kömək axtarmaqdan çəkinməyin.
Sağlam günlərə…
oxumaq: 0
