Mənfilik/Pessimizm qrafikiniz varsa, aşağıdakı izahatlardan bəziləri sizə çox tanışdır:
-
Mən qorxuram ki, hər an iqtisadi fəlakət baş verə bilər (iqtisadi böhran və s.). ).
-
Hər an bütün varlığımı itirə biləcəyimdən narahatam.
-
I səhhətimin hər an pisləşə biləcəyindən qorxuram (məsələn, xəstələnmək, zədələnmək və s.). .).
-
Sevdiklərimlə döyüşə biləcəyimizdən narahatam, incidin.
-
Sevdiklərimin mənə xəyanət edə biləcəyindən narahatam.
-
Alçala biləcəyimdən narahatam.
-
Mən xoşbəxt ola bilmirəm, çünki pis bir şey olacağını bilirəm.
-
Ən pisini gözləmək daha yaxşıdır. Beləliklə, mən sonda məyus olmayacağam.
-
Mən tez-tez mümkün problemlər haqqında düşünürəm.
-
Mən adətən baxıram. pis tərəfdən.
-
Mən çox yaxşı planlaşdırmağa çalışıram ki, heç bir şey səhv olmasın.
-
Məndə qərarsızlıq var, çünki nə nəticə yaxşı deyilsə...
-
Mən tez-tez ehtiyat tədbirləri görürəm ki, pis şeylərin qarşısını ala bilim.
-
İnsanlar mənə pessimist olduğunu söylə, amma mən realist olduğumu düşünürəm.
-
İnsanlar mənə "bir az şadlan", "müsbət tərəfə bax" kimi sözlər deyirdilər. kimi şeylər deyirdilər.
-
Elə vaxtlar olub ki, məni "çox şikayətçi", "olduğun haldan razı deyiləm" kimi görürdülər.
Pessimizm Əgər bir sxeminiz varsa, uşaqlıqda aşağıdakı üç şeydən birini yaşamış ola bilərsiniz:
-
Valideynlərim çox pessimist idilər. Tədbirlər görürdü. Baş verə biləcək pis şeylərdən danışdı. O, pis bir şey olacağına əmin idi.
-
Mən balaca olanda anam/atam/qardaşım və s. Mən insanların itkisini yaşadım. Biz gənc olanda ailə olaraq böyük iqtisadi çətinliklərimiz var idi. Gəncliyimdə faciəli hadisələrlə üzləşmişəm.
-
Emosional məhrumiyyət sxeminin də mənşəyi ola bilər: “Yalnız xəstə olanda, şikayət edəndə mənə qulluq edirdilər”.
Ka Qarışıq sxem həyatınıza necə təsir edir?
-
Sevdiyiniz insanlar sizdən üz döndərə bilər, çünki şikayətlərinizdən ötəri pessimist hiss edə bilərlər.
-
Özünüzü idarəetməni itirmiş kimi hiss edə bilərsiniz.
-
Qərarsızlığın təsiri altında tapşırıqlarınızı təxirə salırsınız.
-
Tapşırıqlarınızı gecikdirirsiniz və iş performansınız azalır.
-
Siz həzz ala bilməzsiniz; daim narahat olduğunuz üçün əylənmək və dincəlmək çətindir.
-
İstirahət etmək və həzz almaq üçün spirt və siqaret kimi maddələrə müraciət edirsiniz; həddindən artıq mastürbasyona, cinsi əlaqəyə və ya yemək yeməyə müraciət edirsiniz.
-
Düşündüyünüz və narahat olduğunuz üçün yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsiniz.
oxumaq: 0
