Yaşadığımız cəmiyyətdə vəzifə və məsuliyyətlərin artması ilə bir çox insanlar vaxtlarının az olduğunu və işlərini başa çatdırmaqda çətinlik çəkdiklərini bildirirlər. Bu səbəbdən özünü natamam görür, heç nəyi tamamlaya bilmədiyindən, sevdiklərinə vaxt ayıra bilmədiyindən şikayətlənir. Bəzi işləri daha gec bir tarixə təxirə salmağa çalışdıqda, işə gedə bilmədiklərindən emosional yorğunluq hiss edirlər.
EMOSİONAL YORĞUNLUQ NƏDİR?
Emosional yorğunluğa daha çox psixoloji yorğunluq deyilir. Çünki burada fiziki və fiziki yorğunluqdan söhbət getmir. Bədən dincəlisə də, ağıl doludur və zehin kifayət qədər dincələ bilmir.
İndiki cəmiyyətdə bu rəqəm artır, hətta gündəlik həyatda hamı yorğunluqdan danışır.
EMOSİONAL YORĞUNLUQ.ƏLAMƏTLƏRİ NƏDİR?
-
İnsan unutqan və diqqətsiz olmağa başlayır. Xırda şeyləri unutmaq hər kəs üçün normaldır, bəs nə vaxt problemə çevrilir? Əgər gündəlik həyatımıza təsir edəcək dərəcədə unutqanlıq varsa, problem buradan başlayır. Misal üçün; Çox vacib həkim qəbulu vardı, unudub, uşağının məktəbdə tamaşası var, unudub, sobanın üstündəki yeməyi unudub. . .
-
İnsan daha çox öz dünyasına dönür və özünə çəkilir. Əsəbi və gərgindir, əsəbiləşməyə başlayır və ən kiçik hadisəni böyüdür.
-
Bütün günü yatsa belə, özünü yorğun və zəif hiss edir.
-
Gələcək üçün narahat olmağa başlayır.
-
Yaşanan stress nəticəsində orqanizm siqnallar verməyə başlayır. Baş ağrısı, qəbizlik, iştahın dəyişməsi kimi şikayətlər.
EMOSİONAL YORĞUNLUQLA NECƏ MÜRACİƏT EDİLMƏK?
Problemlər daha tez-tez olun.Böyümə şansı verməzdən əvvəl psixoloqdan dəstək alın.
Sağlam qidalar seçmək, idman etmək və hər hansı fiziki fəaliyyət endorfin və serotonin səviyyələrini artıraraq emosional vəziyyətinizi yaxşılaşdıra bilər. Sevdiyiniz insanla telefonda söhbət etmək özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər. Sağlam günlər.
oxumaq: 0
