Xolesterol bədəndə çoxlu müxtəlif funksiyaları olan bir lipid növüdür. Xolesterol səviyyəsinin müəyyən diapazonda olması bu funksiyaların davamı üçün çox vacibdir. Ancaq xolesterol sağlam hədləri aşarsa, bir çox sağlamlıq problemləri üçün risk yaradır.
Xolesterol nədir?
Xolesterol mumlu lipiddir, yəni bir növ yağdır. Qaraciyərdə istehsal olunur. xolesterin; Hüceyrə membranlarının funksiyalarında, hormon və D vitamini istehsalında iştirak edir.
Xolesterol suda həll olunmur və buna görə də qanda sərbəst dövr edə bilməz. Lipoproteinlər adlanan molekullar qanda dövr etmək üçün lazımdır. Suda həll olunan lipoproteinlərə bağlanan xolesterin qanda sərbəst dövr edə bilir. Bu kompleksin tərkibindəki xolesterin və lipoprotein nisbətlərinə görə qanda müxtəlif növ xolesterinlərə rast gəlinir.
Pis xolesterin (LDL xolesterin) nədir?
Aşağı Sıxlıqlı Lipoprotein (LDL) nəql edir. damarlara xolesterol.kompleksdir. Qanda LDL xolesterinin səviyyəsi artdıqda bu xolesterin damarlarda toplanır və tıxanmaya səbəb olur. Xolesterol lövhəsinin əmələ gəldiyi damarda qan axını azala və laxtalanma əmələ gələ bilər. Bütün bu hallar; Bu, infarkt, insult kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Yaxşı Xolesterol (HDL Xolesterin) nədir?
Yüksək Sıxlıqlı Lipoprotein (HDL) qanda LDL-nin normal vəziyyətə qayıtmasına kömək edir. qaraciyər və onu bədəndən təmizləməyə kömək edir. Bu şəkildə damarlarda xolesterin lövhəsinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. HDL səviyyələrinin sağlam səviyyədə olması infarkt, laxtalanma və insult kimi xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir.
Ümumi xolesterin nədir və necə hesablanır?
Ümumi xolesterin qanda xolesterinin ümumi miqdarını göstərən dəyərdir. LDL və HDL ilə yanaşı, ümumi xolesterolu hesablamaq üçün trigliserid səviyyələri də istifadə olunur. Trigliseridlər bədən yağının ümumi formasıdır. Trigliseridlər xolesterolun bir növü olmasa da, ateroskleroz, infarkt və insult kimi xəstəliklər üçün risk yaratdığı üçün ümumi xolesterolun hesablanmasına daxil edilir.
Ümumi xolesterin; Qanda LDL və HDL səviyyəsini və onlara trigliserid dəyərinin 20%-ni əlavə etməklə tapılır. Məsələn, LDL dəyəri 100, HDL dəyəri 50 və trigliserid dəyəri 100 olan bir şəxs Onun ümumi xolesterolu 170-dir.
Xolesterol Dəyərləriniz Nə olmalıdır?
20 yaşdan kiçik insanlar üçün normal xolesterol dəyərləri: Ümumi Xolesterol: <170 mg/dL LDL: <110 mg/ dL və HDL: >45 mq/ 20 yaşdan yuxarı qadınlar üçün normal xolesterol diapazonu: Ümumi xolesterin: 125-200 mq/dL LDL: <100 mq/dL HDL: >50 mq/dL. 20 yaşdan yuxarı kişilər üçün dəyərlər illər: Ümumi xolesterin: 125- 200 mg/dL LDL: <100 mg/dL HDL: >40 mg/dL.
Yüksək xolesterin nədir və onun simptomları nədir?
Yüksək xolesterin qanda xolesterinin səviyyəsinin artması nəticəsində yaranan sağlamlıq problemidir.
Yüksək xolesterol adətən xəstədə heç bir əlamət yaratmır və müntəzəm qan analizi zamanı nəzərə çarpır. Bəzi hallarda infarkt, insult və koronar arteriya xəstəliyi səbəbiylə xəstəxanaya müraciət edən xəstələrdə diaqnoz qoyulmamış yüksək xolesterinə rast gəlinə bilər. Yüksək xolesterolu erkən dövrdə aşkar edərək və damarlarda hər hansı problem yaratmadan diaqnoz qoymaqla xəstə bir çox fəsadlardan qorunur.
Yüksək xolesterol bir çox səbəbə görə yarana bilər. Yüksək xolesterol ilə əlaqəli pəhriz, aktiv həyat tərzi və siqaret kimi idarə oluna bilən amillərlə yanaşı, genetik meyl kimi idarə oluna bilməyən dəyişənlər də var. Bəzi insanlar genetik mənşəyinə görə daha çox xolesterol istehsal etməyə daha çox meyllidirlər və buna görə də yüksək xolesterol var.
Xolesterol səviyyəsinin artması riskini artıran faktorlar:
- Pis qidalanma: Heyvan mənşəli qidalardakı doymuş yağlar və qablaşdırılmış qidalardakı trans yağlar yüksək xolesterol üçün risk yaradır. Qırmızı ət, tam yağlı süd və süd məhsulları, hazır peçenye və ya kraker kimi qidalar xolesterolun artmasına səbəb ola bilər.
- Piylənmə: Bədən kütləsi indeksi 30 və yuxarı olan insanlar yüksək xolesterol riski altındadırlar. .
- Oturaq həyat: Mütəmadi olaraq idman etmək HDL (yaxşı xolesterin) səviyyələrinin artmasına, LDL (pis xolesterin) səviyyələrinin isə azalmasına səbəb olur. Oturaq həyat tərzi də yüksək xolesterol riskini artırır.
- Yaş: Qocaldıqca xolesterinin səviyyəsi artır. Həmçinin, yaşlanma ilə qaraciyərin LDL-ni qandan təmizləmək qabiliyyəti azalır.
- Siqaret çəkmək: Siqaret çəkmək qan damarlarının zədələnməsinə səbəb olur və damar divarlarında xolesterin lövhəsinin əmələ gəlməsini asanlaşdırır. Bundan əlavə, siqaret HDL səviyyəsinin azalmasına səbəb ola bilər.
- Şəkərli diabet: Diabet çox zərərli xolesterin növü olan çox aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin (Çox Aşağı Sıxlıqlı Lipoprotein, VLDL) yüksək səviyyələrinə səbəb olur. Eyni zamanda, diabet damar divarının zədələnməsinə səbəb ola bilər, koronar arteriya xəstəliyi və insult kimi problemlərin inkişafına səbəb ola bilər.
Yüksək xolesterinin diaqnozu və müalicəsi necə aparılır?
Yüksək xolesterinin diaqnozu üçün qan testi kifayətdir. Qan testində LDL, HDL, Trigliserid və Total Xolesterol səviyyələri yoxlanılır. Kobud desək, 100 mq/dL-dən yuxarı LDL, kişilərdə 40 mq/dL-dən aşağı HDL, qadınlarda isə 50 mq/dL, trigliserid və ümumi xolesterinin 200 mq/dL-dən yuxarı olması yüksək xolesterol sayılır və müalicə ilə müalicə oluna bilər.
Ancaq unutmaq olmaz ki, bu dəyərlər insanın yaşından, cinsindən və əlavə xəstəliklərindən asılı olaraq dəyişə bilər. Məsələn, LDL-nin 100 mq/dL-dən aşağı olması sağlam bir yetkin üçün kifayət olduğu halda, diabetli xəstələrdə hədəflənmiş LDL dəyəri 70 mq/dL-dən aşağıdır.
Yüksək xolesterolun müalicəsində əsas üsul həyat tərzinin dəyişdirilməsidir. Heç bir komorbidliyi olmayan və sərhəddə yüksək xolesterolu olmayan insanlarda həyat tərzi dəyişiklikləri xolesterol səviyyəsini istənilən səviyyəyə endirə bilər. Xolesterolu azaltmaq üçün edilə bilən həyat tərzi dəyişiklikləri:
- Tərəvəz əsaslı pəhrizin qurulması,
- Tam yağlı süd və süd məhsulları, qırmızı ət istehlakının məhdudlaşdırılması,
- Yeməklərdə zeytun yağı, Kanola yağı kimi bitki yağlarından istifadə etmək,
- İşlənmiş qida istehlakını məhdudlaşdırmaq,
- Yaş, cins və fiziki xüsusiyyətlərə uyğun olaraq nizamlı idman etmək vəziyyəti,
- Artıq çəki itirmək, bədən kütləsi indeksini sağlam diapazonda saxlamaq,
- Siqaret çəkirsinizsə, bu, siqareti buraxmaq kimi qeyd edilə bilər.
Yüksək xolesterin heç bir simptom yaratmadan səssizcə irəliləyən bir xəstəlikdir. Bununla belə, yüksək xolesterol səviyyələri ürək-damar sağlamlığında ciddi problemlər yaradır. Bu səbəbdən yüksək xolesterol risk faktoru olan insanların mütəmadi olaraq müayinədən keçmələri faydalıdır.
oxumaq: 0
