Hər hansı bir vərdiş əldə etmək və ya vərdişi dəyişmək istədiyiniz zaman ətrafınızdakılardan həmişə eşitdiyiniz bir cümlə var: "21 gün davam etsəniz, keçəcək!"
Bəzilərimiz üçün , şəhər əfsanəsindən heç bir fərqi olmayan bu cümlə əslində ciddi elmi ehtiva edir. Əksər insanlar üçün bu vaxt qeyri-kafi və ya lazımsız görünə bilər.
Lakin 21 gün beynin yeni bir şeyi qəbul etməsi və ya mövcud məlumatları unutması üçün tamamilə kifayət qədər vaxtdır.
Biz adətən pəhriz saxlayanda, idmana başlayanda və ya siqareti buraxarkən belə radikal qərarlar veririk. Hətta sevginin acısı da bura daxildir. Hətta 21 gündən çox eşq ağrısından əziyyət çəkmək belə əslində beyninizin hiyləsidir...
1 gün ərzində diqqətimizi şəxsi məqsədə yönəldirik. Üç həftədən sonra bu məqsədə çatmaq vərdiş halına gəlir. Bu vərdişi əldə etdikdən sonra, bunu daha 90 gün, yəni üç həftə davam etdirsəniz və sonra 90 gün ərzində nəyisə saxlaya bilsəniz, bu, daimi həyat tərzi dəyişikliyinə çevrilir.
Kim. bilirsiniz bir şeyə alışmaq, vərdiş formalaşdırmaq beynimizdə 20 gün çəkir.Hər gün baş verən bir vəziyyətdir. 20 gün ərzində eyni hərəkəti etsəniz, 21-ci gündə vərdiş halına gələcəksiniz.
Bu barədə düşünün. Sürücülük vəsiqənizi ilk dəfə aldığınız zaman biz daima sağa-sola baxmaq, siqnalları çevirmək, faraları yandırmaq, sürət dəyişdirmək və pedalların harada olması barədə düşünürük. Müəyyən bir müddətdən sonra biz maşın sürməyə başladıqdan sonra beynimiz bunu avtomatik edir.
Fərdi inkişaf səyahətiniz zamanı şüuraltınıza bir müddət vaxt ayırmaq məqsədəuyğun olardı. Bu müddət ərzində bilinçaltınız yetkinləşəcək. Burada heç vaxt unutmamalı olduğunuz bircə qayda var; İstədiyinizi 21 gün ərzində fasiləsiz olaraq hər gün nizamlı şəkildə etməlisiniz.
Vərişlər təkrar-təkrar əldə olunduğu üçün zehniniz və əzələləriniz təkrarlanan bir şeyi yadda saxlamağa başlayır. Dişlərimizi fırçalamaq, gəzmək və ya ayaqqabı bağlamaq haqqında düşünmürük, elə deyilmi?
Yalnız iradə gücündən istifadə edərək vərdişləri dəyişdirmək cəhdləri yalnız qısa müddətə nəticə verir. Sonra köhnə vərdişlərə qayıdır; Çünki şüur və şüuraltı qarşıdurma zamanı şüuraltı həmişə qalib gəlir.
Siqareti şüurlu şəkildə tərk etməlisiniz. Siqareti atmaq istəyə bilərsiniz, amma bilinçaltınızda siqaretlə bağlı müsbət bir qeyd olduğu müddətcə, bir müddət siqareti buraxmaq üçün iradənizi istifadə etsəniz belə, bir müddət sonra yenidən başlayacaqsınız.
Bunu unutmayın; Bir vərdişdən qurtulmağa çalışmaqla onu dəyişdirə bilməzsiniz. Ancaq yeni bir vərdiş yarada bilərsiniz. Zərərli vərdişləri aradan qaldırmaq yeni bir şey öyrənməkdən daha çətindir.Ona görə də təslim olmamalı və lazım gələrsə yaxınlarınızdan dəstək almalısınız. Tapşırığı yerinə yetirdikdən sonra, bir çox başqa şeylər beş dəqiqə gözləyə bilər. Məqsəd üzərində cəmləşib qələbə qazanmağın həzzi başqa şey olacaq.
oxumaq: 0
