Bu gün sizə demək olar ki, hər on insandan birinin qarşılaşdığı, lakin bəzilərinin ciddi şəkildə, digərlərinin isə daha yüngül səviyyədə yaşadığı psixoloji problemdən danışmaq istərdim. Bu problemdən danışarkən deyə bilərsiniz ki, mən belə bir prosesdən keçdim və ya yaxın ətrafımda belə bir vəziyyətin şahidi oldum deyə bilərsiniz. Bilirsiniz, izdihamlı bir mühitdə bütün gözlərin üzərimizdə olduğunu düşünəndə əsəbiləşirik, səsimiz titrəyir, ağzımız quruyur, danışmaqdan çəkinirik və “Danışsam, mütləq utanacağam” düşüncələri gəlir. , hamı məni ələ salacaq, heç kimin üzünə baxa bilməyəcəm" beynimizi davamlı gəmirmək. Yaxud, yolda gedərkən bütün gözlərin üzərimizdə olduğunu düşünür və heç kimlə göz təması qurmamaq üçün sürətlə yeriməyə başlayırıq. Bu vəziyyəti tam olaraq yaşamamış olsaq da, yaxın ətrafımızdan birinin bu və ya buna bənzər bir vəziyyətlə üzləşdiyinin şahidi olmuşuq.
Ümumiyyətlə, belə bir problemlə qarşılaşan insanların ağlına ilk gələn fikir " çox utancaq insan" və ya "çox utancaq insan". . Ancaq bu, nə utancaqlıq, nə də utancaqlıq deyil. Yaxşı, nə? Bu, həyatımızı dərindən təsir edən və bizdə mənfi avtomatik düşüncələrə səbəb olan bir vəziyyətdir. Bu nöqtədə sosial fobiyadan danışmaq mümkün olacaq. Sadəcə bir saniyə gözümüzü yumun və təsəvvür edin ki, teatrda bütün tanışlarınız sizin tamaşanıza baxmaq üçün səhnənin qabağındadırlar. Təsəvvür edin ki, siz öz kostyumunuzu geyinmisiniz və pərdə açılanda paltarınız yoxdur. Özünüzü necə hiss edərdiniz! Təbii ki, böyük utanc hissi keçirəcək və dərhal oradan qaçmaq və ya yerin açılsa, içəri yıxılacağını düşünəcəksiniz. Bu sosial fobiya ilə eyni şeydirmi? Sən deyə bilərsən. Bəli, sosial fobiyası olanların yaşadığı emosiyalar və mənfi avtomatik düşüncələr, paltarsız səhnəyə çıxdığınız zaman yaşadığınız hisslər və düşüncələr kimidir. Yeganə fərq odur ki, onlar bu hissləri və düşüncələri səhnədə deyil, gündəlik həyatlarında yaşayırlar. Sosial fobiyası olan insanlar başqaları tərəfindən mühakimə oluna, ələ salına, utanacaq və ya utanacaqlarını düşünərək daim bu qorxu ilə yaşayırlar.
Uzun müddətdir yaşadığı çətinlikləri ailəsinə deyən insan Lakin müvəkkilim ailəsi bu vəziyyətin yeniyetmə problemi olduğunu, zamanla keçə biləcəyini və şişirdəcək bir şeyin olmadığını bildirdiyi üçün heç bir dəstək ala bilmədi. Onun 17 (kişi) yaşı var və sonda bu prosesin öhdəsindən gələ bilmədiyini və ailəsinə təzyiq edərək psixoloqa müraciət etmək istədiyini bildirib. Onun həyat hekayəsinə nəzər saldıqda; O, uzun müddətdir ki, danışmaqdan, ictimaiyyət arasında olmaqdan çəkindiyini, məktəbdə dostluq etməkdə çətinlik çəkdiyini, hara getmək istədiyini göstərə bilmədiyi üçün növbəti dayanacaqda düşdüyü günlər olduğunu bildirib. mikroavtobusa mindiyini və sinifdə mühazirə təqdim etməli olduğu zaman dərsdən yayınma davranışı nümayiş etdirdiyini. Eyni zamanda bunları yaşayarkən ürək döyüntüsü, tərləmə, gərginlik, ürəkbulanma, ağız quruluğu kimi fizioloji əlamətlər də yaşayırdı.
Beləliklə, "Nə olub ki, bunlarla qarşılaşıb. mənfi avtomatik düşüncələr?"
Sosial fobiyası olan insanlar üçün ailə quruluşu böyük əhəmiyyət kəsb edir. Davamlı olaraq övladlarını tənqid edən və onlara qarşı laqeyd münasibət göstərən ailələrdə böyüyən uşaqlarda sosial fobiyanın inkişafı digər uşaqlarla müqayisədə daha yüksəkdir. Hadisələr qarşısında davamlı olaraq “niyə belə etdiniz?” sualını veririk. “Sən yararsızsan”, “bacarıqsızsan”, “həmişə eyni səhvi edirsən”, “sus, cavab vermə” kimi ifadələrlə böyüyən uşaqlarda sosial fobiya riski bu qədər yüksəkdir. Davamlı olaraq səhv etməkdən qorxan və etdiyi hər şeyin səhv olduğunu düşünən, ictimai əlaqələr qurmaqda çətinlik çəkən, “cəmiyyətdə səhv edəcəyini, alçaldılacağını, rüsvay olacağını və ya məsxərəyə qoyulacağını” düşünən insan. Unudulmaması lazım olan ən əhəmiyyətli şey, yeniyetməlik dövründə fərdlərin özünə qapanması və cəmiyyətdə olmaqdan qaçmasıdır və bunu utancaqlıqla qarışdırmaq olmaz. Eynilə müştərimin yaşadığı hisslər və düşüncələr kimi. Ailəsi onun yeniyetməlik dövrü ilə bağlı problemlər yaşadığını, sosial fobiyadan çox utancaq olduğunu və bunun gündən-günə çətinləşdiyini bildirib.Unutmamaq lazımdır ki, bu əlamətlər diqqətdən qaçan ciddi psixoloji problemlərdir. ailələr yeniyetməlik problemi kimi.
Yenə də son dərəcə narahat valideynlər və ya həddindən artıq təzyiq. Qəddar valideynlər də övladlarının araşdırma, araşdırma və kəşf etmə ehtiyacına mane ola bilər. Belə bir maneə uşağın özünə inam hissini inkişaf etdirməsini və avtonom olmasını çətinləşdirir. Davamlı qorxu hissi keçirən uşağın insanlardan qaçması, qarşıdurmadan qaçması da normaldır. Xüsusilə iki-üç yaş arasında uşaqların həyatında ən önəmli insanlar onlara baxan, yəni ailəsidir. Nəzərə almaq lazımdır ki, uşağın ətraf mühiti tədqiq etməyə çalışdığı bu dövrdə valideynlərin ona olan münasibəti və münasibəti çox önəmlidir. Xüsusilə bu yaşdan etibarən uşaqlara balanslı yanaşmaq uşağın özünə inam hissinin inkişafında və sosial fobiyanın qarşısının alınmasında təsirli olacaq. Bu səbəbdən də ailənin uşağa verməli olduğu münasibət “Sən uğur qazana bilərsən, sənə inanıram, istəsən ola bilər” kimi müsbət cümlələr olmalıdır ki, gələcəkdə baş verə biləcək psixoloji problemlər də aşmaq.
oxumaq: 0
