Stress insanların üçdə ikisində iştahı artırır və üçdə birində iştahı azaldır. Çünki stress reaksiyasının kritik hormonlarından biri iştahı, digər stressləri tetikler. Stress stimulu ilə qarşılaşdığımız zaman hipotalamus tərəfindən sərbəst buraxılan CR simpatik sinir sistemini aktivləşdirməyə kömək edir və stress zamanı sayıqlığın və ayıqlığın artırılmasında rol oynayır. İştahı da boğur. Amma stress zamanı ifraz olunan başqa bir hormon kortizoldur. Bu hormon iştahı da stimullaşdırır. Bu, yalnız iştahı stimullaşdırmır, həm də nişastalı, şəkərli və yağlı qidalara iştahı artırır. Buna görə də, stresli olduğunuz zaman xarab və brokoli yerinə şəkərli şeylər yeyirsiniz. Yediyiniz və içdiyiniz bu saxta qidalar isə yağ hüceyrələrində saxlanılır. Mədə və bağırsaqlarınızdakı və ya qarın nahiyənizdəki yağ hüceyrələri “visseral yağ” kimi tanınır. Əgər bu piyi bədəninizin başqa yerlərində saxlamasanız və çoxunu bu nahiyədə saxlasanız, vücudunuz alma şəklini alacaq. Bunun əksinə olaraq, omba bölgəsindəki yağ hüceyrələri quyruq yağı kimi tanınır. Onları artıq yağınızla doldurmağı seçsəniz, vücudunuz armud şəklini alacaq. Bədəndə baş verən bu müxtəlif yağlama növlərini ölçməyin çox sadə bir yolu var. Bel ətrafınız qarın nahiyənizdəki piylər haqqında fikir verir. Omba bölgəniz, yəni omba bölgəniz quyruq yağınız haqqında məlumat verir. Almaların bel ölçüləri ombalarından daha böyükdür, bu da birdən çox bel-kalça nisbətini verir. Ancaq armudun omba ətrafı ölçüləri bel ətrafı ölçülərindən daha böyükdür və bel/kalça nisbəti birdən azdır. Tədqiqatlar göstərir ki, stress hormonu kortizol yağ saxlama prosesini üstünlüklə və daha çox qarın nahiyəsindəki piy hüceyrələrində başlataraq alma tərzində piylənməyə səbəb olur. Təsəvvür etdiyiniz kimi, qarın nahiyəsində piylərin yığılması yaxşı əlamət deyil. Əgər mütləq bir az yağ saxlamaq lazımdırsa, almadan armud olmaq mütləq daha yaxşıdır. Alma formalı piylər metabolik sindrom və ürək-damar xəstəlikləri riski daha yüksəkdir.Stressiniz yüksək olduqda, siz davamlı olaraq nişastalı zərərli qidalara can atırsınız və yediyiniz bütün qidalar qarın nahiyənizdə yığılır. Piylənməyə səbəb olan bir çox faktor olsa da, bu və ya digər hormon az və ya çox var. a daha az miqdarda istehsal etmək; bu və ya digər hormona qarşı az və ya çox həssaslıq, digər vacib amil isə ya həddindən artıq stressə səbəb olan hadisələrlə qarşılaşmağınız, ya da hər şeyi stress faktoru kimi qəbul etməyiniz, ya da stressimizi söndürə bilmədiyimiz üçün qanımızda artıqlığın olmasıdır. stresli hadisə bitdikdən sonra belə reaksiya. Böyük miqdarda kortizonun olması.
oxumaq: 0
