Hər kəsin özü haqqında bir fikri var. İstəmədən də olsa, gün ərzində daim özümüz haqqında düşünürük. Ətrafımızda hadisələr baş verməkdə davam edərkən, günün sonunda tək olduğumuz zaman hadisələrin səbəb və nəticələrini istər-istəməz özümüzlə əlaqələndiririk. Bu analiz səhvdir? Bu suala bəli və ya yox cavabını vermək düzgün olmazdı. İnsan təbiətinə görə bu proses şüuraltımızda avtomatik olaraq baş verən qaçılmaz bir prosesdir.
İzdihamda ətrafdakı stimulların çoxluğuna görə özümüzün müsbət cəhətlərinə və ya başqalarının mənfi xüsusiyyətlərinə diqqət yetiririk. bizə. Tək olanda özümüzün mənfi cəhətlərinə diqqət yetiririk.
“Mən orada lazımi cavabı verə bilmədim!”
"Özümə inamım çox aşağıdır, bunu dəyişmək istərdim."
“Həyat yoldaşım məni kifayət qədər gözəl görmür, mən bunu dəyişmək istərdim.”
“Mən insanları kifayət qədər güldürə bilmirəm, bunu dəyişmək istərdim.”
“Həyat yoldaşım bişirdiyim yeməyi bəyənmir, onun fikrini necə dəyişə bilərəm?”
“Mən şeylərə çox mənfi baxıram, kaş bunu dəyişə bildim”.
“Qəzəbimi yaxşı idarə edə bilmirəm, bunu dəyişmək istərdim.”
“Məndə zəif xarakter, mən bunu dəyişmək istərdim.”
Oxumuzu dəyişiklik olaraq təyin etsək, özümüzdən və problemlərimizdən qaçarıq. Problemlərimizi müəyyən etmək asandır, lakin bundan sonra nə edəcəyimizi müəyyən etmək çətin hissədir. İnsanların sənin haqqında fikirlərini dəyişmək demək olar ki, mümkün deyil. İnsanların beyninə daxil olmaq, onların formalaşmış düşüncələrini dəyişmək çox çətin prosesdir. Əksinə, öz çatışmazlıqlarımızla barışıb, onları düzəltməyi seçsək, daha az çətinlik çəkəcəyik və özümüzlə daha barışıq olacağıq.
Terapiya proseslərində təhlil etdiyimiz çatışmazlıqları dəyişdirmək əvəzinə və bizə aid olmayan digər xüsusiyyətləri gətirməklə, hal-hazırda xarakterimizi formalaşdıran xüsusiyyətlərlə barışacağıq və onları təkmilləşdirməyin yeni yollarını kəşf etməyi öyrənirik. İnanın, proses bu şəkildə daha təbiidir. Biz bunu qəbul edirik və ətrafımızdakıların daimi təqdirini qazanırıq.
Bu səbəblərə görə, əgər terapiya prosesinə başlamağı düşünürsünüzsə, məqsədiniz kimi dəyişməyi deyil, inkişafı seçməyinizi tövsiyə edirəm. İçinizdən yeni bir insanın çıxmasını gözləsəniz, özünüzə böyük bir haqsızlıq etmiş olarsınız və özünüzə olan sevginizi itirə bilərsiniz. Dəyişməyə deyil, inkişafa inanın və həyat keyfiyyətinizi artırın. Bunu etsəniz, gələcək hədəflərinizə doğru irəlilədikcə daha güclü, daha möhkəm və daha inamlı yeriyə biləcəyinizi hiss edə bilərsiniz.
oxumaq: 0
