Sinə Xəstəlikləri şöbəsindənMütəxəssis Dr. Başak Burgazlıoğlu 9 Fevral Dünya Tütünlə Mübarizə Günündə siqaret və tütün məmulatlarından istifadənin zərərlərini xatırladıb. Siqaretin 50 xroniki, 20 ölümcül xəstəliyə səbəb olduğunu deyən o, siqareti buraxma üsulları haqqında da məlumat verdi.
Ağciyər Xəstəlikləri şöbəsinin mütəxəssisi Dr. Başak Burgazlıoğlu bu məlumatları verdi: “Dünyada 5,4 milyon insan, yəni hər 6 saniyədə bir nəfər tütün istehlakı səbəbindən ölür. İstehlak belə davam edərsə, 2030-cu ildə bu rəqəmin 8 milyon nəfər olacağı gözlənilir.
Dünyada və ölkəmizdə ən çox istifadə edilən tütün məmulatı siqaretdir. Siqaret tüstüsünün tərkibində tar, karbonmonoksit (CO) kimi müxtəlif qazlar, uçucu maddələr və nikotin kimi 5000-dən çox zəhərli və kanserogen kimyəvi komponent var. Beynəlxalq Xərçəng Araşdırmaları Agentliyi (IARC) siqareti 1-ci dərəcəli kanserogen maddə kimi qəbul edib.”
20 xroniki və 50 ölümcül xəstəliyə səbəb olur
Türkiyədə siqaretin Türkiyədə və bütün dünyada bir ictimai sağlamlıq problemi olaraq qəbul edildiyini bildirən Burgazlıoğlu, “Ölkəmizdə siqaretin səbəb olduğu ölümlərin sayı, trafik, terror və digər səbəblərdən ölənlərin ümumi sayından 5 dəfə çoxdur. iş qəzaları. Siqaret çəkmək 50 xroniki və 20 ölümcül xəstəliyə səbəb olur. Siqaret ağciyər xərçənginin 90%-dən məsuldur. Siqaret çəkənlərdə ağciyər xərçənginə tutulma riski çəkməyənlərə nisbətən 20 dəfə yüksəkdir.”
Siqaret çəkənlərin ömrünü orta hesabla 14,5 il qısaldır. Məlum olub ki, hər 5 siqaret çəkəndən biri vaxtından əvvəl ölür. Buradan dəyərləndirsək, məlumdur ki, dünyada hər saat tam dolu jumbo reaktiv təyyarə qəzaya uğrayanda öləcək insan sayı qədər siqaretdən ölür”. dedi.
Passiv siqaret çəkənlərdə ağciyər xərçəngi riski yüzdə 32 artır
Burgazlıoğlu insanların siqaretə məruz qaldığına inanır. tüstü də risk altındadır.Aşağıdakılara diqqət çəkərək: “Passiv məruz qalma nəticəsində qəbul edilən tüstünün ümumi səviyyələri Tərkibində siqaret çəkənin çəkdiyi tüstüdən daha çox zəhərli və kanserogen maddələr var. Məsələn, tütün tüstüsünün passiv təsiri ilə ağciyər xərçəngi riski 32% artır”. O dedi: Mütəxəssis pessimist olmamaq lazım olduğunu vurğulayan Dr. Başak Burgazlıoğlu bu tövsiyəni verdi:
-
İlk olaraq siqareti tərgitməyi həqiqətən istəmək lazımdır. Siqareti buraxa bilməyəcəyinizi heç vaxt düşünməyin və bədbinliyə yol verməyin.
-
Siqareti atmaq üçün özünüzə bir gün təyin etməyinizə əmin olun. Təyin etdiyiniz gün çox uzaq və ya çox yaxın olmamalıdır. Hazırlaşmaq üçün özünüzə vaxt verin. Siqareti tərgitmək qərarınız barədə yaxınlarınıza məlumat verin.
-
Siqareti tərgitmək istəməyinizin səbəblərini bir kağız parçasına yazın, onu görə biləcəyiniz yerə asın və özünüzlə aparın. Sən. Bu səbəbləri hər gün təkrarladığınızdan əmin olun.
-
Siqaret çəkməyi xatırladan əşyaları (məsələn, alışqan, siqaret saxlayan, külqabı) çıxarın. Cibinizdə və ya çantanızda siqaret və alışqan daşımamağa diqqət edin.
-
Bir müddət siqaret çəkmək istəyinizi artıracaq mühitlərdən uzaq durun. Siqaret çəkməyə səbəb olan mühitlərin yenidən təşkil edilməsini təmin edin; siqaret çəkən stul və ya stolun yerini dəyişdirmək, pərdələri yumaq, evi təmizləmək kimi.
-
Siqaret çəkmək istəyiniz güclü olduqda, bir az gəzin və otaqları dəyişdirin. . Bir meyvə yeyin və ya su için. Beyninizi siqaret çəkmək fikrindən uzaqlaşdıracaq şeylər edin. Siqareti niyə buraxdığınızı xatırlayın. Dərindən nəfəs alın. Bu arzu beş-altı dəqiqədən sonra keçəcək.
-
Çətinliklərin öhdəsindən təkbaşına gələ bilməyəcəyini düşünürsənsə, mütləq peşəkar dəstək al. İş yerinizin həkimi və ya səhiyyə müəssisəsi ilə məsləhətləşin.”
oxumaq: 0
