Sağlamlıq tam fiziki və mənəvi rifah halı olsa da, son illərdə psixi sağlamlıq mühüm əhəmiyyət kəsb edir. Depressiya, panik atak, anksiyete, sosial fobiya və vaginizm kimi xəstəliklər ilk olaraq müalicə edilərkən; Dərin bədbəxtlik, həyatın mənasızlığı, heçlik və boşluq hissləri, yaşamağa dəyər tapmamaq kimi daha dərin problemlər müalicə olunmağa başlayıb. Problemlər dərinləşdikcə hiss olunan mənfi emosiyalar artmağa və müalicə prosesi uzanmağa başladı.
Bu gün ən çox rast gəlinən problemlərdən biri də dərin neqativ emosiyalar və idarəolunmaz davranışlardır. Səbəbi bilinməyən və birdən-birə inkişaf edən şər halı bəzən depressiv vəziyyətə, bəzən də qəzəbi idarə edə bilməmə ilə nəticələnir. Depressiyada olanda insan özünü tərk edilmiş, boş və heçlik içində hiss edir. Həyatı yaşamağın mənası yoxdur. Hər nəfəs boğazda ilişib qalır, sinə nahiyəsində od yanır. Bu atəş hər nəfəsdə bütün dünyanı yandırır. Bu, öhdəsindən gələ bilməyən və heç vaxt bitməyəcək bir hissdir.Dözülməsi çox çətindir.
Hüceyrələri dəyərsizlik və qeyri-adekvatlıq hissləri əhatə edir, ölümcül bir acizlik yaşanır. dəri boşluqdur və buna dözmək üçün başqa tədbirlər görülür. Onlar adi vaxtlarda üstünlük verilməyəcək şəkildə edilir və ani bir rifah halı yaradır. Həddindən artıq yemək, siqaret və spirtli içki qəbul etmək, cinsi əlaqədə olmaq, həddindən artıq idman etmək və s. Bəzən ölümcül bir qəzəb hiss olunur. Bu dözülməz hissin öhdəsindən gələ bilməyən insan qəzəbini çıxarmaq istəyir. Qəzəbli davranış və ittiham cümlələri ilə emosiyalar tarazlaşdırılmağa çalışılır. İzah etməyə çalışdığımız davranış sadəcə həyatın bir parçasıdır. Hiss etdiyimiz duyğuların müxtəlif formaları və bunun nəticəsində yaranan müxtəlif davranışlar var.
Hər bir insanın çətin təcrübələri və duyğuları olur. Ancaq təəssüf ki, hər kəs yaşadıqlarının nə vaxt və ya normal olub olmadığını anlaya bilmir və yaşadıqları bütün çətinliklərin normal olduğunu düşünürlər. Bir qrup insan çətin günlər keçirsə də, problemini həll etmək üçün bir addım belə atmır. Bizim çatmaq istədiyimiz nöqtə ruh sağlamlığını qorumağı hədəfləyən sıfır nöqtədən başlamaqdır Bu, tanınma bacarıqları əldə etməyə, hansı davranışı və nə vaxt etdiyinizi başa düşməyinizə və növbəti təkrarlamada özünüzü idarə etmək qabiliyyətini əldə etməyə kömək edir. Davamlı olaraq təkrarlanan davranış nümunələrini tanımaq, bunu yüzlərlə dəfə etdikdən sonra yeni davranış modelini inkişaf etdirmək və öyrənilən davranışı vərdiş halına gətirmək müştəri üçün dönüş nöqtəsidir.
Depressiyaya düşməsəniz də və ya panik atak yaşayır; Başqa sözlə, görünən simptomlar olmasa belə, dərin günah, dərin kədər və dərin ümidsizlik həyatımızı alt-üst etmək üçün kifayət edə bilər. Yaşadığınız hər nə olursa olsun, onu idarə edə bilmirsinizsə, sizi narahat edirsə, ətrafınızdakılarla münasibətlərinizi pozursa, həyatdan zövq almağınıza mane olursa, gülmək istəmirsinizsə və ya gülmək istəsəniz belə gülə bilmirsinizsə. , çarəsizlik sizi bataqlıq kimi özünə çəkirsə, düşüncələrdə boğulursunuzsa, yuxunuz pozulursa, iştahınız idarə olunmursa, qəzəbiniz hər hansı mühitdə sizi çətinləşdirirsə. bu o deməkdir ki, özünüz üçün bir şey etmək vaxtıdır.
Psixi sağlamlığınız ən az fiziki sağlamlığınız qədər vacibdir və psixi sağlamlığınızın mövcudluğu fiziki sağlamlığınızın qorunmasında təsirlidir. sənin həyatındır; Baş roldasınız. Yaşadığınız həyatdan həzz almağı başlanğıc nöqtəsi kimi qəbul edin və xoşbəxt olmaq üçün əlinizdən gələni edin. SAĞLAMLIQ siz istəsəniz ruhunuza gələr və siz istəmədikcə getməz. Bu mövzuda dəstək almaq sizi qısa zamanda xoşbəxt sona çatdıracaq. Sağlam günlər...
oxumaq: 0
