Biz anksiyete pozğunluğunu bir çətir kimi düşünə bilərik, onun altında bu pozğunluqla əlaqəli bir çox şərtlər var. Bunlardan biri panik atak sindromudur. Misal üçün; Çaxnaşma hücumu zamanı siz güclü narahatlıq hiss edə bilərsiniz və həmçinin tərləmə, sinə ağrısı və ya çarpıntı hiss edə bilərsiniz (məsələn, qeyri-adi güclü və ya nizamsız ürək döyüntüləri). Bəzən özünüzü boğulduğunuz və ya infarkt keçirdiyiniz kimi hiss edə bilərsiniz. Bu çətirin altına düşən başqa bir narahatlıq məsələsi; Sosial anksiyete pozğunluğu. Sosial fobiya olaraq da adlandırılan vəziyyət, gündəlik sosial vəziyyətlərdən, başqalarının sizi mühakimə etməsindən, sosial vəziyyətlərdə utandığınızdan və ya özünüzü gülüş obyekti kimi görə biləcəyinizdən böyük narahatlıq hiss etdiyiniz bir vəziyyətdir. Digər bir vəziyyət isə fobiyalardır. Siz yüksəklik və ya uçuş kimi müəyyən bir obyekt və ya vəziyyətə qarşı güclü bir qorxu hiss edirsiniz. Qorxu uyğun olanı aşır və normal vəziyyətlərdən qaçmağınıza səbəb ola bilər. Başqa bir vəziyyət ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğudur. Səbəbsiz, həddindən artıq, qeyri-real narahatlıq və gərginlik hiss etmək və narahatlığa səbəb olan vəziyyətlərdən qaçmaq.
Depressiya nədir?
Depressiya sadəcə olaraq müəyyən müddət ərzində davam edən xroniki depressiya əhval-ruhiyyəsidir ( ən azı 2 həftə), Apatiya və həzz ala bilməməkdir. Digər ümumi simptomlar enerji çatışmazlığı, yorğunluq, yuxu problemləri, narahatlıq, iştahda əhəmiyyətli dəyişiklik, dəyərsizlik düşüncələri, günahkarlıq, qərarsızlıq, narahatlıq, həyəcan, ümidsizlik, intihar düşüncələri və ya davranışları, ani sosial dəyişiklik, iş itkisi və ya stresli iş həyatıdır. sosial təcrid və qeyri-sağlam həyat vərdişləri. Bu simptomlar depressiya əlamətlərinə bənzəyən hər hansı fiziki sağlamlıq problemi ilə bağlı olmamalıdır. (Triod, Anemiya və s.) Eyni zamanda, bu əlamətlər yasdan sonrakı dövrdə də görünə bilər və onları qarışdırmaq olmaz.
Depressiyada olan insanlar depressiyaya uğramayanlardan fərqli düşünürlər. Misal üçün; Depressiyadan əziyyət çəkən insanlar özlərini, ətraflarını və gələcəyə mənfi və bədbin baxmağa meyllidirlər. Nəticədə depressiyaya düşmüş insanlar faktları mənfi anlamağa və baş verən bədbəxtliklərə görə özlərini günahlandırmağa meyllidirlər. Bu mənfi təfəkkür və mühakimə tərzi mənfi tərəf kimi fəaliyyət göstərir; depressiyada olan insanların vəziyyətləri olduğundan daha pis görmələrini asanlaşdırır r və bu cür insanların stressli vəziyyətlərə cavab olaraq depressiv simptomlar inkişaf etdirmə riskini artırır
Aoran Bekə görə, depressiyaya uğramış fərdlərdə disfunksional inancların yaratdığı mənfi düşüncələr olur. Mənfi düşüncələrin artması ilə depressiya arasında əlaqə var. Mənfi düşüncələrin artması depressiv əlamətlərin də artmasına səbəb olur.
Bek həmçinin depressiyaya uğramış insanların düşüncələrində üç əsas disfunksional inanc mövzusunun (və ya "sxemlərin") olduğunu təklif edir: 1) Mən qüsurluyam. və ya qeyri-adekvat, 2) Bütün təcrübələrim məğlubiyyət və ya qeyri-adekvatdır.O, uğursuzluqla bitir və 3) Gələcək ümidsizdir. Bu üç mövzu Mənfi Koqnitiv trilogiya kimi müəyyən edilir. Bu inanclar insanın idrakında mövcud olduqda, depressiyanın baş vermə ehtimalı çox yüksəkdir.
Məsələn, siz işdən çıxarılmısınız, özünüzü uğursuz, qeyri-kafi və funksiyasız görürsünüz və buna inanmırsınız. nə vaxtsa yenidən iş taparsan. Ancaq işdən çıxarılmağınızın başqa səbəbləri də ola bilər: iqtisadi problemlər, bəlkə işəgötürən ixtisar edir, ya da ola bilsin ki, başqa seçim yoxdur. Amma bu üç əsas disfunksional sxemlə alternativ düşüncələri görmək çox çətindir. Yəqin ki, işdən çıxarılmağınızın şəxsi uğursuzluqla bağlı olduğu və vəziyyətinizin ümidsiz olduğu qənaətinə gələcəksiniz. Depressiyada olan insanlar mənfi gözləntiləri ilə uyğun gələn məlumatlara seçici diqqət göstərməyə və bu gözləntilərə zidd olan məlumatlara seçici diqqətsizlik göstərməyə meyllidirlər. Onlar mənfi hadisələrin əhəmiyyətini və mənasını şişirtməyə, müsbət hadisələrin əhəmiyyətini və mənasını minimuma endirməyə meyllidirlər. Bütün bu şüursuz manevrlər ziddiyyətli dəlillər qarşısında depressiyaya düşmüş insanın əsas mənfi sxemlərini qorumağa kömək edir, hətta sübutlar vəziyyətin yaxşılaşacağını göstərsə belə, gələcəklə bağlı ümidsiz hiss edir.
oxumaq: 0
