Elmi məlumatlar göstərir ki, beynimiz xoşbəxtlik üçün yaradılmayıb. Beynimiz bizi yaşatmaq üçün yaradılmışdır. Ölüm bizim əsas qorxularımızdan biridir. Biz heç vaxt ölmək istəmirik, əbədi yaşamaq istəyirik.Bizi yaşadan iki müdafiə mexanizmi var. Bunlardan birincisi təhdid və müdafiə mexanizmidir. Əgər hər hansı bir təhlükə ilə qarşılaşsaq, bizi yaşadan mexanizm olan müdafiə sistemimiz işə düşür və bizi yaşatmaq üçün üç şeyi edir;
-Döyüşmək üçün kifayət qədər gücünüz varsa, döyüşürsünüz
-Qaçmağa kifayət qədər vaxtın varsa, qaçarsan
- Döyüşməyə gücün çatmazsa və qaçmağa vaxtın çatmazsa, donarsan.Qədim dövrlərdən bəri insan ağlı yollarını tapmağa çalışıb. bilikləri digər nəsillərə ötürməklə sağ qalırlar. Qədim dövrlərdə insanlar meşədə vəhşi heyvanlarla döyüşərkən, vəhşi heyvanlardan qaçarkən və ya vəhşi heyvan görəndə donub ölmüş kimi davranarkən bu məlumatlar bizə nəsildən-nəslə ötürülürdü. İndiki şəraitdə bizə heç bir xarici təhlükə olmasa da, beynimizin işləmə sistemi eyni şəkildə davam edir. Bunu günümüzün şərtlərinə uyğunlaşdırdığımız zaman, məsələn, sürətlə sizə tərəf gələn bir avtomobil gördükdə, maşına müqavimət göstərməyə gücümüz olmadığı üçün vaxtımız olsa, qaçmağı seçirik.
PANİK AKT NƏDİR?
Panik atak kənardan baxdıqda ölüm, daha dərindən baxdıqda isə ölüm deməkdir, qorxudur. İnsan panik atak keçirəndə öləcəyindən qorxur. Bu qorxu ölüm qorxusu deyil, öldürülmək qorxusudur. Bir insan öz psixi mühitində emosional olaraq öldürülmək təhlükəsinə məruz qalırsa, beynimiz sağ qalmaq üçün bədənimizdə çoxlu dəyişikliklər edir. Əslində panik atak; Fiziki hücum olmadan insanın fiziki hücuma hazırlanmasıdır. Beynimiz fiziki hücumlarda olduğu kimi emosional hücumlara qarşı da eyni simptomları göstərməyə meyllidir.
PANİK ATTAK ƏLAMƏTLƏRİ;
Panik atak zamanı bədənimiz proqramlaşdırıldığı üçün bədənimizdə bəzi simptomlar meydana gəlir. döyüşmək və ya qaçmaq. Simpatik sinir sistemimiz işə düşür və bədənimiz adrenalin və kortizol hormonları ifraz etməyə başlayır. Adrenalin təhlükəli anlarda ifraz olunan hormondur. on. Adrenalin ifraz edildikdə aşağıdakı simptomlar meydana çıxır: ürək beyinə və əzələlərə qan göndərir
• qan təzyiqimiz yüksəlir
• ürək döyüntüsü hiss edirik
Bunlar baş verərkən biz sürətlə nəfəs almağa başlayın. Daha sürətli nəfəs aldıqca hava aclığımız artır. Oksigenə ehtiyacımız artır. Uzun müddət sürətlə nəfəs alan adamın əllərində sancılar yaranır ki, bu da orqanizmdə kalsiumun azalmasının fiziki nəticəsidir. Bütün fiziki simptomlar baş verərkən, bu, çox vaxt insanı ən çox qorxudan hissədir. Əllər büzüldükcə iflic olmaq və ya ölmək qorxusu artır.Panik atak zamanı bunları yaşamaq çox normaldır. Fiziki olaraq baş verən hər şey real olsa da, real ölüm təhlükəsi yoxdur.
Burada vacib məqam budur. Bu mexanizm təkcə fiziki hücumla qarşılaşdığımız zaman işə düşmür. Emosional hücumla qarşılaşdığımız zaman təhdid və müdafiə mexanizmlərimiz də işə düşür. Panik atak böhranı keçirənlər emosional hücumdan qorxurlar.
PANİK AKT BÖHRANI BİTDƏNDƏ NƏ OLUR;
Panik atak zamanı aktivləşən simpatik sinir sistemimiz səbəb olur. bədənimizdə çoxlu dəyişikliklər. Adrenalin ilk növbədə bədəndə ifraz olunur. Panik atağın ən çox insan oturarkən və ya dayanarkən baş verdiyi bu adrenalini insan sərf etməzsə, o adrenalin sərf edilmədiyi üçün həmin enerji insanın daxilində güclü enerji sarsıntısına səbəb olur. Panik atak zamanı insan sürətlə hərəkət edirsə və ya qaçırsa, məsələn, adrenalin insanda qalmır. Adrenalin enerji olaraq istehlak edilmədikdə, yəni panik atak zamanı insan hərəkətsiz qaldıqda, insanda halsızlıq, yorğunluq, başgicəllənmə, baş ağrısı, təzyiq aşağı düşdükcə uzanmaq ehtiyacı yaranır.
• Ağlın dolaşıqlığı; Məsələn, barmağa diqqət yetirmək və barmaqdakı xətlərə baxmaq. Beyniniz eyni anda iki şeyə diqqət yetirə bilməz.
• Nəfəsə diqqət yetirmək; Nəfəs almağa diqqət etmək böhran zamanı edə biləcəyiniz başqa bir şeydir. davranışdır.
• EFT; Yaşadığı duyğunu daim təkrarlamaq panik atak zamanı edilə biləcək başqa bir davranışdır. Deməli, mən öldürülməkdən qorxuram, öldürülməkdən qorxuram... və s.
PANİK AKTAKLARIN SƏBƏBLƏRİ
Preoedipal Səbəblər
Panik Atak ilə əlaqəsi var. uşaqlıq təcrübələri. Panik atakların iki əsas səbəbi var. Birincisi, ailədə panikada olan valideyn və ya baxıcı var. Uşaq ailədə çaxnaşma yaradan bu şəxslə eyniləşir. Ona görə də bu adamı təqlid edir. Panik atak keçirən insanlar normal həyatlarında çox tez hərəkət edən insanlardır. Sürətlə yeriyir, tez yeyir, tez sevişirlər. Şəxs bunu uşaqlıqda valideyndən və ya baxıcıdan (ana, ata, bibi, nənə, bibi və s.) görmüş ola bilər.
Edipal Səbəblər
Digər səbəb Edipal səbəblərdir. Yəni insan 3-6 yaşları arasında Edip dövrü dediyimiz uşaqlıq dövründə anasına və ya atasına aşiq olur. Uşaq əks cinsi kəşf etdikcə valideynlərinin razılığını almağa çalışır. Məsələn, bu dövrdə oğlan böyüyəndə anası ilə evlənməyi xəyal edir. Bu, bu dövr üçün müvəqqəti və normal bir şeydir. Uşaq bu arzuları görərkən həm də rəqibindən, atasından qorxur. Düşünür ki, anası ilə evlənsə, atası ona hirslənəcək. Atanın qəzəblənməsi təhlükəlidir, yəni ata əsəbiləşsə, uşağı öldürə bilər. Panik atak xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar uşaqlıqda yaşadıqları qorxunu yetkin həyatlarına daşıyırlar. Əgər çöldə qadın xoşuna gəlirsə, atanın onu cəzalandıracağından və ya öldürəcəyindən qorxurlar.
İNSAN ÖZÜNÜ SƏKİLLƏŞDİRƏ BİLƏN BİR VARLIQDIR;
Bizi yaşadan ikinci mexanizm sakitləşdirici və qayğıkeş mexanizmimizdir. İnsanlar yaşamaq üçün ən uzun qayğıya ehtiyacı olan məməlilərdir. Körpəyə doğulan zaman qayğı göstərilməzsə, körpə özünə baxa bilməz. Araşdırmalar göstərib ki, fiziki qayğıdan ayrı toxunulmayan körpələr sağ qala bilmir və ölür. Başqa sözlə, insan doğulduğu andan həm fiziki, həm də emosional qayğıya ehtiyac duyur. Körpə ağladıqda, valideyn körpənin ehtiyaclarını ödəyir. Məsələn, uşaq ac olduğundan və ağrıdığından ağlayırsa, ana ona döş verir və körpə sakitləşir. Proses zamanı körpə bir az böyüdükdə bədənində hər hansı bir zədə olarsa, məsələn, barmağı yandıqda ana körpənin barmağını öpür, uşağı sığallayır və ağrısını aradan qaldırmağa çalışır. Uşaqlar yıxılanda analarının yanına qaçır və ananın uşağın ağrısını dindirməsini gözləyirlər. Bir müddət sonra uşaq özünü sakitləşdirməyi öyrənir. Uşaq ananın uşağa göstərdiyi qayğını təkbaşına görməyə başlayır. Yıxılanda öz dizinə toxunur və öz yarasının ağrısını aradan qaldırmağa başlayır.
PANİK ATAK MÜALİCƏSİ;
Panik atak xəstələrinin əksəriyyətinin ən böyük qorxusu yenidən panik atak keçirmə qorxusudur. Panik atakları psixoterapiya üsulları ilə müalicə etmək mümkündür. Terapiyada panik atakın əsas səbəbi tapılır və müştəri bu barədə məlumatlandırılır. Xəbərdarlıqla müştəri prosesdə duyğularını anlamağı və idarə etməyi öyrənir. Beynimiz çaşqınlıqdan narahat olur, onların emosiyalarını başa düşür və onları öz-özünə şərh etməyi öyrənirsə, müştərinin çöldəki həyatını daha rahat və daha az narahat edir.
oxumaq: 0
