Həyatımızın bir nöqtəsində yaşadığımız problemlərin öhdəsindən gələ bilməyəcəyimizi hiss etdikdə, daha əvvəl yaşadığımız bir vəziyyətin təsirlərindən xilas ola bilmədiyimiz zaman və anlamaq istədiyimiz zaman psixoterapiyaya başlamağa qərar veririk. özümüz daha yaxşı. Terapiyaya başlamaq qərarı böyük güc tələb edə bilər, çünki disfunksional münasibətləri, davranışları, düşüncələri və bəlkə də həyatımızda ətraf mühiti dəyişdirən bir prosesə girməyi qəbul etmək asan deyil. Bu səbəbdən də bu mərhələyə çatmağın vacibliyi nəzərdən qaçırılmamalıdır.
Başlamaq qərarına gəldikdən sonra növbəti mühüm mərhələyə keçirik: “Kimə müraciət etməliyəm?”. Özümüz haqqında ən dərin məlumatları paylaşacağımız mütəxəssisi seçmək də özlüyündə bəzi addımlar tələb edir. Ölkəmizdə hələ də psixi sağlamlıqla bağlı peşə qanunu olmadığı üçün bu prosesə sahədən olmayan insanlarla başlamaq son dərəcə təhlükəli ola bilər. Bu səbəbdən müraciət etməyi düşündüyünüz mütəxəssisin diplomunu prioritet hesab etməyiniz böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bundan əlavə, mütəxəssisin kimə xidmət etdiyinə də baxmaq lazımdır. Terapiya uşaqlar, yeniyetmələr, böyüklər və ailələr kimi müxtəlif fərdlərə və qruplara tətbiq edilir. Hamısının dinamikası bir-birindən fərqli olduğu üçün eksperti araşdırarkən bu detala diqqət yetirməkdə fayda var. Tətbiq olunan mütəxəssisin hansı məktəbdə işlədiyinə baxmaq çox vaxt diqqətdən kənarda qalır. Məktəb adlanan konsepsiya, terapevtin prosesdə riayət etdiyi bütün müalicə və üsullardır. İnsan davranışı mövzu olduğu üçün bütün bəşəriyyəti əhatə edən vahid müalicə üsulu yoxdur. Bu səbəbdən müvafiq müalicə üsulları işlənib hazırlanmışdır. məktəblər; Bunlar nəzəriyyəçilərin tətbiq etdiyi və ya müşahidə etdiyi və insanlar üçün faydalı olduğu elmi şəkildə sübut edilmiş üsulları ehtiva edən üsullardır. Ölkəmizdə çox istifadə edilən məktəblər; Koqnitiv Davranış Terapiyası, Ekzistensial Terapiya, Qısamüddətli Həll Fokuslu Terapiya, Psixoanalitik Terapiya, Art Terapiya. Hər bir terapiya məktəbinin özünəməxsus bir prosesi olduğundan, həyat baxışlarınıza uyğun olduğuna inandığınız bir məktəbə bağlı bir terapevt seçmək faydalı olacaq.
Tətbiq mərhələsi başa çatdıqdan sonra ən yüksək səviyyəyə keçdiniz. mühüm hissə: Terapevtlə terapevtik əlaqə... Terapiya mühiti; terapevtə güvənirsiniz, səmimidir Bu, ünsiyyət qurduğunuz, aktual olduğuna inandığınız, məxfiliyinizə hörmət edildiyi və bir fərd kimi dəyərli olduğunuz isti bir mühitdir. Bu mühitin sizin üçün uyğun olub olmadığına qərar vermək üçün təxminən üç və ya dörd seans lazımdır. Əgər terapevtin sizə fayda verməyəcəyinə inanırsınızsa, onu dəyişdirməyin heç bir zərəri yoxdur.
Psixoterapiyaya başlamazdan əvvəl yuxarıda qeyd olunan meyarlara diqqət yetirmək mümkün mənfi təcrübələrin qarşısını almağa kömək edəcək. Psixoterapiya uyğun şərtlərdə faydalı olacaq bir prosesdir. Qəbul etmək lazımdır ki, illərdir həyatımızda yaratdığımız mentalitet, inanclar, xarakter xüsusiyyətləri və bəlkə də pozğunluqlar bir anda dəyişməyəcək. Xüsusilə onlardan dərhal qurtulacağınıza söz verənlərdən çəkinin.
oxumaq: 0
