Utancaqlıq müəyyən vəziyyətlərdə demək olar ki, hər kəsin yaşaya biləcəyi bir hissdir; Güvənsizlik, həyəcan, səhv etmək qorxusu, alçaldılma, mühakimə olunmaq qorxusu kimi hiss və düşüncələrlə yanaşı, fiziki əlamətlər də bəzən utancaqlıqla (ürək döyüntüsü, qızartı, titrəmə və s.) müşayiət oluna bilər. İnsan utandığı mühitlərdən qaçır və ya bu mühitlərə çətinliklə dözür.
Utancaqlığa qalib gəlmək üçün bəzi praktiki təkliflər vermək istərdim;
İlk öncə utancaq olduğunuzu qəbul edin. Qəbul etmək və “olduğun kimi olmaq” insana hər zaman güc və enerji verir və insan bu enerjini istədiyi istiqamətdə istifadə edə bilir. Odur ki, çox rahat və təsirli olmaq məcburiyyətində olmadığını qəbul edin.
Adi olun; Ortalıq mükəmməlliyə doğru ilk dayanacaqdır. Burada ara vermədən utancaqlığınızdan qurtulmaq mümkün deyil.
Unutmayın, mühakimə etsəniz, mühakimə olunacaqsınız. Deməli, mühakimə olunmaq, alçaldılmaq qorxusunun əsası sizin də çox mühakimə olmanızdan qaynaqlana bilərmi?Mən demirəm ki, ictimai ehtiyacları görməzdən gəlin, öz ehtiyaclarınıza bir az daha önəm verin. Odur ki, başqalarını xoşbəxt etməzdən əvvəl özünüzü xoşbəxt etməyi öyrənin.
Kimsə ilə təmasda olarkən, özünüzlə əlaqə saxlamağınızdan əmin olun. Bunun üçün ən yaxşı bələdçi nəfəs izləmədir. Danışarkən rahat nəfəs aldığınızdan əmin olun.
Yuxarıdakı prinsiplərin işığında, sizi çətinliyə salan vəziyyətlərə dözün və hətta öhdəsindən gəlin. Qorxunuzu artıran və bir müddət sıxıntıya tab gətirən şeylərə tədricən müraciət etmək, utancaqlığı aradan qaldırmağa kömək edəcək.
oxumaq: 0
