Stress bir çox daxili və ya xarici səbəblərdən yarana bilər və fizioloji, psixoloji və şəxsiyyətlərarası münasibətlərdə bəzi çətinliklər yaşamağa səbəb olur. Təəssüf ki, stressi həyatımızda tamamilə aradan qaldırmağa çalışmaq real deyil və mümkün deyil. Lakin stresin öhdəsindən gəlmək və özümüzü onun mənfi nəticələrindən qorumaq öz əlimizdədir.
İlk növbədə stresli vəziyyət və ya problemlə real şəkildə mübarizə aparmaq lazımdır. Əgər həll edilə bilən bir vəziyyətdirsə, onu həll etmək üçün nə edə biləcəyimizi düşünməli və hər bir həllin üstünlüklərini və mənfi cəhətlərini qiymətləndirməliyik. Onu da nəzərə almalıyıq ki, bəzi hallarda perspektivimiz və düşüncə tərzimiz vəziyyəti olduğundan daha pis görməmizə səbəb ola bilər.
Digər tərəfdən, onlardan kömək istəməkdən qaçmamalıyıq. ailəmiz, dostlarımız və yaxın ətrafımız. Çünki onların dəstəyini hiss etmək çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
Bundan əlavə, etməkdən həzz aldığımız işlərin sayını artırmaq və özümüzü yaxşı hiss etmək və onları yerinə yetirmə tezliyi də stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
>Məşq etmək, gəzmək, balanslaşdırılmış qidalanma, yuxu rejiminə diqqət yetirmək, hədəflər qoymaq və planlar qurmaq, istirahət məşqləri və sosiallaşmaq tövsiyə oluna biləcək digər vacib məqamlardır.
Ancaq bütün tövsiyə olunan üsullara baxmayaraq, bəzi stresslər insanın gündəlik həyatına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir.Bu, insanlara təsir edərək müxtəlif psixoloji problemlər yaşamasına səbəb ola bilər. Belə bir vəziyyət yarandıqda, terapiya axtarmaq atılması lazım olan ən doğru və vacib addımlardan biri olacaqdır. Çünki yüksək səviyyəli stress bir çox fizioloji xəstəliklərə səbəb olur və nəticədə insan artıq stressi idarə edə bilmir.
Yüksək stressin öhdəsindən gələ bilməyən bəzi fiziki xəstəliklər. bunlardır: mədə problemləri, bağırsaq problemləri, baş ağrıları, ürək xəstəlikləri, yuxu və yemək problemləri.
oxumaq: 0
